Nu pot să mănânc pește, pur și simplu nu mă pot forța și nu-mi place. Care este substitutul fosforului și al altor substanțe utile în pește? Unde altceva sunt aceleași vitamine și oligoelemente care se găsesc în pește?
Înțeleg că pentru copil este util, dacă mama va mânca un pește. dar încă. dacă nu poate. )
Am oprit, de asemenea, iubirea unor produse importante →
dar ce zici de coaja? Creveți acolo →
Fosforul se găsește în produsele lactate, →
Secțiunea: Nutriție, vitamine, medicamente (cum să înlocuiască peștii în timpul sarcinii). Nu pot să mănânc pește, pur și simplu nu mă pot forța și nu-mi place. Decât să înlocuiască fosforul și alte substanțe utile, care se găsesc în pește.
În timpul sarcinii. Mama un astfel de copil ar trebui să fie exclus din dieta lui de arahide. Și, de asemenea, acele produse care îi provoacă alergia, dar în acest caz trebuie înlocuite cu ceva, de exemplu, lapte proaspăt - lapte acru, pește - creștere.
Carne, pește, fasole. Lichidul. Nutriția corectă în timpul sarcinii. de unde să încep? Trebuie să schimb stilul de hrănire în timpul sarcinii. Patiseria de casă, cu adaos de făină de cereale integrale, vă va ajuta să vă îmbunătățiți dieta, înlocuind alimentele gata preparate.
Prin urmare, în dieta femeilor gravide, în special în prima jumătate a sarcinii trebuie să fie în mod necesar prezent pește, carne Siguranța de a manca alimente din soia în timpul sarcinii. Se poate folosi soia în timpul planificării sarcinii.
Proteinele sunt carne, pește și produse lactate. Potrivit oamenilor de știință, acei copii ale căror mame primesc alimente în timpul sarcinii ar trebui să renunțe la carne și pește, înlocuindu-le cu supe de legume și lapte, conțin prea mult grăsime și.
În a doua jumătate a sarcinii, veți avea nevoie de mai mulți nutrienți. O femeie este capabilă să aleagă produsele pe care ea și copilul ei le au la un moment dat. copil ce nu mănâncă, de exemplu, carnea poate fi înlocuită cu pui, pește, fasole, mazăre.
Nu renunțați la alimentele pe bază de proteine (carne, păsări de curte, pești) în timpul sarcinii, de teama de a câștiga excesul de greutate. La urma urmei, proteinele îndeplinesc un rol de construcție - datorită acestora crește copilul, se dezvoltă placenta și glandele mamare.
În Europa, o mulțime de femei însărcinate consumă vin și bere în timpul sarcinii. Dacă vreți, din când în când, nimeni nu interzice nimic. Dar fără carne, am reușit complet în ultima lună de sarcină - a fost un fast - și l-am înlocuit cu pește.
Rational nutrition of pregnant women "> Ce este bun si ce este rau?
Nutriție rațională a femeilor însărcinate
Nutriție în timpul sarcinii. Recomandări pentru nutriție în primul trimestru de sarcină. Nu am refuzat peștele, dar nu vreau deloc. Spuneți-mi, vă rog, ce produse pot înlocui cu carne?
Trebuie să le schimb în timpul sarcinii atunci când este vorba de a nu-i place pentru cele mai importante produse? Produsele mai ușoare trebuie acum înlocuite cu produse de conținut standard de grăsime, iar la legume și fructe se adaugă carne, pește, cereale, pâine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: