Cezariana este o operație cavitară gravă, care a permis multor oameni să se nască, iar mamele lor să experimenteze bucuria de maternitate! Această operație este efectuată pentru o varietate de indicații, dar întotdeauna - dacă este imposibil să se realizeze nașteri fiziologice sigure, atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Riscul de naștere cu ajutorul acestei intervenții chirurgicale este crescut de 12 ori în comparație cu nasterea naturala, deci este important ca o femeie in perioada postpartum este întotdeauna efectuat recomandări tuturor medicilor. Multe mame tinere după ce se grăbesc să se întoarcă la forma lor fizică anterioară - înainte de sarcină. În cazul în care, după o naștere naturală poate începe să se angajeze în activități fizice, după 8 săptămâni, după cezariană - după acest timp, puteți începe numai cea mai ușoară activitate fizică, cum ar fi aerobic acvatic, yoga, mersul pe jos.
Este posibil să se întărească mușchii abdominali, șolduri și fese, nu mai devreme de șase luni după succes, fără complicații, cezariană. Până în acest moment, efectuați exerciții cum ar fi "lunges", "sit-ups", "biciclete", leagăn presa, răsucirea hulauch grele este strict contraindicată. Acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice ale corpului feminin, care trebuie restaurată nu numai după o muncă imensă de nouă luni pentru a purta un copil, ci și după o intervenție chirurgicală.
Astăzi printre tineri dans, aerobic de sport, rotația de cerc sunt foarte populare. La vânzare puteți găsi cercuri foarte luminoase și frumoase - hulahupy. Multe mame sunt interesate dacă este posibil să se răsucească după o operație cezariană?
Când pot roti buclă după o operație cezariană?
După efectuarea unei operații cezariene, femeia este sigilată. Cusătura exterioară, care este strânsă deja în a 7-a zi - vârful aisbergului! Cusăturile interne se vindecă mult mai mult. Sutura externă poate fi simțită timp de cel puțin un an, sutura uterului se vindecă complet numai după doi ani. Acest lucru lasă amprenta asupra activităților fizice pe care o femeie le poate permite după operație.
La opt săptămâni după operație, mama își poate permite să încerce exerciții cu un cerc, dar numai cu cel mai simplu - din aluminiu sau plastic.
Este recomandabil să recâștigi forma fizică anterioară înainte de începerea exercițiilor cu hulahop, folosind alte exerciții mai puțin traumatice. Faptul este că principalele probleme și răniri în timpul exercițiului se datorează unei performanțe necorespunzătoare. De exemplu, dacă rotiți presa, întinzându-vă pe spate și nu apăsați etanșeitatea spatelui inferior pe podea, puteți provoca dureri de spate. Pentru a controla procesul de rotație a cercului este foarte problematică, prin urmare este imposibilă excluderea traumei cu 100%! Este necesar să excludeți exercițiile cu hulahup, dacă înainte de sarcină femeia a avut:
- Probleme cu coloana vertebrală - hernie intervertebrală, prinderea nervului, prolapsul vertebrelor, proeminența etc.
- Bolile cronice ale cavității abdominale, de exemplu, chistul ovarian, inflamația apendicelui, mărirea ficatului etc.
- Încălcarea aparatului vestibular
Când după cezariană puteți răsuci cercul?
Dacă starea de sănătate este în regulă, la șase luni după naștere, trebuie să mergeți la medic și să discutați cu el despre oportunitatea de a face acest lucru. De regulă, medicul prescrie un examen cu ultrasunete pentru absența modificărilor patologice și recuperarea completă a unei femei după o intervenție operativă. Dacă medicul consideră că este posibil, atunci puteți începe exercițiile!
Cum de a alege un hulaohup?
Alegerea hulahop-ului potrivit pentru clasele după cesare este de o mare importanță. Pentru primele clase este suficient să alegeți cercul cel mai simplu, subțire și mai ușor. Mărimea sau diametrul echipamentului sportiv trebuie selectat în funcție de creșterea femeii. În cazul în care banda este pusă pe coaste, atunci ar trebui să se încheie între buric și piept. În cele mai multe cazuri, în cazul în care o femeie de înălțime medie, cu diametrul de 100 cm este ales astăzi în multe magazine de sport, magazine online, oferit cercuri cu o varietate de „caracteristici suplimentare.“ - ponderat, cu duze de masaj, etc. Asemenea hulahupy - un test serios pentru corpul feminin! După operație timp de cel puțin un an, nu trebuie să alegeți astfel de modele!
Apropo, cele mai simple proiectile subțiri din plastic sau din aluminiu, netede și ușoare - un mijloc mai eficient de a-ți honui talia! Acești oameni aleg să antreneze sportivi!
Prin cât de mult după cezariană este posibil să răsuciți un cerc din plastic? Cel puțin două luni mai târziu, dar cel mai bine în șase luni, pentru a evita leziunile organelor interne, diviziunile de cusături și alte complicații. Merită să ne amintim că principiul principal al tuturor activităților fizice după naștere este - cu plăcere și cu totul - cu moderare!
Cum să răsuciți?
În același timp, este necesar să se înceapă mișcările oscilante, rotative ale șoldurilor spre mișcarea proiectilului sportiv, adică în sens contrar acelor de ceasornic. Ținând brațul prin mișcarea corpului în zona taliei, puteți mări viteza de rotație a buzei. Cu cât este mai ușor cureaua, cu atât este mai dificil să o ții.
Hulauchup-ul greu este mai greu de descoperit, iar menținerea în rotație este mai ușoară datorită inerției. Exercițiile cu un astfel de dispozitiv sportiv restaurează perfect mușchii presei, talia revine repede la normal. În plus, este un excelent cardioadload! Exercitiile sunt cel mai bine interpretate cu muzica, incepand de la cateva minute si aducerea timpului de antrenament la o jumatate de ora.
Recomandat pentru familiarizare:
CONTRAINDICAȚIILE SUNT. Este necesar să se consulte cu un specialist.
Informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: