Cât de repede puteți pierde în greutate într-o săptămână?
Dacă evenimentul dvs. important este programat într-o săptămână, va trebui să luați măsuri de urgență. Acestea includ diferite diete rigide care vă permit să reduceți în mod grav greutatea. De exemplu, este hrișcă, japoneză, diete de kefir și multe altele, despre care deja se spune mult. Dar trebuie să alegeți numai cele eficace. Vă vom arăta cum să scăpați rapid într-o săptămână și, de asemenea, cum nu va funcționa.
Luați în considerare o dietă cu kefir. Pentru a funcționa într-adevăr, trebuie să puteți combina corect chefirul cu alte produse. Acest produs cu lapte acru nu poate fi utilizat cu vase, iar cu cât dieta este mai simplă în acest sens, cu atât mai bine.
Este bine, desigur, o dieta mono, dar este aproape imposibil sa stai pe ea o saptamana intreaga. Acesta este motivul pentru care este mai bine să se acorde imediat atenția asupra fructului de kefir (efectul său va fi semnificativ) și a dietei cu chef-kefir. Și rețineți că nu toate fructele merg bine cu această băutură: bananele și strugurii sunt nedorite împreună cu kefirul.
Să ne întoarcem la așa-numita dietă japoneză. Din moment ce acest sistem popular, dar foarte rigid de pierdere în greutate este conceput numai pentru persoanele fizice puternice și sănătoase, alegeți-l într-o manieră echilibrată. Dacă nu sunteți în regulă, atunci durerile de cap, slăbiciunea constantă, iritabilitatea vor deveni starea dvs. obișnuită. Și rezultatul va fi doar o pierdere în greutate mică.
O modalitate rapidă de a pierde în greutate
Ai auzit de dieta hrișcă? Desigur, da. Aproape toți cei care l-au încercat, recunosc pierderea rapidă în greutate. Dar aici apatia, somnolența, migrena, care apar datorită unei diete atât de slabe, pentru a otrăvi viața și a face hrișcă nu este foarte plăcută, deși o modalitate rapidă de a pierde în greutate. Dar dacă adăugați fructe uscate la hrișcă, absorbția sa se va transforma într-o procedură plăcută de scădere în greutate: oboseala și alte efecte secundare ale deficitului de carbohidrați vor dispărea.
Doar vin aproape de a alege fructe uscate - nu toate contribuie la pierderea in greutate. În principiu, pentru a umple lipsa de carbohidrați și minerale în organism vor fi uscate caise, prune și stafide obișnuite. De asemenea, este important să nu exagerați cu cantitatea pe care fructele uscate nu devin principala farfurie.
Cum pot să scap de greutate rapid fără dietă?
Nu vreau să sufăr, stau pe diete? Și pe bună dreptate: uită-te cu atenție la farfurie și scoate-te din toate acestea inutile. În primul rând, se referă la grăsimi. Și dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent, puteți reduce doza acestei substanțe la 25 de grame pe zi. Dacă la ora obișnuită această sumă pentru sănătate nu este suficientă, atunci pentru o pierdere urgentă în greutate - doar corectă. Gălbenușuri de ou, carne închisă, grăsimi vegetale și animale, nuci, dulciuri, chifle - toate acestea trebuie să fie excluse din dietă.
Uitați de timpul pentru carbohidrații dulci: fructe, miere, dulciuri, gem, etc. Faceți același lucru cu alimentele procesate - chipsuri, compoturi, sucuri, paste făinoase, care conțin o cantitate care este contraindicată în scăderea în greutate.
Desigur, toate acestea trebuie să fie susținute de activitatea fizică. Și ar trebui să fie aerobic de 5-6 ori pe săptămână (nu mai puțin!). Puteți face acest lucru de două ori pe zi: o jumătate de oră dimineața și o jumătate de oră seara. Și urmăriți pulsul - ar trebui să fie cel puțin 90% din maximul permis. Numai astfel puteți pierde rapid greutatea fără a recurge la diete complexe.
Se pare că corpul nostru percepe excesul de apă ca stres. Și hormonul responsabil pentru stres este și arderea grasimilor. Prin urmare, beți mai multă apă decât de obicei - cel puțin 2 litri. Desigur, apa ar trebui să fie necarbonată.
Rapid și eficient pierdem greutatea și rezolvăm rezultatul
Cum să rămâi la indicatorii de greutate realizați nu este o chestiune ușoară. La urma urmei, pierderea extrem de rapidă în greutate (o săptămână sau puțin mai mult) este plină de faptul că, imediat după rezultatele pozitive, va rezulta negativ. Conținutul de calorii al dietei "slăbire" este mult mai scăzut decât în mod normal, astfel încât rata metabolică devine mai lentă, ca procesul de ardere a grăsimilor. O tranziție bruscă la alimentația cu conținut ridicat de calorii va face propria sa materie neagră: un corp înfomânt va începe să amâne grăsimea în grabă.
Deci cine va solicita, cum este posibil sa slabesti rapid si eficient, in plus, si sa pastrezi dupa aceasta greutate intr-un loc? Poate, pentru a efectua o activitate fizică activă?
Dar chiar dacă faceți sport cu acest lucru, masa musculară va dispărea cu grăsime. Și cu cât este mai puțin musculatură, cu atât mai multă grăsime se va acumula, deoarece mușchii sunt foarte eficienți în consumarea de calorii. Și reducerea volumului lor duce la faptul că organismul dumneavoastră va avea nevoie de mai puține calorii. De aceea dietele de foame nu au un rezultat pozitiv pe termen lung.
Concluzia este următoarea: de la post, ieșiți foarte încet, unul câte unul, adăugând produsele obișnuite. Ar fi bine să nu se sprijine pe grăsime, prajit, făină, dulce. Și nu folosiți diete dure mai mult de o dată pe an.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: