"Când am căzut la fund, a fost o lovitură pe fund ..."
Nu intenționez să repet din nou, ceea ce spun ei aproape toate publicațiile pe această temă, spunând că este invidiata de „negru“ și „alb“, constructive și distructive. Dimpotrivă, în această privință, am o opinie diferită față de cea general acceptată (iartă-mă, colegi!).
Aș dori să vă spun despre cauzele invidiei, cum și când se formează și, cel mai important, să vă învăț câteva tehnici care fac posibilă scăderea acestei dependențe. Da, nu fi surprins, este "dependență", deoarece "invidia" este cuvântul "depinde" care a pierdut litera "E".
Motive pentru invidie
Toți, fără excepție, trăiesc viețile noastre în anumite scenarii de viață, unde "conducătorii" sunt, din păcate, complexele noastre. Ei determină comportamentul nostru și modalitățile de a răspunde acestei sau acelei situații.
Complexele se formează în inconștient sub influența multor factori, dintre care unul din primele locuri este ocupat de orientările părintești. Nu vom atinge toate directivele de aici, ci doar cele care au legătură directă cu formarea unui sentiment de invidie.
Deci, prima directivă "Nu fii tu!". Imaginați-vă o situație în care mama "înțeleaptă" spune copilului: "Priviți ceea ce Mitya (Manya, Vanya ...) este ascultător (îngrijit, atent, etc.). Luați un exemplu de la el! "Conștiința copilului nu posedă capacitatea unei percepții critice, iar copilul recunoaște o directivă directă:" Ești rău. Mitya este bună. Nu fii tu singur. Fii ca el. Firește, pentru copil este o situație traumatizantă, pentru că el este încă "centrul universului", unde există o mamă iubitoare și iubită. Și apoi brusc mama îi lasă să știe că nu mai iubește? Ce este, se pare, unii Mitya, iar mama o iubește acum? Ce să faci, cum să-ți întorci dragostea mamei mele? Și este foarte simplu: să devii ca Mitya! Astfel, se obține prima experiență traumatică, în inconștient se formează un anumit focar (matricea de memorie), unde acest eveniment este înregistrat. Într-un timp scurt, în conformitate cu legile genului pedagogiei sovietice, mama mea din nou oferă un exemplu pentru copilul altcuiva și multe altele ... Și evenimente similare sunt "imprimate" în această matrice pentru a consolida experiența primară. Doar acum există mai mult de un eveniment în ea, ci o îngroșare a unor fapte similare asupra încărcăturii emoționale. Totul, formarea complexului a fost finalizată cu succes! Acum, în decursul vieții sale, oamenii vor atrage situații similare atât prin evenimente, cât și prin emoții, pentru a confirma în mod constant experiența traumatică. O persoană își păstrează modelul copilului de a răspunde la astfel de situații (resentimente, invidie, etc.).
Există un conflict în creștere între conștient și inconștient. Din ce în ce mai multă energie se cheltuiește nu pe creație, ci pe menținerea limitelor de protecție ale acestei matrice. Prin urmare, nu este de mirare că la recepție o persoană se plânge că "pentru ceea ce fac, nu funcționează!".
Și, la urma urmei, costă mama să citească cărți inteligente privind psihologia dezvoltării, iar această comparație a copilului ar putea fi una singură. Și nu întărite în viitoarea emoție - complexul nu crește!
Sarcina psihoterapiei este schimbarea conștientă a comportamentului. Există multe abordări, tehnici și metode diferite, utilizate atât în cadrul grupurilor de formare, cât și în cadrul admiterii individuale. Iată unul dintre exerciții. Noi o numim în mod condiționat:
Când faceți acest exercițiu, există diferite stări emoționale și reacții. Voi da un exemplu din propria mea experiență în lucrul cu grupurile de formare. (Toate exemplele sunt publicate cu acordul participanților la training).
Lera T. Sentimentul constant de invidie pentru cei mai de succes în afaceri și "în general pentru viață", o femeie familiară. Conștiința dureroasă că "totul este ușor pentru ea și eu, oricât de mult mă lupt, ea este întotdeauna în" coada "ei.
În timpul exercițiului, brusc izbucni în lacrimi (de fapt, o reacție destul de tipică). În discutarea rezultatelor cu grupul, a declarat: „Am realizat dintr-o dată că cea care sunt teribil de gelos, foarte asemănătoare cu prietena mea din copilărie. Ca și cum asta ar fi, nu este decât o persoană foarte matură. Întotdeauna am pus Sonya ca exemplu. Ea era foarte inteligentă, am înțeles-o deja când am crescut. Sonya a murit când avea doar opt ani ... Și în timpul meditației am realizat brusc că această femeie este pe drum - ca un fel de ambasador al copilului. Cum ar fi, ce Sonia ar putea fi ... Și dacă ea îmi spune: „Eu vă arăt cum puteți obține o mulțime, dar nu mă auzi, sau nu vor să înțeleagă.“ Și am continuat să fiu stupid invidios și chiar nu înțelegeam că acest trecut mi-a prezentat lecții ".
„Constructiva“. Ei bine, bine ...
În convingerea mea profundă, nu există o invidie constructivă. Invidia este încă invidie, deoarece nu este repetată și ce nume dulci nu dă. Toate una din aceeași matrice. Toată lumea - suge în mlaștina lui. Încercați să vă însuflețiți în timpul așa-numitei invidii "albe", să încercați să identificați la acel moment gândurile și emoțiile. Puteți ghici ce veți afla acolo? Nimic nou, sau diferit de celălalt fel de invidie, nu veți găsi acolo. Doar că, în acest moment, o persoană încearcă să se justifice în fața oamenilor și, cel mai important, înainte de sine pentru emoția bruscă emergentă a invidiei. Mi-e rușine de mine. Oamenii nu-i plac invidia. Să presupunem că voi și voi, alții, vă puteți înșela, dar inconștientul nu recunoaște astfel de trucuri. Și din nou, se pare că pierzi energia în menținerea limitelor matricei tale. Iată un exemplu mai viu, numai invidia "constructivă".
„Când am început să vorbesc mental rivalului său, el a zâmbit și mi-a arătat doar un portret al președintelui, și a spus:“. Ce putem pierde timpul pe fleacuri, începe de fapt doar l invidie " Și apoi am devenit atât de ridicol! A LIVE, WHEN. Și imediat al doilea gând "și de fapt, înconjurat de Hodorkovski, prea mulți oameni invidioși ...".
Foarte adânc, nu spune nimic ...
Aici poate fi urmărită aceeași instalare, numai cu schimbarea semnului. Dacă în primul caz "nu fii tu! Fii ca Sonia ", atunci în cazul lui I. - nu fii tu! Uite ce copil perfect. Ar trebui să fii mai bun decât ... "Se formează ideea perfectionismului, o aspirație nevrotică pentru perfecțiune.
Aici pentru voi și invidia "constructivă". De fapt, ceea ce se înțelege prin conceptul de "invidie - ca motor al progresului", de fapt, nu are nimic de a face cu invidia. Este un sentiment destul de natural și adecvat de admirație a unei persoane sănătoase prin succesele și realizările altora. Fără reacții neurotice. O persoană se concentrează pe creșterea personală și nu are absolut nimic de a face cu invidia. Motto-ul unei astfel de persoane este "Eu sunt ceea ce sunt și este grozav! Ești diferit și îți respect și admir. Si asta - prea bun! Și când am nevoie, și va fi necesar pentru mine, o voi face și eu. "
Un alt motto al "oamenilor creativi invidiosi" este: "Vreau ca toată lumea să mă invidieze!"
Aici se află o legătură directă cu complexul de inferioritate. O astfel de persoană trăiește cu o atitudine internă: "De fapt, sunt un ticălos total. Nu am nimic de respectat. Nu-mi pot imagina nimic. Dar dacă am o dacha, un cuib și un cisternă de benzină cu mașină de tuns iarba, atunci toată lumea va înțelege ce merit! O să dovedesc tuturor că nu te-am jignit!
Pentru astfel de oameni, cele mai importante sunt atributele externe, anturajul. Ei trăiesc "pentru spectacol", încercând să se ascundă în spatele pălăriei lor urât Ya.
Și există o astfel de persoană exact la fel de mult cât se apreciază. Aproximativ două mașini de tuns iarba cu un camion de benzină ...
Caracteristici ale gândirii oamenilor cu un cadru atât de puternic: "... încă nu înțeleg; pentru tot ce iau - nimic nu reușește cu adevărat; indiferent ce planuiesc, totul merge exact opusul ", și așa mai departe, în aceeași" optimistă "venă. O modalitate de a lucra cu o problemă similară este exercițiul "atingând experiența trecută".
Amintiți-vă, care din experiența voastră vă face să vă simțiți fericit și vă permite să vă mândriți de voi înșivă? Ce poate fi considerat un succes în viața ta? Aici puteți vorbi despre orice: cineva este mândru de a-și crea propria afacere și cineva a crescut un cactus frumos de frumusețe. Totul este binevenit.
La antrenament acest exercițiu se desfășoară în grup cu ajutorul feedback-ului și, de mult timp, se încarcă cu energie pozitivă și permite creșterea încrederii în sine.
Viața fără invidie?
"Aceasta este nerealistă", veți spune, și veți avea absolut dreptate! Această emoție apărută spontan este nu-nu, și va sari afară. Rețineți că acestea sunt doar emoția ca originea în primul rând la noul obiect, iar în cazul în care nu se „hrăni“ instalațiile existente, într-un sens nu crește. Sfatul este simplu - ține evidența emotiilor tale și nu-i lăsa să te subordoneze.
Dar, dacă ați găsit încă o „matrice de invidie“, în orice caz, nu încercați să „l suprime în fașă“ În caz contrar, se va semăna cu o lupta cu o minge umplut cu aer. Cât de multă energie trebuie să cheltuiți pentru ao menține sub apă?
Dar dacă te invidieze? Atunci, evident, aveți ceva de mândru. Chiar și Aeschylus a spus: "Soarta celui căruia nimeni nu invidiază este de invidiat". Încercați să minimalizați contactele (dacă nu există posibilitatea de a opri în totalitate) contactele cu "persoane invidioase".
Și rețineți că sarcina principală pentru formarea personalității este dezvoltarea unei idei adecvate de sine. În acest sens, vreau să vă spun în cele din urmă o mică pildă.
"Sa întâmplat că un mic pui de leu, când era încă copil, a intrat într-o familie mare de antilopi. A crescut și a fost crescut cu puii de antilopi și ia considerat frații și surorile. Și era sincer convins că mama sa era o antilope, iar papa era liderul unei familii mari. Și el se considera, de asemenea, o antilope. Și într-o zi, antilopa a pășunat pașnic, ciupită iarba și dintr-o dată un leu care se ascundea din spatele unei groase pe ele a sărit. Antelope sa grăbit să se îndepărteze de pericolul amenințător și leul a urcat împreună cu toată lumea, trăind aceeași groază ca toată lumea. Leul deja depășise turma și se pregătea să prindă pradă, când dintr-o dată a observat printre antilopi un pui mic. Leul la luat de pe cireadă și a întrebat: "Cine ești tu?" Puiul de leu, tremurând de frică, se zbârnâia: "Sunt o antilopă". „Antelope. "- Leul sa întins în surpriză. În tăcere, a desenat puiul de leu după el și la condus în iaz. - Uită-te la reflecția ta în apă, spuse Leo. Leul a venit la apă și a privit în reflecția lui. "Sunt un Leu. - Lionok șopti cu uimire. Și dintr-o dată a apărut o uimitoare metamorfoză: blana de pe gâtul din L'vienka sa ridicat și sa transformat într-o coală luxoasă. Un urlet triumfător a scăpat din piept. "Sunt un Leu!"
Și poate că există multe rezervoare similare în viața ta, în drumul tău ...
Tatiana V. Sedova,
Șeful Școlii de Magie și Ezoterică "Cheia"
Trimiteți-le prietenilor: