Într-adevăr, diagnosticul de "obezitate" înseamnă că durata de viață potențială a unui astfel de pacient într-o clipă a scăzut cu 7 ani. Astfel, obezitatea de orice grad îndepărtează de la noi nu numai sănătatea și forța, ci cel mai important - viața. Potrivit OMS, 2 milioane de 600 de mii de persoane mor din cauza greutății excesive sau a obezității în fiecare an.
Desigur, există multe modalități de a pierde în greutate. Aproape orice ediție tipărită sau online oferă o varietate de modalități de a pierde în greutate. Cu toate acestea, cu toate varietățile de sfaturi despre cum să piardă în greutate, există unele care nu duc exact la rezultatul dorit. Le vom analiza, la rândul lor, pentru a afla de ce nu ajută în procesul de scădere a greutății.
Exerciții pe aparate de antrenament cu pierdere în greutate
Exercițiile pe un antrenor de putere sunt adesea alese de către bărbați ca o modalitate de a pierde în greutate. Se pare că dacă faceți un efort pentru a depăși forța de rezistență, atunci corpul va cheltui rezerve excesive de grăsimi și se va produce slăbire.
Din păcate, exercițiile de rezistență, practic, nu conduc la consumul de țesut gras, tk. eforturile durează o perioadă insuficientă de timp pentru a începe consumul de grăsimi. Cu eforturi intense, dar pe termen scurt, se consumă un alt tip de energie - glicogen. Și întrucât în procesul de formare există o creștere a masei musculare, greutatea unei persoane care ocupă un antrenor de putere crește de obicei. Și, deși nu există nimic în neregulă cu această creștere a greutății corporale, nu va fi posibil să pierdeți în greutate în acest fel.
Myostimulante ca o modalitate de a pierde in greutate
Vibratorul vă va ajuta să pierdeți în greutate?
Vibromasajul este foarte popular printre femei ca o modalitate de a pierde in greutate. Deși rezultatele de la utilizarea acestei metode nu poate fi de a pierde in greutate, pentru simplul motiv că nu poți scăpa de doar agitând din grăsime, totuși, la Vibro cozi întregi în săli de sport.
Desigur, ca instrument de masaj, vibromasajul poate fi util, totuși, trebuie să înțelegeți că în acest fel este imposibil să pierdeți în greutate, deoarece nu există cheltuieli și, prin urmare, nu există pierdere în greutate.
Șorturi și curea de slăbire
Modul ușor de a pierde în greutate
Metodele și principiile pierderii în greutate nu pot fi descrise în una sau mai multe propoziții. Dar este posibil să oferim o modalitate foarte simplă și ușoară de a pierde în greutate. Nu vă puteți epuiza cu joguri lungi și cu foame, nu aveți nevoie să cumpărați medicamente scumpe și inutile. Tot ce trebuie făcut pentru ca excesul de greutate să înceapă să dispară zi de zi este să vă reduceți dieta pentru timpul de scădere în greutate. Cu o normă general acceptată de 2500 kilocalorii pe zi pentru 3-4 mese, trebuie să reduceți valoarea nutritivă zilnică a mâncării consumate la 1000 kilocalorii pe zi, de asemenea pentru 3-4 mese. În acest caz, corpul va primi mai puțină energie în cantitate de 1500 kilocalorii pe zi. Și pentru a acoperi suma lipsă, despachetați rezervele lor energetice interne - depozitele de grăsimi. Și din moment ce valoarea energetică a 1 gram de grăsime este de 9,3 kilocalorii, atunci pentru o astfel de zi aveți garanția că veți pierde aproximativ 161 grame de grăsime pură. Și dacă vă pare că nu este o mulțime, atunci vă greșiți. Și dacă veți continua acest proces de dumping de exces de greutate și pe, atunci veți vedea pentru tine că este așa.
După atingerea corpului dorit valori de greutate trebuie să se adapteze dieta, astfel încât dieta de zi cu zi este format din nu mai mult de 2500 de calorii (pentru persoana medie angajate în muncă fizică mentală sau lumină).
Sunt de acord cu tine. Informații foarte utile. Este foarte important să vă obișnuiți să numărați calorii. Aceasta este deja una dintre principalele componente ale pierderii în greutate. Și, de regulă, trebuie să luați înainte de a începe orice dietă, curățați intestinele. De exemplu, întotdeauna curețe lavacolul. Un remediu laxativ bun. Și fără a afecta microflora. Apoi, respectați regulile, porțiunile mici și numărarea caloriilor. Apoi, exact rezultatul va fi.
Eu nu înțeleg de unde o astfel de cifră de o rație zilnică de 2500 kk. Este foarte mult, mai ales pentru femei și apoi la reducerea unei rații de până la 1000 kk organismul începe un stoc de grăsime, pentru că. înțelege că a apărut foamea și poate fi și mai gravă. Nu recomandă reducerea conținutului de calorii sub 1200 kk pe zi.
Fiecare este diferit necesarul caloric, ca inaltime, varsta si masei musculare toate raznye.Kak de creștere 1,90m om poate supraviețui pe o dieta de 1000 de calorii, dacă am avut o astfel de experiență și de 1,70 m și 65 kg. M-am dus și zguduită de slabosti.Da, ea a pierdut corpul 10kg.No suferit + m-am antrenat timp de o oră în fiecare den.V în cele din urmă sa oprit lunar și este de 23 goda.Slava Dumnezeu pentru a restaura totul pentru trecerea la o dieta normala si greutate prea)))
De câte ori i-am spus un prieten care nu crește subțire pe o dieta, nu am ascultat și a pierdut doar prostește timp pe ea, deoarece nu ajuta să piardă în greutate, apoi începe să luați medicamentul maxim Lida. în cele din urmă, a scăzut 11 kg.
Răspunsul este simplu - conținut caloric.
Nu știu prea multe despre Lida, dar acum voi spune un lucru important. Dacă acesta este un drog chinezesc, chinezii fac următoarele: adăugați stimulanți (diferiți) la cel mai simplu set de componente, ceea ce face ca rezultatul la început să fie evident. Dar apoi vine socoteala: corpul nu mai răspunde, iar problemele laterale ale acestei metode încep să iasă.
Efectul Herbalife (știu sigur) este conținutul extrem de redus de calorii al dietei zilnice. Acest lucru poate fi realizat nu cumpăra droguri scumpe. Doar prin a merge la magazin.
"Și întrucât în procesul de formare există o creștere a masei musculare, greutatea unei persoane care ocupă un antrenor de putere crește de obicei. Si desi nu este nimic in neregula cu aceasta crestere a greutatii corporale, nu va fi posibil sa piarda in greutate in acest fel.
Ei bine, așa că nimic nu va crește. Pentru un set de mase musculare, aveți nevoie și de anumite condiții - respectiv. alimente și calorii. Și dacă trageți fierul la o dietă cu conținut scăzut de calorii, nimic nu crește.
În general, cele mai importante pentru creșterea masei musculare sunt hormonii steroizi. Plus - formarea condițiilor de penetrare a acestor hormoni în structurile musculare antrenate pentru a lansa procesul de construire a structurilor musculare noi.
Și numai după aceea, când informațiile au fost citite de la ADN, s-au format mRNA-uri etc. există un proces lent de creștere a structurilor musculare. Și în acest stadiu - da, nutriția este foarte importantă, în primul rând proteina de înaltă calitate. Ei bine, și carbohidrații, desigur.
Dacă conținutul caloric nu este suficient, atunci, dacă toate condițiile de mai sus sunt îndeplinite, va exista o creștere a masei musculare, împreună cu o scădere a procentului de grăsime. De obicei, acesta este cazul pentru stagiarii care utilizează steroizi anabolizanți, care accelerează foarte mult metabolismul.
În general, în pasajul de mai sus, sa spus că, în sine, numai exercițiile de forță nu duc la o scădere a cantității de grăsime. Necesită nevoie de un joc cu aport caloric.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: