Nu citiți până când nu urmăriți îndeaproape unul sau două minute. O să aștept ...
Deci, tocmai v-ați urmărit gândurile pentru un minut sau două? Să continuăm.
Privind gândurile tale, ar fi trebuit să observi că aproape imediat au devenit mai calmi și au încetinit, nu? Au început să pară mai puțin tari. Gândurile au devenit mai palide și mai rare, iar gândirea și întregul sunt mai calme. Între timp, amintiți-vă: dacă gândurile dvs. se comportă în alt mod, este și normal. Gândurile tale sunt agitate sau calm - nu contează.
Sarcina ta este să fii un observator impecabil. Trebuie doar să urmăriți pentru a afla ce vor face în continuare. Asta e tot ce trebuie să faceți: urmăriți cu atenție calmă.
Ai observat că uneori gândurile se opresc deloc? La început s-au pălmuit și apoi, probabil, ați observat brusc că au dispărut complet și că ați fost lăsați singuri cu o conștiință pură. E minunat, nu-i așa? Dar acesta este doar începutul.
Ați observat, de asemenea, că după ce ați terminat prima parte a exercițiului, corpul vostru a devenit mai relaxat și mintea mai relaxată?
Acestea sunt toate consecințele foarte plăcute ale conștientizării conștiinței pure, indiferent dacă le observați sau nu. În curând veți începe să funcționați la acest nivel liniștit și mai curat, chiar și atunci când veți conduce în spatele strazilor aglomerate în timpul orelor de vârf. Cu toate acestea, avem încă lucruri de făcut - să ne întoarcem la ele.
Închide ochii din nou. Ca și ultima oară, priviți-vă gândurile nevinovat și cu o atenție deosebită. Acum va fi mai ușor - poate veți găsi că gândurile se calmează foarte repede sau chiar se opresc complet. Priviți cu atenție câteva minute. După două sau trei minute, acordați atenție bunăstării.
Și din nou voi aștepta ...
În aceste două sau trei minute, ați simțit seninătate, pace și liniște? Sau poate ați simțit bucurie, dragoste, compasiune, inspirație, fericire etc. Toate aceste sentimente bune sunt euforice.
În următoarea etapă, când stai cu ochii închiși, vreau următoarea de la tine. Urmăriți-vă gândurile și așteptați ca euforia să se nască în mintea voastră. Amintiți-vă că euforia ar trebui să fie fie foarte simplă (pace sau liniște) sau foarte intensă (extaz). Nu se poate spune că o euforie este preferabilă celeilalte. Indiferent ce este, vizionați-l ușor. Dacă gândurile se întorc, atunci trebuie doar să le observați.
Atunci gândul va fi înlocuit fie de un gând ne-gândit, fie de o conștiință pură sau de o euforie. Indiferent ce este - un gând, o conștiință curată sau o euforie - o observați pur și simplu și nu o faceți nimic mai mult. Acest lucru este foarte important: nu faceți nimic, doar urmăriți-vă gândurile și așteptați sentimente euforice.
Când înțelegeți prezența euforiei, concentrați-vă asupra acesteia în mod clar și în mod intenționat. Uneori este posibil să nu aveți nicio euforie, fără gânduri. Aceasta este conștiința pură. Într-un astfel de moment, așteptați doar în stare de conștiință pură, până când sentimentul dvs. euforic apare din nou.
Vedeți cât de simplu este totul? Indiferent ce apare pe ecranul minții, poziția dvs. rămâne întotdeauna neschimbată: sunteți un observator și nimic mai mult.
Nu interfera niciodată și nu încercați să controlați nici gândurile, nici euforia. Crede-mă: totul se va forma singur. Trebuie să lucrezi pentru a te relaxa sau a te calma? Nu, sa întâmplat spontan. Merită să știi euforia, iar prezența sa înțeleaptă oferă totul. Nu complicați acest proces, altfel veți reveni pe calea luptei și suferinței.
Deci, repetați procesul CC cu ochii închiși, urmând instrucțiunile de mai sus. Lăsați această parte a clasei să dureze aproximativ cinci minute. Când ați terminat, deschideți încet ochii și continuați să citiți.
Și cum te simți acum? Îți dai seama de euforia ta? Voi încerca să ghicesc: ochii tăi sunt deschise, dar încă îți dai seama de prezența euforiei. Nu este uimitor? Înainte, a trebuit să vă închideți ochii și să vă aruncați adânc în mintea voastră pentru ao găsi. Dar uite ce sa întâmplat acum: euphoelement te-a urmat în lumea activităților zilnice. Se răcește?
Amintiți-vă că eufoelementul este nelimitat, așa că este întotdeauna prezent în voi. L-ai neglijat aproape toată viața. Și veți uita din nou de ea ... dar dacă deveniți un participant regulat al COP, veți învăța în curând să intrați în această stare aproape instantaneu în orice moment. Și aceasta este baza schimbărilor extraordinare din viața ta. În viitorul nu prea îndepărtat, îți dai seama brusc că trăiești mereu o asemenea fericire, pe care nu ai îndrăznit să-l visezi înainte.
Între timp, nu am terminat încă sesiunea. De fapt, tot ce este mai bun este încă să vină. Vreau să continuați execuția COP.
Închideți ochii și vedeți ce se întâmplă pe ecranul minții voastre. Uite, până când îți dai seama de euforie și apoi îl urmărești cu atenție. Nu interfera - arătați adânc în euforie. Dacă se transformă într-o altă euforie, atunci se uită la acest nou. Efectuați în 3-5 minute.
Apoi, când simțiți că a sosit timpul, deschideți încet ochii și continuați procesul COP.
Stai cu ochii deschiși și, uitându-te relaxat în fața ta, realizează euforia. Urmați CC cu ochii deschiși. Veți observa gândurile, euforia și conștiința pură, dar ochii voștri vor rămâne deschisi. Continuați acest lucru timp de una-două minute, apoi ridicați încet și priviți orice obiect din apropiere. Uită-te la el și încă conștientizează euforia. Apoi, aruncați o privire la un alt obiect, continuând să contemplați eufostivitatea.
Când sunteți gata, mergeți încet în jurul camerei. Simțiți mișcarea corpului. Simțiți cum să transferați greutatea de la un picior la altul, simțiți presiunea podelei pe fiecare picior. Dacă senzația de euforie se estompează, găsiți-o din nou cu o simplă conștiință.
Acordați atenție zgomotului din cameră. Simțiți că aerul atinge fața în timp ce vă mișcați. Folosiți o plantă sau un alt obiect. Includeți senzații de gust și olfactiv. Și tot timpul, reveniți la euforie - cu greu veți observa că nu este acolo, opriți-vă și realizați doar senzația de euforie; simți cum se intensifică sau se transformă într-o altă euforie.
În realitate, aceasta nu crește sau nu se schimbă deloc. Sunteți foarte conștienți de manifestările nesfârșite ale Sinelui Său Adevărat. Tu ești Tu - așa cum trebuie să fii. Pur și simplu rămâneți cu Sinele Adevărat, inaccesibil manipulării eului, care încearcă să vă încurce cu rețele de acțiuni nesfârșite, impulsionate de frică. Nimic nu poate fi mai important și nimic nu aduce mai multă satisfacție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: