Uleiul de semințe este o sursă indispensabilă de acizi grași, omega-3 și omega-6, vitamine și minerale. În funcție de metoda de curățare, culoarea produsului variază considerabil, de la galben deschis la maro saturat. Util este uleiul, care nu este rafinat. Aceasta este o simplă apăsare "rece". Numai în acest fel putem păstra toate proprietățile care beneficiază corpul uman. În plus față de administrarea orală, ele sunt adesea lubrifiate prin abraziune, fac măști pentru față, păr și unghii.
Cu ce să luați uleiul
Deoarece uleiul de inul conține acizi nesaturați, este necesar să se ia ulei exclusiv cu alimente pentru asimilarea lor. De exemplu, pot umple salata proaspata de legume. Legumele, bogate în fibre, ajută la absorbția rapidă a tuturor vitaminelor și nutrienților din ulei. În plus, acest unt poate fi înlocuit și cremos atunci când se reumpluie terci sau cartofi fierți. Dar prăjituri pe el nu este recomandat, toate vitaminele sunt volatilizate.
O altă modalitate bună de a lua uleiul este să-l adăugați la peștele gras. De exemplu, fiert. Doar nu adăugați ulei atunci când gătiți, nu tolerează încălzirea. Adăugați câteva picături la peștele gătit deja pregătit, de exemplu, halibut sau cod. Astfel, omega-3, conținută în ulei, este absorbită în mod optim de organism.
Uleiul de semințe de inulină poate fi luat în forma sa pură pentru tratarea sau prevenirea anumitor boli sau anomalii. De exemplu, este nevoie de cursuri timp de 2 luni pentru a scăpa de pielea uscată sau frecat în scalp pentru a îmbunătăți creșterea și structura părului.
Cum se păstrează uleiul de semințe de in
Este foarte important să depozitați corect ulei de semințe de in pentru a păstra toate proprietățile. În primul rând, zona de depozitare trebuie să fie un frigider. Și nu regimentul ușii, ci cel obișnuit. În căldură, uleiul devine repede un gust rânced și își pierde substanțele utile. În plus, flaconul în care este depozitat uleiul trebuie să fie din material plastic sau sticlă întunecată. Uleiul de semințe de inul nu tolerează lumina. Timpul de aplicare este de asemenea mic, deci nu alegeți un container de volum mare atunci când cumpărați. Închideți întotdeauna sticla strâns, astfel încât uleiul să nu absoarbă mirosurile străine de la frigider.
Dozaj la recepție
Uleiul de semințe de vacă poate fi luat în două moduri: în mod regulat în cantități mici sau în cursuri mici ca tratament. Puteți lua, atât adulți, cât și copii. Numai doza este diferită:
- adulți 1-2 linguri pe zi;
- copii - jumătate de lingură pe zi.
În ciuda tuturor proprietăților utile, există contraindicații pentru primirea uleiului de inul în forma sa pură:
- cu un scaun lichid și frecvent;
- cu boli ale ficatului și rinichilor;
- cu stază în vezica biliară;
- cu boli ale pancreasului.
Se remarcă faptul că aportul regulat de ulei de semințe de in are efecte benefice asupra echilibrului hormonal la femei. Aceasta afectează modul în care ei bunăstarea în ajunul zilelor critice precum și în timpul sarcinii. Utilizarea de ulei de in pentru fat in curs de dezvoltare este de necontestat - creierul este in curs de dezvoltare, în conformitate cu norma, fără abatere, sistemul imunitar devine nou-născutului de mai multe ori mai mare. Uleiul de in oferă elasticitatea pielii, prin procesul de generic este mai rapid și mai ușor.
Indiferent de modul de luare, cursuri sau în mod regulat, este important să depozitați corect uleiul. Numai cea care a fost susținută de toate regulile și condițiile este un produs foarte util. Se recomandă refuzul de a accepta vitaminele industriale și complexele minerale, astfel încât să nu provoace supradozaj în organism sau alergii.
Articole similare
-
Ulei de cătină cu gastrită - primul ajutor din natură - cum să luați ulei de cătină de mare la
-
L-carnitina pentru pierderea în greutate merită luată fără formare și cum
Trimiteți-le prietenilor: