Chefir de uz casnic - pentru pierderea in greutate si sanatate

Chefir de uz casnic - pentru pierderea in greutate si sanatate. Narine.

De ce - chefir de casă? Este simplu: pregătindu-ne pentru noi înșine, știm că chefirul nostru este sănătos și nu are aditivi chimici. Desigur, ele pot fi în laptele magazinului, dar apoi - cât de norocos. Verificat: pierdere în greutate pe chefir Narine - mult mai plăcut și mai ușor.

Cea mai ușoară modalitate de obținere a chefirului de casă este să fierbeți și să răciți laptele, adăugați o lingură de smântână bună și plecați până dimineața. Dacă nu facem pentru copii, ci pentru noi înșine - nu puteți fierbe laptele, este deja pasteurizat.

Cea mai bună modalitate este să cumpărați ciuperci live de kefir. Kefirul, pe care îl produce, este incomparabil curativ. Dar - o puteți cumpăra departe de oriunde și nu întotdeauna.

Folosesc și alte mijloace pentru a obține la domiciliu excelența praf de chefir Narine.

Aici trebuie făcută o digresiune. La începutul anilor '90. - este necesar, deja în secolul trecut! - Narine a fost vândut în farmacii din St. Petersburg ca produs domestic de know-how pentru obținerea de chefir pentru copii. A fost ambalat în sticle mici de chimist. Apoi m-am dus în mod regulat în jurul farmaciilor, i-am cumpărat pe Narine și am trimis colete rudelor și prietenilor în diferite orașe.

Și am făcut întotdeauna iaurt la domiciliu. A văzut în mod regulat întreaga familie - și am uitat de problemele cu tractul gastro-intestinal.

Apoi Narine a dispărut undeva și acum câțiva ani a apărut - sub diferite forme: în tablete, în formă lichidă. Dar pudra este greu de găsit - dar poți. Acum este ambalat în saci mici de 200 mg. Costurile Narine este ieftin, dar suficient - foarte lung. În cutie - 10 astfel de saci și instrucțiuni pentru gătit. Ar trebui urmat dacă aveți copii mici, dar pentru dvs. - totul este mai ușor.

Luăm lapte de 2,5% grăsime. Dacă laptele are un conținut mai mic de grăsimi - probleme cu fermentația, se pare că în laptele de acest fel nu există lapte. Instrucțiunea spune că conținutul unui plic trebuie combinat cu 150 ml de lapte. De fapt, puteți lua un borcan de 300-330 ml, ușor de încălzit lapte - ar trebui să fie un pic cald. Se toarnă praful din plic și se amestecă. Înfășoară bine și pleacă pentru bogății. Aceasta durează de obicei aproximativ 24 de ore. Apoi se amestecă și se pune în frigider. După 3 ore, aluatul nostru este gata.

După aceea, iau cutii de 750 ml, se toarnă jumătate din lapte, am pus 1 lingura. lingură de aluat, adăugați puțin lapte încălzit. În timpul iernii am pus-o aproape de bateria de încălzire, iar vara o împachet cu un prosop. În orice caz, un maxim de jumătate de oră excelent, foarte gros, iaurt gustos și util - gata. Se amestecă, bea și se pune din nou în frigider, unde kefirul costă 2-3 zile.

Și acum estimați, cât de multe astfel de linguri într-un borcan, și cât de mult chefir din el sau el este posibil să se pregătească. Se pare că iaurtul de origine din Narine nu este numai sănătate, pierdere în greutate, ci și salvare - și destul de mare.

Din ce lapte, pregătește aluatul, pentru a face acest kefir - toată lumea decide pentru sine. Desigur, dacă vom pierde în greutate cu kefir - este mai bine să ia lapte 1,0 - 1,5% grăsimi. Despre utilizarea acestui kefir pentru corectarea stării de sănătate pe Internet sunt suficiente materiale. Vreau doar să adaug că pentru pierderea în greutate este cel mai bun kefir.

Kefir dieta. cum ar fi orezul sau hrișca, nu-și pierde popularitatea - din cauza simplității și a siguranței. Are mai multe opțiuni și, din anumite motive, este cunoscută - aceasta este o dietă care a primit numele celebrului cantaret. Dar despre asta - mai jos.

Ca și alte diete, kefirul este și un stres pentru organism, așa că mai întâi trebuie să înțelegem dacă putem rezista. Dar care dintre ele - alegeți.

Prima opțiune este o mono-dietă, care durează 3 zile. În ziua stabilită între 0,5 și 1 litru de chefir, care trebuie să fie băut în 6 recepții. Și asta e tot. Cel mai dificil este să supraviețuiești în prima zi când organismul se răzbună și își cere singur. Dar, în aceste zile, 2-3 kg de greutate în exces - vor dispărea. Unii au mai multe. Adevărat, trebuie să păstrăm rezultatul, iar acest lucru este mai dificil.

A doua opțiune este extinderea dietei la 5-6 zile. Pe un kefir acest lucru nu poate fi susținut cu greu - va veni o slăbiciune și alte delicii. Prin urmare, cantitatea de kefir pe zi crește la 1,0-1,5 litri în cele 6 recepții și se adaugă de la 0,5 la 1 kg de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor) și legumelor crude sau fierte.

1. În prima zi - coacem 5 cartofi mici. Ele pot fi de asemenea fierte într-o uniformă.
2. În a doua zi, adăugați 100 g de piept de pui fiert.
3. La a treia - 100 g de carne slabă fiartă pentru a alege de la.
4. Pe 4 - 100 de grame de aburit (sau lăsați într-o cantitate mică de apă) pește.
5. În a 5-a zi cumpărăm din fructe și legume inima - cu excepția bananelor și a strugurilor.
6. A șasea zi este o zi de iaurt fără a adăuga altceva.
7. A șaptea zi este înfometată, nu mâncăm nimic, doar băutăm apă minerală bună - fără gaz.

1. În prima zi, adăugați 400 de grame de cartofi copți la kefir.
2. În al doilea - 400 g de brânză de vaci fără grăsimi.
3. Al treilea - 400 de grame de fructe - minus struguri și banane.
4. În al patrulea rând, fierbem pieptul de pui și ne separăm 400 g.
5. În a cincea zi - repetați a treia zi - fructe.
6. În a șasea zi - repede și bem doar apă minerală fără bule. Dar, apropo, apa poate înșela sentimentul de foame.
7. A șaptea zi - din nou fructe.

1. cu o zi înainte de începerea dietei trebuie să fie descărcat - numai apă minerală fără gaz;
2. kefirul și alte produse sunt împărțite în 6 recepții; în plus, acestea trebuie luate în momente strict definite - la 8, 10, 12, 14, 16 și 18 ore; după acest timp - nu se poate face nimic, cu excepția apei;
3. trebuie să beți dimineața în 300 ml apă clocotită pe o pungă de ierburi - mușețel, calendula, sunătoare și să beți 50 ml de decoct înainte de fiecare masă;
4. produsele recomandate nu ar trebui înlocuite;
5. legume, carne și pește de gătit fără sare și zahăr;
6. curățați zilnic curățarea.

Ați reușit să pierdeți toate aceste kilograme în plus în această săptămână? Excelent. Acum, principalul lucru este să deschideți frigiderul mai rar sau să stați la masă. În prima săptămână după ce părăsiți dieta este permisă o cantitate foarte mare, făina obișnuită - dar nu grasă - acută - făină. În caz contrar, săgeata greutăților se va târî din nou - știi, în ce direcție.

Dacă rezultatul este, dar există în continuare o greutate excesivă - puteți continua până la capătul victorios, alternând 7 zile de dietă cu 7 zile de fixare a rezultatului. Și cel mai important - să fie pozitiv. Un pic de greutate adăugată pentru o săptămână de descărcare? Nu este groaznic - vom sta într-o altă săptămână pe o dietă de kefir.

Apropo, în fiecare săptămână va fi mai ușor - corpul este curățat, stomacul suprasolicitat are dimensiuni mai modeste și necesită mai puțină mâncare. În curând o oglindă mare va deveni un prieten, nu un inamic.

Articole similare

• Eliminarea eficienta a organismului pentru pierderea in greutate la ouale, ovaz si hrisca acasa

• Tărâțe de ovăz pentru sănătate și pierdere în greutate

• Bucătăria din Asia beneficiază și dăunează sănătății și pierderii în greutate

Trimiteți-le prietenilor: