Vorbirea, așa cum ați ghicit deja, va fi despre genetică sau despre caracteristicile dvs. individuale. Toți oamenii sunt diferiți. Cineva este întotdeauna în mare formă, chiar și fără a pune acest mult efort, în timp ce alții trebuie să muncească din greu până în a șaptea vatra pentru rezultate minime. O persoană progresează foarte repede cu ajutorul efortului fizic, iar cealaltă necesită mult mai mult timp să se relaxeze între antrenamente și progresul este mult mai lent. Se poate pe timp de noapte pentru a mânca produse de patiserie și arată slabă, iar celălalt o dată este suficient pentru a mânca alimente care conțin amidon care obișnuiau să se trezească în dimineața cu un „inundat“ față. Toate astea, prieteni, genetică. Aceasta determină punctele forte și punctele slabe.
metabolism
Pe de altă parte, pentru presa nu este foarte critică, deoarece majoritatea nu rectus abdominis necesită hipertrofie semnificativă în dimensiunea sa, în scopul de a arata bine. În special, având în vedere cantitatea minimă de grăsime din abdomen, în apropierea unor astfel de locuri norocoase.
Compoziția musculară a fibrelor
Muschii noștri nu sunt uniformi în compoziție. Ele conțin fibre albe (putere) și roșii (hardy). Alb, ele sunt numite încă, rapid, pot crește cu ușurință dimensiunea lor. Dar fibrele roșii (hardy) nu se pot lăuda cu asta. Dacă aveți mai multe fibre albe (putere) în mușchii presei, va fi mult mai ușor și mai rapid să obțineți forma și dimensiunea prin creșterea mușchilor. Proporția fibrelor rapide (albe) și roșii (hardy) este un factor genetic. Apropo, la persoanele cu oase subtiri si un fizic slab, prioritatea este prioritatea fibrelor rosii (hardy). Acesta este motivul pentru care este mai dificil pentru astfel de oameni de a crește dimensiunea muschilor lor.
Un bărbat sau o femeie este un factor foarte important în dezvoltarea presei. Barbatii sunt mult mai ușor datorită prezenței unor cantități mari de testosteron (care construiește musculare) și datorită cantității mici de estrogen (hormoni feminini), cărora le place să stocheze grăsime în rezervă, în scopul de a proteja rezemarea posibil copil. În plus, din aceleași motive, femeile au dezvoltat câteva mecanisme care complică arderea grăsimilor în partea inferioară a corpului. Și, de asemenea, datorită faptului că o femeie în fiecare lună se confruntă cu dureri în abdomen, a redus sensibilitatea nervoasă la acest punct, care este cauza dificultăților din diviziile inferioare ale dezvoltării presei.
Numărul de ani este invers proporțional cu rata metabolică. Cu cât mai mulți ani, cu atât viteza metabolică este mai rapidă și cu atât este mai dificil să se usuce presa. Pe de altă parte, dacă aveți peste treizeci de ani - acesta este un motiv bun pentru a instrui și mânca în mod corespunzător, deoarece aceste proceduri accelerează metabolismul. Acesta este motivul pentru care gerontologii prescriu exerciții fizice și diete pentru întinerirea persoanelor în vârstă.
fitness
Formarea nu este doar dimensiunea mușchilor. Aceasta, mai presus de toate, energia "căldura" (pregătirea) corpului tău de a digera o nouă încărcătură. Chiar dacă tocmai ați fugit înainte, corpul are setări de energie mai bune și un răspuns neuromuscular mai perfect. Acest lucru vă va permite să progresați mult mai repede decât la persoana care niciodată mai greu decât cheile de la apartament nu a ridicat.
ereditate
Grăsimea este stocată în locuri diferite. Acest factor nu este foarte important. Cu toate acestea, dacă părinții dvs. au grăsime depusă în principal pe talie și pe mâini, atunci trebuie să vă fie frică de același lucru. Deși cele mai frecvente sunt zonele "problematice" clasice. Pentru bărbați, acesta este stomacul. Pentru femei - sunt șolduri și stomac.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: