Cum să dotați corespunzător o sală de gimnastică acasă

  • Avantajele și dezavantajele unei sală de gimnastică acasă
  • Alegeți un loc potrivit
  • Elaborează un plan detaliat
  • Lucrări de finisare
  • Cumparam simulatoare
  • iluminat
  • Echipamente și accesorii suplimentare

Miscarea este viata, iar daca vrei sa ramai sanatos, incepe sa joci sport. Din nefericire, participarea la cluburile sportive nu se poate datora angajării, oboselii sau lipsei de finanțe inutile. Dar dacă vă dați echipamentul de gimnastică la domiciliu, atunci va fi mult mai confortabil și mai plăcut să vă antrenați. Și cum să faci asta?







Avantajele și dezavantajele unei sală de gimnastică acasă

Principalele avantaje ale unei săli de sport acasă:

  • Veți avea ocazia să utilizați echipamentul care vi se potrivește și să corespundă scopului instruirii. Asta este, simulatoare inutile aici nu vor fi exacte. De asemenea, puteți seta setările personale și nu le schimbați de fiecare dată, ceea ce este, de asemenea, foarte convenabil.
  • Într-o sală de gimnastică acasă va fi capabil să angajeze toți membrii familiei, iar acest lucru va economisi în mod semnificativ bugetul familiei, deoarece un antrenament este în afara banilor, iar rezultatele obținute ar trebui să fie de cel puțin două ori pe săptămână.
  • Indispensabil plus este igiena. Veți avea încrederea că doar dvs. și cei dragi veți avea de-a face cu simulatorii dvs., outsideri nu le vor atinge.
  • Puteți să vă antrenați în orice moment convenabil pentru dvs., de exemplu, dimineața devreme sau seara târzie după lucru. Formarea în cluburile sportive, în primul rând, nu este ținută prea devreme sau mai târziu, și în al doilea rând, în unele săli este necesară o înregistrare preliminară sau o vizită în anumite zile și ore.
  • Cel mai confortabil mediu. În primul rând, nu veți fi distras de sunete străine, străini și străini implicați în același timp. Veți putea să faceți exerciții calm și fără jena. În al doilea rând, este posibil să creați condiții optime, de exemplu, pentru a include muzică energetică sau chiar un televizor, pentru ao face mai viu sau, dimpotrivă, pentru a diminua lumina. Da, formarea camerei poate fi așa cum crezi, adică satisface cerințele tale.
  • Un cost semnificativ. În cazul în care camera este deja decorat, atunci puteți refuza revizia, ceea ce va economisi materiale. Dar echipamentul sportiv costă o mulțime de bani. Cu toate acestea, o astfel de investiție este pe termen lung și profitabilă, la urma urmei, după ce ați achiziționat simulatoare odată, veți putea să vă angajați într-o perioadă lungă de timp.
  • Echipament de auto-service. Cu o funcționare constantă și mai activă, simulatoarele se vor uza în mod inevitabil și se vor rupe, ceea ce va necesita înlocuirea unor părți sau reparații. Și toate acestea trebuie să faceți singuri. În plus, poate fi necesar un ajutor specializat deoarece, dacă echipamentul este complex, atunci cea mai mică greșeală poate fi fatală și poate duce la vătămări grave sau chiar la răniri.

Alegeți un loc potrivit

În primul rând, este necesar să se determine unde va fi situată gimnaziul de acasă. Dacă este posibil, aloca o cameră separată pentru amenajarea sa, astfel încât ocupanții să fie confortabili și să nu distragă atenția celorlalți chiriași ai casei sau apartamentului. Dar ar trebui să acordați atenție zonei și depinde de numărul de simulatoare pe care intenționați să le instalați. Deci, pentru două sau trei, este suficient 5-6 metri pătrați. Dacă visezi la o sală de gimnastică plină cu mai multe simulatoare, cochilii și, de asemenea, un spațiu liber pentru a efectua diverse exerciții, atunci camera ar trebui să fie mai spațioasă de cel puțin 8-10 m2.

Care cameră este cea mai potrivită pentru echipamentele de gimnastică acasă? În principiu, oricare, dar totuși există mai multe cerințe pentru o astfel de premisă. Primul este ventilația completă și suficientă. Circulația aerului este realizată în mod natural prin ferestre, deci este de dorit și chiar necesar să fie prezenți în sală. În plus, ele garantează satisfacerea celei de-a doua cerințe de iluminare. Camera ar trebui să fie suficient de ușoară, deoarece antrenamentul în întuneric este neplăcut, deoarece activitatea și performanța vor scădea automat. A treia cerință este izolarea fonică. În timpul sesiunilor de formare, formatorii sau simulatoarele vor produce în mod inevitabil anumite sunete și nu ar trebui să interfereze cu ceilalți chiriași. Dar dacă pereții sau podeaua sunt subțiri și nu păstrează zgomotul, atunci această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul materialelor rezistente la zgomot de înaltă calitate.







Sfat: pentru echipamente de sport acasă casa zalav privat este ideal mansarda de mansardă sau geamuri și izolate veranda.

Elaborează un plan detaliat

Pentru a face ca salonul de acasă să fie cât se poate de confortabil, ar trebui să utilizați spațiul camerei corect și rațional.

Cum de a proiecta un design interior cu mâinile tale?

Elaborarea unui plan detaliat cuprinde mai multe etape principale:

  • Ventilația. Aceasta este cerința cea mai importantă pentru sală de gimnastică, deci soluționați această problemă în avans. Dacă camera are o fereastră, atunci aerul va circula în mod natural cu aerisire regulată. Dacă nu există nici o fereastră, atunci va trebui să utilizați ventilația obligatorie.
  • Definirea obiectivelor de formare. Dintre acestea, depinde de alegerea echipamentului specific. Cu alte cuvinte, după ce ați definit sarcinile și obiectivele, puteți înțelege ce simulatoare aveți nevoie și le instalați numai. Dacă vă angajați în mai multe persoane, sarcina va deveni mai complicată.
  • Localizarea simulatoarelor. Pentru ao determina, ar trebui luate în considerare câteva aspecte importante. În primul rând, echipamentul nu ar trebui amplasat în imediata vecinătate a ușii sau ferestrei, o astfel de locație ar fi extrem de incomodă sau chiar periculoasă (de exemplu, există riscul de lovire a frunzei ferestrei în timpul exercițiului).
  • Înregistrarea spațiilor. Această etapă de planificare nu este mai puțin importantă decât cea precedentă, deoarece situația din sala de sport afectează în mod direct eficacitatea formării, precum și starea de spirit și activitatea celor implicați.

Lucrări de finisare

Dacă încăperea este deja decorată, atunci faza de reparații poate fi omisă. Dar dacă finisajul nu corespunde cerințelor dvs., ar trebui să îl actualizați. Și ce ar trebui să fie?

Următoarele cerințe sunt impuse materialelor de finisare:

  • Abilitatea de a absorbi și de a evapora în continuare umiditatea. În procesul de antrenament, respirația devine mai rapidă și transpirația este eliberată, ceea ce înseamnă că umiditatea din sala de gimnastică va crește în mod inevitabil. Și dacă alegeți pentru finisarea materialelor impermeabile, cum ar fi panourile din plastic sau plăcile ceramice. atunci ele pot forma o transpirație, adică un condensat.
  • Compatibilitate ecologică. Toate materialele ar trebui să fie cât mai ecologice posibil.
  • Rezistent la uzură, rezistență, durabilitate. Pentru a vă asigura că stratul de acoperire nu este deteriorat și durează mult, alegeți un strat puternic,
  • Functionalitate. Materialele trebuie să fie ușor de curățat.
  • O gamă de culori potrivită trebuie să fie calmă, dar în același timp sporind activitatea și îmbunătățind starea de spirit. Din culori extrem de luminoase este mai bine să refuzi, pot irita și distrage atenția de la ocuparea forței de muncă.

Pereții sunt cel mai bine finisați fie cu tapet de înaltă calitate, respirabil, ecologic, de exemplu cu hârtie sau nețesute sau cu tencuială. De asemenea, puteți utiliza vopsea, dar sigură, realizată pe bază de apă.

Podelele nu trebuie să fie excesiv de grele și alunecoase. Dacă sala de gimnastică este la etajul al doilea, atunci ar trebui să alegeți un material care să aibă o bună izolare fonică. De exemplu, puteți utiliza un linoleum de înaltă calitate și dens, dar nu netedă, dar având o textura oarecum dură. De asemenea, covor potrivit, dar acumulează praf și necesită o anumită îngrijire. Dar acest material nu aluneca, dar oferă și confort și o anumită amortizare. Printre altele, puteți utiliza parchet sau laminat, dar puneți-l pe un suport moale.

Plafonul poate fi vopsit sau vopsit, astfel de metode sunt cele mai simple și vor face acoperirea ecologică și discretă. Dar este posibilă și instalarea unei structuri de tablă de ghips care să servească drept bază pentru amplasarea și montarea corpurilor de iluminat. Dar plafonul stretch nu este cea mai bună opțiune pentru proiectarea sălii de gimnastică, deoarece, în primul rând, pânza poate rămâne evaporată cu o pregătire activă și, în al doilea rând, se crede că un astfel de material este capabil să elibereze anumite substanțe chimice în mediu.

Design interior confortabil într-un apartament cu costuri minime

Cumparam simulatoare

Dacă premisa este complet gata, atunci puteți începe să o echipați, adică să achiziționați simulatoare. Dar economisirea nu ar trebui să fie obiectivul dvs. principal, deoarece sarcinile principale sunt asigurarea confortului și a siguranței, precum și atingerea obiectivului, și anume acela de a face ca pregătirea să fie cât mai eficientă posibil.

Deci, ce ar trebui să fie simulatorii? La selectarea următoarelor criterii trebuie luate în considerare:

  • Cu siguranță veți fi tentați să cumpărați simulatoare din mâinile dvs., dar este mai bine să refuzați o astfel de idee, deoarece nu știți cum a fost folosit echipamentul și în ce stare este. Și pentru a evalua utilitatea este uneori imposibilă, dar în cele din urmă poate duce la o defecțiune gravă.
  • Securitate. Antrenorii ar trebui să fie în siguranță, astfel încât să puteți reduce riscul de rănire.
  • Calitate. Luați în considerare cu atenție echipamentul și toate detaliile acestuia, acestea trebuie să fie de înaltă calitate. Și este mai bine să dai preferință producătorilor care se află pe piață de multă vreme și care au câștigat o reputație impecabilă.
  • Confort. Asigurați-vă că ați evaluat simulatorul în acțiune înainte de a cumpăra. Dacă sunteți inconfortabil sau sunteți jenat de ceva, continuați să căutați.
  • Ușurința de operare. Dacă sunteți un începător sau un amator, atunci un echipament multifuncțional extrem de complex cu multe moduri este pur și simplu inutil, deoarece, după cum arată experiența, sunt folosite doar câteva programe de bază. Formatorii ar trebui să fie astfel încât oricine să înțeleagă dispozitivul și să se antreneze în mod corespunzător și fără probleme.
  • Dimensiuni. Dacă sala de gimnastică este mică, atunci echipamentul nu ar trebui să fie excesiv de greoaie. Dar totuși, ele nu pot fi simulatoare mici. De exemplu, angajarea într-o bandă îngustă este extrem de incomodă, deoarece trebuie să controlați fiecare pas.

[embedvideo id = rfmfEEoFjsY site = youtube]

Acordați o atenție deosebită iluminatului, deoarece ar trebui să fie suficient și confortabil. Este mai bine să-l împrăștiați, dar să vă concentrați asupra tavanului, deoarece pereții și, mai mult, podeaua ar trebui să rămână cât mai liberă posibil. Utilizați mai multe corpuri de iluminat și puneți-le cele mai bune pentru ca toate simulatoarele să fie bine aprinse.

Acordați preferință dispozitivelor simple și sigure, astfel încât acestea să nu distragă atenția și să nu interfereze cu formarea. Pot fi LED-uri tubulare sau lămpi cu halogen mici.

Sfat: Lumina ar trebui să fie cât mai aproape de zi, este cea mai naturală și este percepută cel mai bine.

Echipamente și accesorii suplimentare

Pentru confort maxim. pe lângă simulatoare, pot fi utile și alte accesorii sau echipamente:

Echipați-vă bine la sala de gimnastică acasă și instruiți-o cu confort și eficiență.

Cele mai populare:

Cumpărarea unei mașini de uscare: criterii de selecție importante
Ce sunt.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: