Fiecare dintre noi la un moment dat suspiciune depășit că totul este mai inteligent, mai interesant și mai cuprinzătoare de dezvoltare. Mai ales atunci când de afaceri de rutină ocupă cea mai mare parte a timpului și a efortului, iar hobby-urile preferate odată sau de noi locuri de muncă (dacă școala de limbă, de sport sau cursuri gastronomice), de la un an să se mute departe pentru mai târziu, până la vremuri mai bune. În acest caz, vocea interioară nu dă de a trăi în pace: se pare că lipsa de resurse este de a învăța ceva nou, mai devreme sau mai târziu vă va duce la degradarea completa. Am cerut un psihoterapeut pentru a Anastas Rubtsov explica de ce vina - cel mai mare dusman al celor care doresc să se dezvolte, și cum să se oprească vina ei înșiși și ușor de a învăța lucruri noi.
Anastasia Rubtsova
La întrebarea directă "Este merită să înveți lucruri noi?" Întotdeauna spun: da, bineînțeles, merită. Și mai ales când aveți mai mult de patruzeci de ani, școala și institutul sunt mult în urmă și începeți să simțiți că sunteți blocați într-o rutină și nu vă dezvoltați. Cei care studiază sunt mult mai puțin vulnerabili la demența senilă, boala Alzheimer și chiar, conform unor studii, pentru depresie. Adică, sunt suficiente bonusuri. Nu contează ce studiați: engleza, chinezii, anatomia pinguinilor, un costum baroc, în special bucătăria popoarelor nordice, cântând chitara - indiferent. Rețelele neuronale sunt încă complicate, creierul funcționează și procesele metabolice din organism sunt, de asemenea, urmate de creier.
Dar prima dificultate este că, pentru majoritatea dintre noi, procesul de învățare este strâns legat de evaluare. Dacă ne imaginăm creierul, atunci zonele "învățării" și "evaluării" vor fi foarte apropiate și vor exista distanțe între zonele "învățare" și "plăcere", de la China la Madrid. Este posibilă conectarea Chinei cu Madrid prin rute de transport? Este posibil, dar, ca oricare altul, va fi nevoie de mai multă forță și timp decât o cale ruptă.
Calea de evaluare este toxică și, în cele din urmă, duce la un sfârșit mort. De regulă, dacă faceți acest lucru, se dovedește că este imposibil să meritați o evaluare bună în interiorul dvs. Nu va fi întotdeauna „nu este suficient“ și „mici“, „încercați rău“ și „alții mai bine“, „înșeală mine nu este nimeni“ și „este necesar să se facă singur“ este o mulțime de vinovăție, rușine, și furia distructivă la tine, și stațiile de capăt acolo "Sunt proastă, eu sunt cel mai rău", adesea complet irațional. rezista la stres continuu, acest lucru este imposibil, asa ca la un moment dat mintea dă în sus și ne spunem, da, am nu funcționează, totul este pierdut - blocare mine acasă și mă voi uita la telenovele și vina ei înșiși. Deoarece psihicul în acest moment este într-adevăr epuizat de atacurile auditorului intern.
Din toate cele învățate prin forță, cu un gust de vinovăție și o rasă nesfârșită, creierul va încerca să se scape cât mai curând posibil
Imaginind că este această voce interioară, putem constata că este propria noastră agresiune, doar vârful de lance sa este îndreptată nu spre exterior, nu pe auto-apărare, nu de a explora noi domenii, și în interiorul ei înșiși. Și puteți, desigur, pentru a încerca să dea vina pe școală, care într-adevăr nu cred că o mare parte a demnității umane, ci o mulțime de critici și de rușine, dar în aceste cazuri, care sunt cunoscute pentru mine, scoala a fost un factor secundar. Melodia principală a aparținut familiei. La fel ca într-o familie în stare sau nu în măsură să fie agresiv, și pentru care a fost lăudat pentru acea rușine. Și foarte des - părinții s-au simțit plini și, cel puțin, au avut succes în ceva.
Cu vinovăție și rușine, cu tot acest cocktail Molotov, poți să te descurci treptat, dar sarcina principală este să o despărți de procesul de învățare. Știu că este ușor de spus și dificil de făcut. Cineva este ajutat de cunoașterea faptului că vocea critică interioară, încercând să arate "utilă", nu are nimic de-a face cu dezvoltarea, nu se dezvoltă și ne împiedică. Cineva se concentrează asupra procesului, fără să se gândească în mod special la rezultat. Nici un rezultat - nici o evaluare. Cineva caută o sferă liberă de atacurile unui critic intern. De exemplu, vă certați mereu pentru că citiți câteva cărți și, ca rezultat, vă opriți complet să luați cărți. Dar succesul vostru în pictura pe voi înșivă nu vă îngrijorează - și desenați cu plăcere. Gândiți-vă pentru că nu ați învățat limba engleză - mergeți să învățați spaniolă. Vă reproșați pentru că nu faceți sport, învățați cum să tricotați. Uneori o astfel de abordare paradoxală funcționează.
Puteți căuta lacune. Creierul nu-i pasă ce să învețe, doar pentru a învăța. Dar principalul lucru este că, în timp ce "auditorul intern" vorbește în voce, este inutil să studiezi. Din toate cele învățate prin forță și chiar și cu un gust de vinovăție și o rasă nesfârșită, creierul va încerca să se scape cât mai repede posibil. Suplineasca. Mai bine relaxați-vă - economisiți timp și energie.
O altă dificultate este că de foarte multe ori nu iau în considerare nivelul de stres de zi cu zi, stresul la locul de muncă, și de multe ori în familie. Ni se pare că "totul este bine, trăiesc atât de mult". Dar corpul nu pare așa. O mulțime de stimuli, cere din toate părțile, sursele de informații - în cele din urmă, mulți dintre noi sunt în mod constant un nivel ridicat de adrenalina, noradrenalina, cortizol și sentimentul că trăim la limita puterilor sale. Așa este. Într-un fel am supraviețui, să se adapteze, dar pentru a depăși orice înălțime nouă (să învețe să danseze, sau noi tehnologii de programare, sau pentru a cumpăra bilete la teatru) nu au nici o putere.
Este important să împărțiți în tine dorința de a "ști mai mult" și de a "fi mai bine". În cel de-al doilea caz, este puțin probabil ca noile cunoștințe să ajute
Este dificil de învățat. Inclusiv pentru că în lumea modernă suntem hrăniți de informații și creierul este mult mai implicat într-un astfel de proces ca tăierea excesului decât stăpânirea noului. Adică, încercăm să uităm mai mult decât să ne amintim. Se întâmplă că este dificil să treci la ceva fundamental nou, departe de sfera noastră profesională. "Ce mai faci?", Ne spune psihicul. "Nu există nici o putere pentru cele mai necesare lucruri, și apoi există un fel de răsfăț!" Și rezistă.
Este interesant să împărțiți în tine dorința de a "ști mai mult" și de a "fi mai bun". Pentru că în al doilea caz este puțin probabil ca noi cunoștințe să fie de ajutor. Este într-adevăr ajută, dacă doriți să învețe, și modelul de învățare a copiilor prin atașament - găsi un antrenor sau un profesor care te va excita la o inima se scufunda, du-te învețe ceva împreună cu un coleg, cu care doriți să fie prieteni mai aproape. Atunci când relațiile apar pe primul loc, se dovedește că este ușor și plăcut să înveți.
Este foarte important să separăm polii "Sunt destul de bun, dar mă pot îmbunătăți" și "Nu sunt destul de bun și trebuie să încerc foarte, foarte, foarte, foarte mult ca cineva să mă iubească". Cel de-al doilea pol este amar, rece, și niciunul dintre noi nu trebuie să meargă acolo. Și merită să ne amintim că începutul oricărei căi - chiar dacă mergem la sala de gimnastică, deși învățăm engleza, chiar dacă învățăm să jucăm fluierul - acesta este momentul greșelilor și eșecurilor. Inevitabil. Și acesta este momentul în care trebuie să îți pare rău pentru tine. Nu vă fie rușine, nu vă certați. Și laudă și simpatizează. Și încercați din nou.
Citiți de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: