Exerciții pentru o talie subțire și frumoasă. Exerciții eficiente pentru reducerea taliei. Gimnastică, gimnastică.
Talia subțire și frumoasă - "perla" de frumusețe și atractivitate feminină. Din păcate, multe femei nu au o astfel de "perlă". Cu toate acestea, există exerciții, tocmai cele care vor "recompensa" femeile cu o talie subțire, dacă se vor strădui să apară.
Cum de a face o talie subțire și frumoasă? - Exerciții pentru o talie subțire și frumoasă.
Începeți, probabil, cu o încălzire. Pași de încălzire (încărcare):
Pasul unu. Vă puteți relaxa, puteți merge în jurul locului. Tu, sigur, ai făcut-o de mai multe ori. Trecem, fără probleme, la al doilea pas.
Pasul doi. Adună ritmul mișcării. Încercați să vă mișcați mai rapid și mai rapid, fără a încetini ritmul. La voi toți veți ieși!
Pasul trei. Înclinați-vă spre dreapta și spre stânga, ținându-vă picioarele în umăr. Ar trebui să aveți sentimentul că se întinde o altă parte opusă a corpului. Ai simțit "șirul" într-o parte a corpului? Mergem mai departe.
Pasul patru. În primul rând, trageți cercuri cu mâinile, apoi cu umerii, la stânga și la dreapta. Vă puteți imagina că sunteți un artist, astfel că încălzirea pentru voi nu pare a fi plictisitoare și dorința de a continua nu este pierdută.
Pasul cinci. Admirați tavanul. Apropo, un moment foarte util de incalzire, cum este posibil sa se gandeasca la reparatii, in timpul ultimului astfel de pas de incalzire. De zece ori tensionați mușchii bărbiei și gâtului. Și, la sfârșitul fazei de încălzire, alerga la fața locului pentru câteva minute.
Tânără subțire și frumoasă. - Exerciții eficiente pentru reducerea taliei.
Să mergem la exerciții:
- Destul de amuzant. - dar în mod eficient! Luați, de exemplu, un mâner dintr-un mop. Puneți picioarele pe lățimea umerilor. Trageți mânerul în sus. Acum, îndoiți-vă spre dreapta pentru a atinge mânerul mopului de podea. Stați drept, ținându-vă brațele deasupra capului. Înclinați-vă la stânga, fără a vă îndoiți genunchii și păstrați-vă spatele drept. Un exercițiu este efectuat la sunetul muzicii ritmice și foarte repede.
- De la rândul său, spre dreapta, ținându-ți mâinile deasupra capului. Când porniți la stânga, piciorul stâng trebuie să se deplaseze înapoi. Încercați să atingeți călcâiul cu vârful mânerului de pe racletă (puteți folosi un stick obișnuit).
- X Mergeți în piscină, deoarece înotul este un ajutor minunat pentru întoarcerea taliei frumoase. În plus, înotul aduce plăcere. Este imposibil sa te obosesti de ea (daca, desigur, nu vei petrece toata ziua in piscina).
- Exerciții pentru talie - o sumă incredibilă. Cu toate acestea, ele pot fi eficiente numai dacă sunt efectuate în mod regulat.
Prietenul meu foarte bun a fost foarte dezamăgit în sală de gimnastică pentru talie. De ce? - Voi spune despre asta.
Într-o zi. ea a decis că trebuie să arate mai bine decât arată acum. Firește, am găsit o grămadă de "defecte" în aspectul meu și "mi-a prins capul". Era confuză. fără să știe de unde să înceapă. Pentru că trupul ei nu era perfect, ea a decis să facă totul pentru a fi puțin mulțumit de ea însăși. Irina și-a stabilit scopul: de a strânge stomacul, de a "găsi" talia, de a restabili figura armoniei sale.
Da, acum cinci ani, toată lumea era geloasă pentru figura ei. Nu se poate spune că era un fan al unor diete speciale. Nu a stat niciodată pe o dietă. Și a mâncat tot ce voia. Ira a fost foarte fericită că a fost atât de norocoasă pentru constituirea corpului. Cu toate acestea, bucuria sa transformat într-o "șaradă neagră de dezamăgire". Pur și simplu Ira, foarte abrupt, renunță la fumat, hotărând că fumatul nu este ocupația unei femei. După aceea, ea a început rapid să câștige în greutate. Firește, era foarte supărată. A încercat să fumeze din nou, dar acest lucru nu a afectat figura în nici un fel. După un timp, a început, foarte repede, să caute informații despre pierderea în greutate, pe Internet.
Pe cantitatea de o varietate de mijloace, metode, exerciții și diete pur și simplu a fugit ochii. Imediat a existat o mulțime de întrebări de genul: „În cazul în care mai bine pentru a începe să piardă în greutate mai repede?“, „Care sunt modalitățile de a corect și eficient?“, „Ce să aleagă și să efectueze, nu pentru a recupera chiar câteva kilograme?“. Desigur, ma surprins. Pierderea in greutate nu se intampla "instantaneu": totul se intampla treptat si necesita rabdare. Despre corectitudinea și eficacitatea exercițiilor și modalităților. Aici trebuie să vă amintiți. că fiecare are un organism individual. Prin urmare, toată lumea laudă această dietă sau modul în care sa dovedit a fi util pentru el. Fie că această metodă va ajuta pe oricine altcineva - este necunoscut: este imposibil de prezis (deși, desigur, dorința de a prezice - mare). Ma gandesc la a treia întrebare, prietenul meu, prima dată când am fost într-o oarecare confuzie: este familiar atât de naiv încât să creadă în „eficiență dietetice veșnică“?
Mai târziu. Am înțeles-o. Ira nu a încercat niciodată o dietă. Prin urmare, ea a crezut în ceea ce ea a vrut cu adevărat să creadă și ceea ce ia dat speranța pentru un "infinit" mai bine. Pe forumuri și pe site-uri de multe ori, lăudând o dietă, și să depună eforturi pentru a "înfrumuseța" eficacitatea sa. Ei fac acest lucru pentru a atrage atenția unui număr mare de "oaspeți". Asta, apropo. Se referă nu numai la diete, ci și la exerciții (precum și tot ce poate, în orice mod, să atingă scăderea în greutate). În general, nu există diete și exerciții care să ofere o formă bună "o dată pentru totdeauna".
Oricum. ceea ce ați realizat, trebuie să vă mențineți constant, pentru a nu pierde rezultatul. Oh, da, mă întorc la povestea despre Irina. Așa este. A găsit multe exerciții, le-a copiat în carnetul ei și a început să experimenteze. Cu toate acestea, ea nu era conștientă de ce nu poate, pentru eficiență, exercițiu și dietă, aderând la un astfel de program dezordonat. A mâncat într-o zi ce voia. Exercițiul, gimnastica, de altfel, a făcut și într-o zi. Și când a simțit că este greu să o facă, sa oprit și a început să facă exercițiul mai ușor. După cum înțelegeți, dieta nu a dat rezultate. Dar ea a reușit să se inspire. că ea "simte" o pierdere de cinci kilograme.
Expresia de sine este un lucru minunat. Dar, din păcate, cei din jurul lui nu "văd". Foarte misto atunci când există o dorință și o forță de a-și exercita în fiecare zi, fără a se îndepărta de la program și nu a acorda faptul că astfel de exerciții nu vor ajuta. Cel puțin, ele sunt mult mai eficiente decât procesul de sugestie (auto-hipnoză). Deși. fiecare persoană utilizează metoda pe care o folosește mai profitabilă și mai convenabilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: