O perspectivă tentantă, nu vei spune nimic. Și știu că multe femei care sunt gata să se angajeze serios în corpul lor, care sunt obișnuite cu stres fizic constant, sunt îngrijorate că vor înceta să fie ca femeile și vor fi acoperite cu mușchi exasperați. Apropo, chiar și o presă de zaruri nu decorează prea mult o femeie ... Dar aceasta este opinia mea personală.
Deci, cum să nu traverseze această linie și cum să faci fitness pentru a avea un corp potrivit și subțire, dar nu pompat. Am decis să înțeleg această problemă și am mers cu întrebarea mea la clubul de fitness. Instructor, dulce și fată nu a sifonat mi-a explicat că temerile mele sunt nefondate, și pentru a obține super-muschii au nevoie de ajutor pentru o lungă perioadă de timp pentru a se angaja în mod sistematic în puterea de formare, bea aditivi speciali și se hrănesc cu un regim strict definit.
După ce m-am liniștit puțin, m-am întors acasă și am început să arat expansiunile internetului. Am reusit sa aflu ca pentru antrenamentul care nu creste cantitatea de muschi sunt pilates, calanetics, yoga de fitness - zonele mele preferate de fitness! Experții spun, de asemenea, că antrenamentul de forță este în continuare necesar, dar cu moderare. Se pare că încărcăturile aerobe ard grăsimi numai în timpul antrenamentelor și a energiei - și după aceasta, în timpul celorlalte. Asta este, facând ambele tipuri de lucru poate pierde în greutate mai repede. Setul de mase musculare depinde de numărul de abordări și exerciții. Pentru a îndepărta excesul de necesitatea de a repeta exercițiul în câteva seturi de 15-20 de ori, și construirea musculare se întâmplă în ultimul timp, care sunt date de efort maxim, astfel încât este important să nu cantitatea, ci calitatea și valoarea ponderilor. În general, am ajuns la concluzia că, fără perseverență incredibilă, conducere specială, exerciții zilnice epuizante și o dietă specială, este pur și simplu imposibil să devii un pound.
În diverse forumuri, am constatat că amatori și oponenți ai femeilor pompate se corelează cu aproximativ 30/70, adică cunoscătorii de astfel de "frumusețe" încă mai există. Dar majoritatea bărbaților și femeilor ca femeile, toate aceleași femei, forme netede, rotunjite. Aflând că, pentru a deveni un ticălos, în ciuda tuturor promisiunilor antrenorului meu de fitness virtual, nu sunt amenințat, am început să fac exerciții cu entuziasm. Ce vrei tu!
Vă recomandăm:
Doriți să cumpărați echipament sportiv. În magazinul online ActivSport.ru este prezentată o gamă largă de echipamente cardiovasculare (inclusiv biciclete de exerciții), simulatoare de putere, campusuri sportive pentru copii și alte echipamente sportive.
Articole similare
-
A devenit cunoscută cum să se trateze corect gâtul cu căldură sau frig
-
Ce înseamnă dacă o fată spune unui tip că-mi este frică să te plictisesc
Trimiteți-le prietenilor: