Despre ceea ce zhor de noapte, multi dintre noi stiu foarte bine. Se pare că este timpul să ne culcăm și nu suntem trași în pat sub o pătură caldă, ci în frigider. Doar cei mai persistenți reușesc să reziste foametei brutale, ceilalți continuă să o facă. Cum sa fii? Toată lumea știe că mănâncă noaptea, suntem o figura foarte riscantă. Cu toate acestea, mulți pur și simplu nu pot adormi înfometați. Este necesar să găsim un compromis, și anume: există ceva care va ucide foamea, dar nu va deteriora armonia! Am pregătit o listă de produse care ar putea servi și ca mese târzii. Va trebui doar să alegeți opțiunile în funcție de preferințele dvs.!
Produse care ajută la depășirea foamei de noapte
Chefir. Acest produs satisface perfect foamea. Are o multitudine de proteine și calciu, dar nu există zahăr. În plus, toată lumea știe că kefirul ajută digestia. Greața în stomac nu vă va împiedica să adormiți!
Biscuiți. Sandvișurile sunt un fel de mâncare care vine adesea în ajutorul jarului de noapte. Cu toate acestea, sandwich-urile de serviciu sunt cel mai bine înlocuite de biscuiți (acestea ar trebui să fie din făină integrală). Biscuiții sunt garantați pentru a face față foamei și nu vor afecta deloc o figură subțire.
Porridge. Mulți dintre noi cred că terciul este un fel de mâncare excepțională. De fapt, porridge se poate descurca perfect cu noaptea zhory. Nu poți adormi de foame? Gatiti terci de cereale integrale pe lapte cu continut scazut de grasime. În lapte, apropo, există substanțe care vă ajută să adormiți rapid.
Carne de curcan. Dacă sunteți un consumator de carne convingător, este puțin probabil să fiți mulțumiți de gustări "vegetariene". Deci, dacă noaptea dorești să mănânci carne, atunci lăsați să fie coaptă de curcan. Puteți chiar să faceți un sandwich delicios, punând o felie de carne pe biscuiții de grâu, în care există o mulțime de fibre (și celuloză pentru pierderea în greutate - substanța numărul unu).
Migdale. Numai 10 nuci vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea cum să luptați apetitul nocturn pe timp de noapte! În migdale există o mulțime de vitamine din grupa B și magneziu, pe lângă faptul că este cea mai scăzută nuci de calorii (deși există suficiente calorii în ea). Și antioxidanții, care sunt prezenți în migdale, sunt prevenirea cancerului.
Produse din soia. Mulți oameni tratează soia foarte sceptici. Dar, la urma urmei, produsele din soia pot fi foarte gustoase, nu au grăsime, ci o mulțime de proteine. Ideal pentru o cină târzie! De exemplu, chipsurile de soia sunt doar o alternativă minunată la chips-urile obișnuite pe care le mâncăm adesea fără să le observăm! Dar acestea sunt calorii goale. care afectează puternic cifra.
Deserturi deservite pentru noapte
Dar ce se întâmplă dacă, odată cu întunericul, voi sunteți atrași numai de dulce? Din fericire, această situație este, de asemenea, destul de fixabilă! Există alternative delicioase la prăjituri și dulciuri!
Măr marcat. Plăcintă de mere este, desigur, foarte gustos, dar, de asemenea, foarte caloric! Un astfel de desert înainte de a merge la culcare nu este cea mai bună alegere. Dar mărul coaptă este la fel de delicios, dar mult mai puțin dăunător! Tot ce aveți nevoie este doar să tăiați miezul fructelor, să-l presărați cu scorțișoară și să-l trimiteți la cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Un astfel de desert va aduce o mulțime de plăcere, iar după el conștiința nu te va chinui.
Fructe congelate. Dacă tratamentul preferat este înghețată, îl puteți înlocui cu fructe înghețate, cum ar fi bananele. Desert fără zahăr și grăsime - un mare "truc" pentru creier și stomac. Aveți o delicatesă - și mergeți calm la culcare: excesul de greutate nu vă amenință!
Sperăm că recomandările noastre vor fi utile pentru dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: