Fiziologia activității musculare
Nu se efectuează nici un act de activitate vitală fără contracție musculară, fie o contracție a mușchiului inimii, pereții vaselor de sânge, fie mișcarea globului ocular. Mușchii sunt un biomotor sigur. Munca lor nu este doar cea mai simplă reflexă, ci și totalitatea sutelor dintre cele mai complexe în coordonarea deplasărilor spațiale.
O persoană are mai mult de 600 de mușchi, ceea ce poate fi numit un instrument universal cel mai bun. Cu ajutorul lor, oamenii afectează aproape nelimitat lumea din jurul lor și se realizează în diferite tipuri de activități. De exemplu, nu am fi învățat să scriem, dacă mușchii mâinii și degetelor nu s-au dezvoltat, nu au putut face diverse obiecte. Degetele unui muzician virtuos fac miracole. Un bărbat poate arunca o mână cu o greutate de 265 kg pe mâinile drepte. Acrobații și gimnastele într-un singur salt au timp să parcurgă un triplu triplu. Nu mai puțin surprinzător este capacitatea mușchilor de a prelungi munca grea - rezistență: distanța de maraton (42 km 195 m) acum chiar și femeile rulează mai repede decât 2 h 30 min.
Sub formă de feedback, mușchii afectează tonul și nivelul de activitate al sistemului nervos central, care a fost perfecționat timp de sute de mii de ani, împreună cu complicația evolutivă a răspunsurilor comportamentale.
Posibilitățile sistemului muscular sunt enorme. Una dintre trăsăturile sale principale este că munca sa poate fi controlată arbitrar, adică prin efortul de voință. Și prin mușchii puteți influența în cele din urmă procesele de alimentare cu energie. La urma urmei, munca fizică se face în detrimentul resurselor energetice interne, sursa cărora sunt carbohidrații, proteinele la grăsimi, provenind din alimente.
Energia conținută în produsele consumate este transferată ca urmare a unui ciclu de reacții biochimice la bioenergia internă, iar apoi este folosită, de exemplu, pentru activitatea sistemului muscular, activitatea mentală și, de asemenea, pentru formarea căldurii. Pentru un moment, reacțiile chimice care susțin viața celulelor corpului nostru datorită consumului constant de energie nu se opresc.
Gândirea, munca intelectuală este, de asemenea, asociată cu mișcarea, nu doar cu fizicul imediat. În celulele creierului există mișcare (la nivelul metabolismului) a purtătorilor de energie: "potențialul de acțiune" bioelectric este excitat, sângele furnizează substanțelor din creier bogate în energie și apoi înlătură produsele degradării lor. "Mișcarea" în celulele creierului este o schimbare a potențialului bioelectric și menținerea acestuia prin reacții biochimice care curg continuu - reacții de schimb care necesită în mod constant livrarea de "resurse energetice". De aceea, intensificarea fluxului sanguin este atât de importantă pentru munca intelectuală productivă.
În centrul existenței organismelor vii se află continuitatea proceselor metabolice - există un fel de ciclu de elemente de susținere a vieții. Prin urmare, rolul activității musculare este atât de important - un factor natural care accelerează intensitatea proceselor metabolice.
Ce este activitatea musculară și cum afectează metabolismul?
Mușchiul este un pachet de fibre longitudinale foarte subțiri - miofibrili, care conțin actomozina proteică contractilă. Contracția mușchiului apare datorită forțelor electromagnetice care determină trecerea firelor subțiri și groase unul la celălalt în același mod în care miezul metalic este tras în bobina electromagnetului. Excitarea transmisă prin impulsuri bioelectrice de-a lungul fibrelor nervoase la o viteză de aproximativ 5 m / s determină o scurtare totală a miofibrililor și o creștere a dimensiunii transversale a mușchiului.
Mecanismul muncii musculare din punctul de vedere al bioenergeticii este prezentat schematic în Fig. 1.
Fig. 1. Mecanismul bioenergetic al muncii musculare
Cu cât fibrele musculare sunt mai scurte și reducerea este mai puternică, cu atât nivelul consumului de energie al celulelor musculare este mai mare în vasele adenozin trifosfat (ATP). ATP este sintetizat în "centralele electrice" celulare - mitocondriile prin scindarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor transmise prin sânge prin capilare.
Nu mai puțin importantă este amploarea rezistenței mecanice depășită de mușchi. Această rezistență determină intensitatea impulsului neuromuscular și asigură o întindere uniformă a țesutului muscular (atunci când este contractat) de la lungimea inițială până la dimensiunea finală. Prin urmare, cu cât este mai mare nivelul de excitație neuromusculară, cu atât energia biochimică este consumată mai mult. Cea mai mare eficiență fiziologică se obține dacă aceeași tensiune musculară este menținută în timpul mișcării pârghiilor osoase care depășesc rezistența externă (lucrează în modul izotonic).
De asemenea, este importantă intensitatea muncii musculare, adică cantitatea sa în unități de timp și durata acesteia, determinate de capacitățile energetice ale organismului.
Mișcarea - una dintre condițiile principale pentru existența omului în mediul înconjurător, și poate este datorată numai activității sistemului muscular, deci muschii trebuie să fie instruiți în mod constant. Activitatea fiziologică a oricărui organism depinde de capacitatea sa biologică și, la rândul său, de performanța mușchilor care "ascultă" de managementul voluntar. Din punct de vedere figurat, sănătatea este o oglindă a încărcăturilor. Pilda lui Milo din Croton povestește despre un tânăr care a purtat pe umeri un taur, cu creșterea a cărei putere a lui Milo a crescut.
Încărcarea pe mușchi poate reglementa în mod eficient nu numai schimbul de energie, ci și metabolismul total în organism. Aceasta este modalitatea cea mai naturală de a "gestiona" biopotențialii, provocând schimbări pozitive în toate organele și sistemele. Și starea lor determină nivelul sănătății noastre.
Psyche cum ar fi sistemul de control al comportamentului, în special mișcările complexe ale unităților scheletice sunt strâns legate cu corpul (somatic), în special mușchii, care au capacitatea de a transforma resursele energetice interne conținute în ATP. Nu e de mirare ultimul deceniu se concentrează pe studiul corpului în ceea ce privește medicina psihosomatice. Deci, de multe ori oamenii nu sunt activi fizic, în care mușchii, inclusiv inima, nu sunt instruiți și nu sunt dezvoltate, a încălcat nu numai procesele de energie, ci și activitatea sistemului nervos central, „responsabil“ pentru funcționarea normală a organismului, deoarece magnitudinea neuromusculare intensitatea musculara depinde de intensitatea reactiilor biochimice si de celulele nervoase, de asemenea, in mod constant in nevoie de aprovizionare cu energie. Cu alte cuvinte, activitatea sistemului nervos central depinde de activitatea mușchilor. Acesta este motivul pentru care mișcarea, activitatea fizică poate nu numai să mențină, dar crește, de asemenea, funcționalitatea corpului care determină nivelul de sănătate. Prin urmare, dacă exercitați în mod regulat, rezultatele tangibile vor afecta destul de curând. Ce puteți alege - depinde de dvs. Încercați să stăpânești gimnastica atletică fără cochilii - poate că asta este ceea ce aveți nevoie?
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: