Alăptarea este o etapă importantă pentru dezvoltarea și creșterea normală a unui copil. Laptele matern este un izvor nutritiv pentru copil, un aliment care îi oferă protecție împotriva bolilor și a sănătății. Dar nu întotdeauna compoziția laptelui este suficientă pentru a satisface toate nevoile organismului unui copil în creștere. Cel mai adesea, astfel de probleme sunt asociate cu un conținut insuficient de grăsimi din laptele matern, ceea ce duce la o scădere a conținutului de nutrienți din lapte. Puteți crește conținutul de grăsimi din laptele matern, dar mai întâi trebuie să decideți dacă acest lucru este cu adevărat necesar.
Cum să verificați conținutul de grăsimi
Obținerea de date fiabile cu privire la conținutul de grăsime din laptele matern nu este posibilă chiar și în laborator, deoarece chiar și într-o perioadă de compoziție a laptelui o alimentare poate fi schimbat de mai multe ori, respectiv, pentru a determina cât de multe substanțe nutritive au luat prin laptele matern la copil, nu este posibil.
De aceea, experții determină indicele de grăsime prin semne indirecte, cum ar fi creșterea în greutate, stabilitatea creșterii în greutate pentru copil, precum și starea sa de sănătate. Desigur, deteriorarea acestor indicatori nu pot fi legate de compoziția și conținutul de grăsime al laptelui matern, astfel încât medicul inainte de a recomanda schimbari in dieta mamele care alăptează laptele matern, copilul va organiza o serie de studii ale corpului.
Servicii de catering
În primele trei luni de alăptare, mama trebuie să acorde o atenție deosebită nutriției sale, deoarece în această perioadă copilul este vital pentru nutrienți. Pentru a satura laptele matern doar substanțele utile, mama care alăptează ar trebui să abandoneze alimentele dăunătoare și să mențină o dietă care este stabilită în această perioadă. În plus, mesele trebuie aranjate cât mai mult posibil, astfel încât înainte de fiecare hrănire copilul să aibă lapte. Aceasta nu trebuie neapărat să fie o masă completă, deoarece în acest caz, mama riscă să câștige mai mult de un kilogram. Dar o gustare este ceva util pentru a îmbunătăți capacitatea de lapte.
Dacă mama nu a respectat dieta înainte de sarcină și naștere, atunci este timpul să o faceți. Micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie pline și luate în același timp. Într-o pauză între mesele principale poate fi o cantitate mică de alimente inofensive și nu prea calorice, nu este interzisă atunci când alăptați cu lapte.
Produse pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte
produs eficient pentru a crește conținutul de grăsime din laptele matern sunt nucile, care au un efect benefic nu numai asupra conținutului de grăsime și compoziția laptelui matern, dar, de asemenea, pentru a restabili furnizarea de vitamine și acizi grași esențiali în corpul unei femei. Cu toate acestea, în ciuda utilității nuci, nu ar trebui să fie abuzate, deoarece sunt foarte caloric. Normă pentru îmbunătățirea compoziției laptelui - nu mai mult de trei sau patru nuci pe zi.
Mama care alăptează trebuie să includă uleiuri vegetale. Printre cele mai utile pentru compoziția laptelui în acest stadiu vor fi porumbul și măslinele, le puteți înlocui cu alții, dar în mod necesar de înaltă calitate. În ceea ce privește uleiurile din grăsimi animale, în special cremoase, într-o cantitate mică, nu va fi dăunătoare, ci, dimpotrivă, va contribui la saturarea laptelui și corpului cu substanțe utile.
Laptele matern nu numai că este gras, ci și util, este important să-l saturați cu proteine, vitamine și oligoelemente.
Așa că mamele corpului și, respectiv, iar copilul în laptele matern nu a simțit lipsa de proteine, fără a eșua în regimul alimentar al mamelor ar trebui să fie incluse carne (slaba, de exemplu, pui, iepure, curcan) și pește.
Pentru a obține o cantitate suficientă de calciu, este necesar să se utilizeze produse lactate. Cea mai bună alegere este brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână și brânză. Pentru a satura organismul cu vitaminele necesare, mama care alăptează ar trebui să includă fructe și legume în dieta ei. Trebuie să începeți cu mere, pe care le puteți coace. Treptat, puteți adăuga alte fructe, caracterizate prin cantitatea minimă de acid din compoziție.
Când vă ajustați dieta pentru a îmbunătăți compoziția și a crește conținutul de grăsimi din lapte, amintiți-vă că totul este bun în mod moderat. Laptele prea gras nu este mai puțin dăunător decât laptele gras care nu este suficient și poate provoca tulburări digestive la un copil, perturbând dezvoltarea normală a corpului.
Articole similare
-
Cum să crească conținutul de grăsimi și calitatea laptelui matern
-
Cum să înțărcați un copil de la alăptare în 1 an, cele mai eficiente metode
Trimiteți-le prietenilor: