Prevenirea bolilor feminine
Acesta a fost dovedit de mult timp și nu necesită confirmarea adevărului că boala este mai ușor de prevenit decât tratarea acesteia, mai ales dacă este o boală a organelor genitale feminine. Prin urmare, prevenirea bolilor feminine, care constă într-o serie de acțiuni, ar trebui să fie efectuată de către fiecare femeie.
După cum arată rezultatele cercetărilor și practicile obișnuite de zi cu zi, chiar și cele mai simple măsuri permit reducerea semnificativă a riscului majorității bolilor ginecologice grave. Și, în plus, pentru a îmbunătăți calitatea vieții intime, mențineți echilibrul hormonal și îmbunătățiți sănătatea generală. Deci, ce include prevenirea bolilor feminine?
1. Vizitele la un ginecolog sunt baza pentru îngrijirea sănătății. În copilărie și adolescență, este recomandabil să vizitezi un ginecolog pediatru o dată în urmă cu un an, înainte de grădiniță, înainte de școală la 6-7 ani, 12-13 ani, de la 14 ani - anual. În același timp, este obligatoriu să se ofere o amprentă asupra oncocitologiei, este de dorit să se supună colposcopiei și să se facă frotiuri pentru studii microbiologice. Acest lucru va ajuta la identificarea bolilor infecțioase, a proceselor oncologice și a altor tulburări într-un stadiu incipient.
2. Efectuați în mod regulat auto-examinarea glandei mamare cu 5 până la 12 zile de la debutul menstruației în ziua stabilită (de exemplu, în ziua 5 de la debutul menstruației). Cel puțin o dată pe an, vizitați un mamolog. Executarea obișnuită a mamografiei cu ultrasunete și cu raze X permite descoperirea mastopatiei într-un stadiu incipient de formare, pentru a împiedica dezvoltarea sa și trecerea la forme complexe de tratament, cancer.
3. Dezirabil regulat sexual: actul sexual îmbunătățește circulația sângelui în uter și ovare, limfa imbunatatit / scurgerea de fluid interstițial, care conține deseuri de celule, bacterii, virusuri.
4. Într-o vârstă mai matură, este necesar să stăpânească exerciții pentru formarea mușchilor vaginali pentru a îmbunătăți și a menține circulația sanguină bună în pelvisul mic, pentru a preveni dezvoltarea ptozei și prolapsului uterului. Omiterea și pierderea uterului se datorează slăbiciunii muschilor și ligamentelor intime ale uterului. Exercitarea ajută la creșterea tonusului și a forței muschilor vaginali, permite unei femei să învețe să reducă în mod deliberat mușchii intimi (squeeze-unclench).
5. Trebuie acordată o atenție specială femeilor la igiena activității sexuale. Pentru a preveni infecțiile cu transmitere sexuală, trebuie utilizat un prezervativ. Prezervativul trebuie purtat înainte de începerea actului sexual, adică înainte de a intra în contact cu organele genitale externe. De multe ori infecție, boli cu transmitere sexuală (Chlamydia, micoplasmoze, ureaplasmosis, vaginoza bacteriană, candidoza, herpes genital, veruci genitale, gonoree, trichomoniaza) devin în cele din urmă o cauza a bolilor inflamatorii ale organelor pelvine, infertilitate. După un sex neprotejat sau dacă există o suspiciune de a avea o infecție sexuală, este necesară o examinare aprofundată. Insidiositatea infecțiilor sexuale constă în posibila lor transport asimptomatic, sau nu o simptomatologie pronunțată
6. O femeie trebuie să efectueze proceduri de igienă cel puțin o dată pe zi. organele genitale externe sunt spălate departe de intrarea în vagin la anus (nu invers), astfel încât conținutul anusului nu a primit pe organele genitale. Spălătură (spălare vagin) nu ar trebui să fie, deoarece bacteriile acidului lactic sunt spălate - o microfloră natural de protecție, lipsa de care reduce local (în vagin), sistemul imunitar și este însoțită de dezvoltarea vaginozei bacteriene. Este necesar să se monitorizeze curățenia lenjeriei. Chiloți ar trebui să fie făcute din materiale naturale. Schimbă-ți lenjeria de corp în fiecare zi. O femeie trebuie să aibă o loofă separată, un prosop.
7. În timpul menstruației, trebuie să aveți grijă deosebită pentru curățenie. In acest moment, canalul cervical se extinde si devine disponibil pentru pătrunderea bacteriilor patogene, virusuri, protozoare, și a rezistenței imune (de apărare al organismului) scade. În timpul menstruației, este necesar să se spele organele genitale externe după cum este necesar, dar cel puțin de 2 ori pe zi; ar trebui limitată la activitățile fizice asociate încordare, rotire și înclinare a trunchiului, visami cu susul în jos, instruirea mușchii abdominali, pentru a se evita turnarea sângelui în trompele uterine (prevenirea endometriozei) nu primește o baie comună (adică să nu fie într-o baie de apă pentru a evita scurgerea apei în vagin), să nu vizitați sauna. Din intimitatea sexuală este de dorit să se abțină, în timpul menstruației și mucoasa vaginală a uterului sunt cele mai sensibile la controlul infectiei.
8. Femeile aflate în perioada de reproducere trebuie protejate împotriva sarcinii nedorite. Metoda contracepției este selectată individual pentru fiecare femeie pe baza examinării ginecologului și a examinării necesare. Prevenirea sarcinii nedorite este prevenirea avortului. Avortul este o cauză reală a suferinței mintale, o scădere a calității vieții, neregulări menstruale, boli inflamatorii (salpingită, salpingooforită, peritonită) și infertilitate.
9. Este necesară golirea vezicii urinare și a intestinelor la timp. Obiceiul de a împiedica urinarea și defecarea duce la o încălcare a poziției uterului (îndoire) și agravează circulația în organele pelvisului mic.
11. Este util să se angajeze în sporturi ușoare și educație fizică, dar trebuie să evitați oboseala și exercițiile asociate cu ridicarea și mutarea mai mult de 3 kg, deoarece acest lucru poate duce la omisiunea sau chiar pierderea uterului.
Ca măsură de restaurare, alegeți o frânghie, o rotație a căruciorului, înot sau jogging. Utile și plimbări pe jos, ritm rapid, dar cel puțin 30 de minute pe zi. Ele pot fi combinate cu necesitatea de a ajunge la locul de muncă și de muncă. La „sedentar“ munca exercitarea regulată este necesară, spre deosebire de stres mental, inactivitate, stres emoțional, epuizare nervoasă, și în cele din urmă, cu scopul de a păstra și cultiva fese frumoase si elastice, talie grațios, mers ușor și un sentiment de satisfacție cu corpul tau. Încercați să schimbați conștient poziția corpului la fiecare jumătate de oră. Nu se ridica de pe un scaun, puteți muta umăr, pentru a reduce și trageți lama retrage pentru gât să se rotească într-un scaun care deține mâinile pe partea de sus de masă, stoarce și se pot relaxa muschii de fese si coapse.
Și cel mai important - iubiți-vă! Nu scrii gânduri grele, nu reproșa și nu te reproșa pentru ceea ce sa făcut și nu sa făcut!
Doctor obstetrician - ginecolog Velesnitskaya O.T.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: