Dieta alimentara

Ziua "Drinking Day"

Un punct important este modul de ieșire din această dietă. Pentru a ieși din această variantă a dietei, trebuie să treci treptat, adăugând treptat produse fără grăsime. În primul rând, se adaugă legume, fructe, cereale, apoi produse proteice fără grăsime. În două săptămâni puteți reveni treptat la dieta obișnuită. Deși se bazează pe produse dulci, grase și făină nu ar trebui să fie.

Dieta alimentara timp de 2-3 saptamani

Când se recomandă dieta, se recomandă să mâncați alimente pregătite special. Mai jos este o listă cu produsele permise și interzise, precum și unele rețete necesare pentru această dietă.

Având în vedere toate recomandările acestei diete, după ce trebuie să fie neapărat o ieșire lină și destul de lentă. Deci, într-o săptămână trebuie să măriți treptat cantitatea de alimente solide consumate în dieta dumneavoastră. Dacă o astfel de creștere este prea accentuată, atunci riscați să aveți probleme serioase cu tractul digestiv. În general, nu luați imediat mâncare solidă. La început stomacul pur și simplu nu o va lua. În timpul respectării acestei diete se recomandă, de asemenea, monitorizarea scaunului. Scaunul ar trebui să fie zilnic. În general, nu se recomandă reutilizarea acestei diete mai mult de o dată pe an. Prin urmare - nu vă lăsați dusi departe. În plus, această dietă implică unele efecte secundare. Aceste reacții adverse pot fi resimțite deja în prima săptămână.

Produsele autorizate

Mai întâi de toate, trebuie să vă amintiți că consumul de alimente nu este o înfometare. Când se observă, puteți bea orice lichid adecvat pentru viață. Sunt interzise numai băuturile alcoolice și apa carbonizată. În orice caz, băuturile nu trebuie să conțină coloranți și conservanți. Astfel, în dieta permis includ iaurturile lichide, lapte și produse lactate, bulion scăzut de grăsimi, diverse ceaiuri, supe dietetice rare, naturale sucuri de legume-fructe, cacao și apă minerală. Apropo, iubitorii de cafea rar se pot răsfăța cu băutura lor favorabilă invigorantă. În plus, meniul zilnic ar trebui să includă cel puțin 1-1,5 litri de apă potabilă curată.

Iată câteva rețete pentru o dietă

Supă de legume cu cartofi, morcovi și varză. Deci, pentru prepararea unei astfel de supă de alimentație, trebuie să tăiați în cartofi mari cuburi, să-l turnați cu apă sau cu bulion de pui, apoi lăsați-l pe foc. După fierbere, adăugați câteva inflorescențe din conopidă. De asemenea, adăugați morcovii tăiați în felii, apoi gătiți legumele până când sunt gata. Se permite adăugarea unui cap de ceapă și a unui piper bulgar fără piele la supa. Atunci când legumele sunt gata, apoi mănâncă-le într-un blender și adăugați-le un vițel. Supa nu trebuie să fie prea groasă.

Supă de legume cu napi. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de 50 de grame de morcovi, 50 g de praz, 70 de grame de cartofi, 70 de grame de nap și un pahar de lapte degresat. Pentru a pregăti, trebuie mai întâi să tăiați morcovi, napi, cartofi. Legume dupa aceasta, se gatesc pe bulion de grasime redusa sau pe apa pana cand sunt gata. După aceea, amestecați legumele într-un blender cu o cantitate mică de bulion. În schimb, le puteți șterge printr-o sită. După aceea, adăugați lapte fierbinte, puțină sare și amestecați totul bine până când se obține o consistență uniformă.

Produse interzise

Principiul principal al acestei diete este refuzul complet al alimentelor solide. Prin urmare, ar trebui să fie exclus din dietă. În plus, nu beți băuturi cu zahăr adăugat și chiar înlocuitori de zahăr. În plus, este necesar să se excludă complet alcoolul, sucurile conservate, condimente condimentate, uleiurile vegetale, laptele gras, orice bulion de grăsime și smântâna. În supele lichide, piurei se poate adăuga o cantitate mică de sare pentru a da aromă.

Dieta alimentara 7 zile

Iată cum poate un aspect în această săptămână pe primul lapte zi băutură sau iaurt, în a doua zi vom trăi în bulion, de-a treia zi de cală pe sucurile în a patra zi vom bea ceai, în a cincea zi de dieta bea jeleu, iar a șasea zi de cală pe compot de fructe uscate . Principalul lucru este că compotul a fost fără zahăr.

Ieșiți din dieta de băut

După cum spun creatorii dietei, este important să puteți ieși corect din dieta consumată. Ieșirea trebuie să fie, în primul rând, netedă. Astfel, pentru o ieșire dintr-o dietă este de obicei nevoie de două ori mai mult decât o dietă. În primele două sau trei zile după o dietă, micul dejun este cel mai bun terci din ovăz, dar prânzul și cina îi permit să bea cât mai mult pe o dietă. După aceea, pentru micul dejun puteți mânca deja un fel de mâncare din dieta obișnuită. Poate fi iaurt, ouă, brânză. Principalul lucru este că nu ar trebui să fie făină. La prânz puteți mânca terci, precum și un măr sau o banană. Cina se mai bea. De trei ori puteți mânca numai în a doua săptămână. În această dietă trebuie să existe alimente fără conținut de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume. Pentru a treia săptămână, trebuie să măriți consumul de carbohidrați. Treptat, trebuie să intrați în dieta dvs. de paine de secară, sare, cereale, paste și cartofi.

Afectarea unei diete de băut

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare