După naștere, multe mumii noi devin nemulțumite de formele lor care s-au schimbat în timpul sarcinii. Vreau să aduc figura cât mai curând posibil, dacă nu într-o formă ideală, atunci măcar să am ocazia să mă uit în oglindă fără dezgust, să-mi recapăt o talie subțire și o burtă plată. În acest scop, mulți oameni folosesc cercul. Dar este posibil să răsuciți buclă după naștere și, dacă da, în ce moment? Răspunsul la aceste și multe alte întrebări pe care le veți învăța din acest articol.
Hulahup după naștere: când pot începe cursurile?
În ceea ce privește cât de mult după naștere puteți răsuci hulaohup, atunci termenii rămân aceiași: trebuie să treacă cel puțin patru luni din momentul livrării. Numai atunci lecțiile vor fi extrem de utile. Amintiți-vă că dacă începeți să studiați prea devreme, vă puteți răni nu numai sănătatea, ci și frumusețea.
Ar trebui să treacă un anumit timp după naștere, astfel încât uterul are timp să se contracte și să se întoarcă la forma sa anterioară. În cazul unui început prematur al antrenamentului, probabilitatea de a avea o burtă îndoită este ridicată.
Cu toate acestea, nu urmați orbește recomandările specialiștilor, deoarece este mult mai des răspunsul la întrebarea "când după naștere puteți transforma hulauchup" în fiecare femeie. La urma urmei, ce vezi, în cazul în care a fost de trei luni de la naștere, sunteți plin de energie și simțiți că ați recuperat complet și gata „la locul de muncă și de apărare“, ar fi o prostie să te limitezi doar pentru că te sun data mai îndepărtată, atunci când este posibil să se răsucească inelul după naștere. Dar "de pe liliac" nu ar trebui să fie grăbit. Introduceți clasele treptat și foarte încet. Fii atent cu sentimentele tale in timpul antrenamentului, iar dacă ceva nu merge bine, opriți imediat antrenamentul și chiar mai bine se odihnesc.
Cu aceasta, prin câte persoane după naștere puteți răsuci cercul, ați cunoscut pe scurt. Acum vă vom spune cum să rotiți în mod corespunzător buclă și când puteți răsuci hulauchup după cezariană. Pentru ca formarea să aibă un beneficiu maxim. trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:
- Pentru a răsuci cercul este necesar pe un stomac gol.
- Înainte de a începe să răsuciți hulaohup, trebuie să faceți gimnastică respiratorie.
- Introduceți încărcarea treptat, începând cu câteva minute și până la o jumătate de oră (puteți chiar mai mult).
- Este important: nu trebuie să faceți mișcări ascuțite, astfel încât să vă puteți deteriora pielea sau chiar să vă faceți vânătăi. Trebuie să te miști liniștit, dar ritmic.
Când este posibilă întoarcerea unui cerc după cezariană?
Multe mamici se întreabă dacă este posibilă răsucirea bucșei după o cezariană? Și dacă da, cât de mult după secțiunea cezariană puteți răsuci cercul? Nu există un răspuns universal la aceste întrebări. Fiecare caz este diferit. totuși, medicii spun că jumătate de an după naștere este momentul în care puteți răsuci cercul după ce începeți o operație cezariană. În acest caz, consecințele neplăcute sunt deja complet excluse, bineînțeles, dacă operația a mers fără complicații. În cazul în care operația sau recuperarea după ce a avut loc într-un fel mai ales, atunci perioada în care puteți răsuci cercul după kc, se schimbă până în momentul în care medicul dumneavoastră nu va permite formarea. Același lucru este valabil și pentru nașterea naturală complicată: numai medicul vă va spune când puteți începe să răsuciți cercul după naștere.
Dar cel mai probabil, dacă totul este bine, atunci veți simți cât de mult după naștere puteți răsuci hulaohupul. Când sunteți plini de putere, sănătate și energie, atunci când simțiți că sunteți pregătiți să începeți munca pentru restabilirea figurii, atunci ar trebui să începeți antrenamentul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: