Mecanismul de acțiune al dietei de băut
Pentru tractul gastrointestinal, absența alimentelor dure, solide, este un adevărat tratament. Folosind doar lichid, oferim o oportunitate organismului nostru de a stimula eliberarea rezervelor interne. După 5-7 zile de băut o dietă, corpul a fost complet reconstruit și a fost lansat un proces complet nou. Toate stocurile corporale încep să fie irosite și, în același timp, depozitele de grăsimi sunt defalcate. Fiecare celulă este implicată în menținerea vitalității. Se declanseaza o retragere intensiva a excesului de substante din organism. Acum, de la unele celule extra nutrienți ieși și du-te la alte, celulele nevoiașe. Noțiuni de bază privind o dietă de băut.
Dieta alimentara - doar un zeu pentru toti cei care isi pierde in greutate. Nu este la fel de dureros ca înfometarea, nu are un impact negativ. Nu trebuie să renunțați la băuturile preferate, cu excepția sifonului și a alcoolului dulce. În plus, este într-adevăr o dietă delicioasă. Puteți alege opțiunile stricte, cu excepția băuturilor bogate în calorii sau, dimpotrivă, folosind lapte dulce de ciocolată sau iaurt în dietă.
Orice început este greu, dar după 4-5 zile de dieta de băut trece foamea, și devine mult mai ușor pentru a se conforma. Excluderea alimentelor dure va avea timp de 30 de zile, dacă doriți să obțineți rezultatul maxim. Când simțiți că ați obținut deja rezultatul dorit, puteți să vă opriți mai devreme. Meniu consumul de alcool Tot ce este beat - băutură. Diverse mousse, iaurturi, băuturi din fructe, lapte și ciocolată băuturi, sucuri, cafea, chay.Osobenno aduce un mare beneficiu pentru produsele lactate (chefir), care reduc microflorei intestinale si regleaza procesele digestive. Într-o dietă este posibil să includeți mai multe mâncăruri nutritive, de exemplu, supe de legume - cartofi piure, piureuri de fructe și legume.
Băuturile calorice sunt limitate la 2 litri pe zi, luate dimineața și la prânz. Seara, se preferă produsele lactate. Restul lichidului este umplut cu apă. De aceea, în timpul dietei nu vă simțiți foame, trebuie să stabiliți un regim de băut. Cea mai bună opțiune este de a lua lichid la fiecare 2 ore, într-o cantitate de 200 ml.
Reguli pentru ieșirea dintr-o dietă de băut
Cât timp nu respectați regimul de băut, trebuie să terminați treptat regimul de consum. Regula generală este că dieta ar trebui să aibă o durată mai lungă decât două, adică dacă ați "stat pe apă" timp de 2 săptămâni, trecerea la alimente solide ar trebui să dureze o lună. În primul rând, în dieta pentru o săptămână, se introduce terciul nesăruit de dimineață pe apă. După micul dejun, mâncați și beți timp de 2 ore. În restul timpului, observăm și o dietă de consum.
După o săptămână, micul dejun este înlocuit cu orice fel de fel de mâncare pentru gustul dvs., iar la prânz veți avea în continuare porridge. Cina - nici o schimbare.
În cea de-a treia săptămână seara, introducem diverse fructe și legume. Începând cu a patra săptămână, trecem la o dietă standard prin introducerea peștelui și a cărnii pentru prânz, dar seara, de asemenea, bem kefir sau mâncăm fructe. Alimentația suplimentară trebuie să fie moderată, cea mai bună opțiune este să urmați dieta pentru a patra săptămână din dietă.
Este important să știți
- Nu vă panicați dacă nu ați pierdut prea multe kilograme în timpul unei diete. Efectul reducerii greutății este îndreptat spre volumul corpului. Se măsoară frecvent circumferința abdomenului, cu fiecare zi diminuată.
- Nu abuza de băuturi dulci! Zahărul în cantități excesive este dăunător pentru sănătate, predispune la dezvoltarea diabetului. În plus, sporește procesele de fermentare în intestin. Într-o dietă de băut, dulce este doar în nevoie extremă și în cantități limitate.
- Mananca des, in portii mici.
- Folosind mai mult de 1400 de calorii în timpul unei diete, nu veți pierde în greutate pentru nimic, deci păstrați calorii calculate în timpul zilei și nu depășiți maximul specificat.
- Sentimentul de foame poate fi întotdeauna satisfăcut de apă fără zahăr și gaz.
- După o dietă, începeți o tranziție lină către alimente solide, nu grăbiți lucrurile. Înainte de a alege o dietă pentru pierderea în greutate, consultați un medic. Este posibil ca alimentele dietetice să fie contraindicate pentru dumneavoastră. Totul depinde de individualitatea corpului.
Ce altceva să citiți:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: