De câte ori ați încercat să renunțați la fumat? Există un astfel de aforism, care este adesea repetat de fumători: renunțați la fumat? - E foarte simplu! Am făcut asta de multe ori. Așa e. Nu atât de simplu cum arată la prima vedere.
Determinați exact de ce doriți să renunțați. În general, toată lumea știe că trebuie să renunți la fumat. În detaliu, însă, foarte puțini oameni au un motiv real, personal, precis definit. Iar prezența acestora este baza absolută a motivației de a părăsi un obicei prost.
Determinați de ce veți scăpa de acest "ajutor" pentru a vă calma nervii:
- Voi tuse din ce în ce mai des dimineața, ca un fumător vechi - și doriți să respirați liber?
- Petreceți o parte semnificativă din bugetul familiei pe țigări?
- totul în casa ta a fost stropit de fumul de țigară?
Odată ce ați stabilit motivul - scrieți-l în litere mari pe foaie, sau mai bine câteva, și aranjați-l în jurul apartamentului.
Dă-ți recompense. Fumătorul mediu din Rusia cheltuiește 300-400 de ruble pe săptămână pe țigări. Aceasta este deja o sumă foarte substanțială pentru care puteți merge la cinema, puteți mânca ceva gustos în oraș, puteți alimenta mașina sau vă puteți cumpăra mici schimbări.
Obțineți un cont de economii și amânați în fiecare lună 500 de ruble. Dacă vreți să fumați o țigară, luați banii pentru a cumpăra din acest cont. Și apoi cheltuiți toată suma acumulată pentru o anumită plăcere pentru dvs.
Strângeți buzunarele de țigară. Chiar înainte de a fuma o ultima țigară, găsiți un borcan cu un capac bine fixat. Și în loc să curățați scrumiera din coșul de gunoi, turnați tot conținutul în acest borcan.
Va fi util în câteva zile:
- În primul rând, oferă un efect vizual excelent - da, asta este! ai trecut din viața ta;
- în al doilea rând, atunci când nasul va reveni la normal, dacă aveți o dorință de a fuma, deschideți borcanul - că imediat veți reveni la sobrietate.
Aruncați-l din nou și din nou. De obicei, se pare că dacă decideți să renunțați la fumat. Cu toate acestea, dacă undeva, cândva, într-o anumită ocazie, ați fumat o țigară, atunci imediat recunoașteți înfrângerea și renunțați la planurile voastre. De fapt, aceasta este doar o scuză!
Amintiți-vă, când învățați ceva nou, de exemplu, călătoriți cu bicicleta, este rareori dat prima oară. Dar aceasta nu înseamnă că, după prima greșeală, trebuie să recunoaștem înfrângerea. În mod similar, dacă renunți la fumat: dacă ați aruncat în rău și ați fumat o țigară - acest lucru nu este un eșec. Continuă să renunți la fumat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: