Apa obișnuită este o forță uriașă. Datorită proprietăților sale minunate, nu numai că vă puteți tempera corpul, dar și vă puteți întineri. obtineti o taxa de vivacitate. relaxați-vă. Cum se face corect?
Cea mai obișnuită și adevărată modalitate de a vă tonifia corpul este să faceți un duș rece. Dar nu există nimic mai miraculos în efectul său asupra imunității și sănătății decât dușul de contrast (dousing) - adică, alternativ, apă rece și caldă. Diferența de temperatură a apei depinde de pregătirea, rezistența.
Puteti incepe cu un regim mai scazut: alternati apa usor mai rece si mai calda, facand treptat apa rece si mai calda si mai calda. Un astfel de duș are un efect minunat asupra capilarelor, asupra muncii inimii. Și, în general (din experiența personală) salvează de multe boli de început. Pentru a termina dușul de contrast este cel mai bine turnat apă de temperatură moderată rece. Este foarte bine să începeți o zi cu un astfel de suflet sau să "înveseliți" dacă sunteți obosiți.
Și dacă aveți picioare dureroase sau aveți un indiciu la apariția venelor varicoase, este util să faceți băi de picioare (până la genunchi), de asemenea contrastante. De asemenea, este util să țineți picioarele în apă rece la viței sau genunchi timp de 1-4 minute la oameni sănătoși - o astfel de baie servește ca un remediu reconfortant și întărire. Mai ales dacă după o zi fierbinte, obositoare, nu există nici un vis. Astfel de proceduri elimină oboseala, aduc pace și somn.
O baie caldă de picioare (25-26 grade) este foarte utilă pentru tulburări de circulație a sângelui, dureri de cap și dureri în gât, convulsii. Distrarea sângelui la picioare, aceste băi sunt liniștitoare. Pentru prepararea lor în apă caldă puneți o mână de sare. Durata - aproximativ 15 minute.
Iar când este timpul, este util să faceți o baie pentru a întări imunitatea. Desigur, este mai bine să aplicați acea opțiune, care este mai mult și aduce mai multă plăcere.
Baie cu tărâțe. Afectează pozitiv pielea, ameliorează iritarea, mâncărime, elimină pielea uscată. 300 de grame de tărâțe de ovăz sau de orez, se toarnă într-o pungă de tifon și se scufundă în apă. Adăugați două linguri de amidon.
Baie cu ierburi. Rozmarinul, calamusul, urzici, mușețelul conțin uleiuri esențiale care tonifică pielea. Rozmarinul revigorează, ușurează oboseala, calmează. Musetelul calmează și ușurează convulsiile. Băile cu decoct de scoarță de stejar au proprietăți astringente pentru straturile superioare ale pielii. Tonuri, reîmprospătează perfuzia din frunzele de mentă, balsam de lamaie, rozmarin. Un amestec de ierburi se toarnă, de asemenea, într-o pungă de tifon și cade în apă.
Baie cu un extract de ace de pin. Extractul se prepară după cum urmează: trebuie să luați ace, crengi și conuri, turnați apă rece și fierbeți o jumătate de oră, apoi lăsați să insiste o jumătate de oră într-un recipient etanș. Astfel de băi întăresc inima. Acestea sunt folosite pentru excitabilitate crescută, insomnie, reumatism, boli de piele, abcese, boli pulmonare.
Baie de sare. Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește tonul pielii cu o baie cu apă mare sau obișnuită. Sarele se iau 250-300 grame pe baie. Apa ar trebui să fie neîncălzită, după ce trebuie să faceți duș.
Baie cu ceai. Sună bine, conferă pielii un bronz deschis. Trebuie să beți patru lingurițe de ceai negru într-un sfert de litru de apă, să insistați aproximativ 10 minute și să adăugați la baie.
Apropo, în general, nu este de dorit să faceți o baie pe stomacul plin - chiar după ce ați mâncat, este mai bine să puneți mâncarea la o parte pentru mai târziu. O baie fierbinte este cel mai bine finisat cu un duș rece și nu se recomandă să stați în baie mai mult de un sfert de oră. După ce faceți o baie, trebuie să vă odihniți la fel. Și, desigur, apa, în general, nu ar trebui să fie prea rece sau prea fierbinte. Primul lezează mai ales rinichii, al doilea - inima. Să vă bucurați în plăcerea voastră!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: