Serotonina este un hormon care aduce placere, bucurie si, in cele din urma, fericire. Este o substanță chimică care, atunci când este găsită în sânge, este un hormon și atunci când este sintetizată în celulele creierului, acționează ca un neurotransmițător (mediator). Lipsa de serotonină afectează starea de spirit și comportamentul unei persoane, deoarece acest mediator are o relație directă atât cu plăcerea experimentată, cât și cu un sentiment de fericire.
Scopul neurotransmițătorului
Definiția serotoninei ca hormon al fericirii este cunoscută aproape tuturor. Cu toate acestea, înainte de a deveni astfel și de a intra în sânge, el trebuie să meargă lung în corp.
Mulți au remarcat fenomenul, cum ar fi impactul ciocolatei consumate asupra altitudinii de dispoziție. Din stomac, calea își începe predecesorul - aminoacidul triptofan din creier. Serotonina este produsă în corpul pineal (epifiza), care îndeplinește funcția endocrină și este atașat la bugramele diencefalului. Aici substanța sintetizată îndeplinește funcțiile neurotransmițătorului - este un mijloc de "comunicare" între celulele creierului prin transmiterea impulsurilor electrice, participând la interacțiunile intercelulare ca molecule "controlling". În plus, prin intrarea în sânge, neurotransmitatorul acționează asupra receptorilor celulelor ca hormon.
Există un număr de receptori - formațiuni nervoase, care sunt excitate de acțiunea serotoninei. Printre aceștia, receptorii de memorie, migrenele, funcțiile cognitive - acțiuni de atenție, memorare, orientare vizual-spațială, abilitatea de a vorbi.
Dacă nivelul serotoninei din organism este scăzut, atunci interacțiunea intercelulară scade. Lipsa luminii solare are un impact major asupra deficienței serotoninei. În vremea tulbure, sinteza acestei substanțe este redusă, ceea ce duce, la rândul său, la o dispoziție care se transformă în tristețe. Explicația pentru depresia de iarnă se bazează pe același factor.
Rolul serotoninei ca hormon
Deoarece serotonina este un asistent în transmiterea de informații între celulele din diferite regiuni ale creierului, efectul său asupra proceselor psihologice și a multor alte procese care apar în organism este mare. Prin participarea sa, se desfășoară activitatea celulelor care corespund nu numai funcțiilor comportamentale, somnului și apetitului, ci și memoriei, abilității de a învăța și regla temperatura corpului.
Funcțiile corpului, care sunt afectate de hormon, sunt foarte diverse. Iată partea principală:
- Atunci când nivelul serotoninei scade, sensibilitatea la durere crește. Efectele minore dau durere severă. Migrenele și senzațiile inconfortabile din mușchi se pot manifesta atunci când se efectuează acțiuni normale.
- Acesta joacă un rol în producția de lapte de către o femeie. De asemenea, lipsa unui hormon poate duce la moartea unui copil.
- Produce o normalizare a procesului de coagulare a sângelui. Acest lucru se datorează procesului de activare a trombocitelor și spasmului capilarelor - vaselor mici.
- Afectează performanța sistemului cardiovascular.
- Stimulează nu numai mușchii netezi și pereții intestinali, ci și funcția de respirație, care asigură ventilarea alveolelor. În consecință, cu participarea hormonului, atât digestia cât și respirația apar.
- Influențe asupra proceselor inflamatorii, dezvoltarea reacției la alergeni.
Expunerea la serotonină
Odată cu debutul timpului de noapte, glanda pineală a serotoninei produce o sinteză a unui hormon numit melatonină. Sub influența acestei substanțe, sunt reglementate atât activitatea sistemului endocrin, cât și nivelul presiunii arteriale, precum și perioadele de somn și veghe.
Sub influența serotoninei, există o creștere a producției glandei pituitare anterioare de către unii dintre cei mai importanți hormoni ai organismului care participă la coordonarea și controlul activității glandelor endocrine ale întregului organism. Deficiența lor în organism are simptomele sale. Printre acești hormoni, cum ar fi prolactina, hormonul de stimulare a tiroidei și hormonul de creștere (hormonul de creștere).
Cauzele lipsei
În locuitorii din regiunile nordice, principalul factor care determină procesul, în care există o lipsă de serotonină în organism - o lipsă de lumină, o zi ușoară scurtă. În întuneric sau în crepuscul constant, cantitatea de neurotransmițător produs se micșorează rapid. Primele recomandări în apariția depresiunii sezoniere de iarnă sunt plimbările frecvente în aerul proaspăt, instalațiile de iluminare bune, de preferință luminile fluorescente și o dietă echilibrată.
Produsele datorate cărora deficitul de serotonină și simptomele care confirmă acest proces în organism scad manifestarea lor, următoarele:
- carne
- culturile de fasole,
- bananele și portocalele.
- prune și nuci,
- roșii,
- carne de pasăre,
- legume care conțin o mulțime de amidon - parsnip, cartofi dulci,
- orez maro și alb,
- paste,
- produse de panificație din cereale grosiere.
Reacții nedorite la produse
Lista de mai sus poate fi continuată. La urma urmei, mulți știu că produsele care conțin magneziu și calciu ajută la scăderea depresiei - sunt cerealele și produsele lactate. Cea mai bună modalitate de a vă măriți este să mâncați puțină ciocolată și să beți o ceașcă de cafea, de asemenea, o modalitate de a ridica nivelul neurotransmițătorului. Cu toate acestea, este necesar să existe o măsură în toate aspectele. Excesul de entuziasm pentru produsele enumerate mai sus pentru a reduce deficitul de serotonină va duce în mod necesar la consecințe neașteptate.
Alcoolul, fumatul, consumul de droguri este, de asemenea, o modalitate de a reduce deficitul serotoninei. Dar, în același timp, este o modalitate garantată de a reduce viața.
Simptomele care confirmă lipsa de serotonină sunt următoarele:
- Dispoziție constantă de opresivitate, întuneric și neîncredere și, ca o confirmare a stării generale, declanșarea depresiei.
- O mare dorință de a mânca ceva dulce, indiferent de ceea ce este - ciocolată, brutărie sau cofetărie. Aceasta este o cerință inconștientă a corpului de a ridica nivelul mediatorului.
- Prezența insomniei - trezirea în mijlocul nopții, aruncarea și întoarcerea în pat, dar imposibilitatea de a adormi din nou.
- Pierderea încrederii în sine, stima de sine scăzută.
- Apariția temerilor false, a anxietății și chiar a apariției atacurilor de panică.
Combină toate manifestările simptomelor listate ale uneia sau mai multor tulburări:
- Durerea musculară, care este de natură inexplicabilă (brusc, spontan);
- durere, manifestări de convulsii în maxilarul inferior;
- atacuri de dureri de cap, manifestate pentru o lungă perioadă de timp într-una din jumătățile capului - o migrenă;
- balonare, disconfort, dureri abdominale, anomalii ale funcției intestinale fără cauză;
- prezența semnelor de obezitate.
Când apar oricare dintre aceste tulburări, împreună cu simptomele de deficit de serotonină, trebuie să contactați imediat un specialist. Aceste semne pot fi și în cazul bolilor patologice, care depind de un stadiu al dezvoltării lor. Prin urmare, nu este necesar să începeți o vizită la un medic.
Simptomele lipsei de estrogeni (hormoni feminini)
Norm TTG după îndepărtarea unei glande tiroide
Articole similare
-
Lipsa simptomelor de vitamina A la adulți și copii, tratament, prognostic
-
Primul ajutor pentru cauzele traumei electrice, simptome de electrotrauma
Trimiteți-le prietenilor: