Răspuns: da. acest lucru este destul de real. Deci, câteva adevăruri comune, despre care toți sunt conștienți, dar din anumite motive preferă să "uită" de ei.
Pe o dietă, nu veți merge departe
Din păcate, și ah, dar dieta corectă ar trebui să fie respectate în mod constant. astfel încât greutatea să nu iasă din nou. Aceasta înseamnă că nu vă puteți recompensa cu jetoane (prăjituri, cârlițe, ciocolată - trebuie să subliniați) după o pierdere în greutate de succes - știi foarte bine că în acest caz greutatea se va întoarce. Ține-ți gura la încuietoare, rafturile cu dulciuri în magazin merg în jur de o sută de metri și în frigider atârnă o fotografie a hipopotamului. Păstrați-vă în mâini va fi dificil, dar cu motivație adecvată totul este posibil!
Consiliul. astfel încât să nu pieri fără jetoanele preferate și ciocolată, să luați o zi pe săptămână, când puteți mânca orice doriți, dar în cantități rezonabile. Cumpără o ciocolată, mănâncă câteva felii, iar restul îi dau colegilor la locul de muncă. Necesită nevoie de o zi pentru a vă răsfăța, altfel, cu respingerea completă a mâncării preferate, corpul poate sta pe picioarele din spate și toate gândurile dvs. vor curge într-o direcție: mâncare! Și totul se va sfârși, cel mai probabil, lacomie și ura de sine din cauza lipsei de voință.
Sportul este totul!
Alegeți sportul care vă place cel mai mult. Callanetică, yoga, pilates - pentru oamenii liniștiți care nu-i plac șocurile. Fitness, alergare, sală de gimnastică, dans - pentru cei mai activi. Sportul fără dietă și o dietă fără sport este o afacere fără speranță. Dacă sunteți uciși în sala de gimnastică și când veniți acasă mâncați o farfurie de cartofi prăjiți, vă pot felicita: totul în zadar! În timp ce jucați sport, trebuie să aderați la o nutriție adecvată. Dacă dietați, pierdeți greutatea și nu faceți sport în același timp, atunci după ce ați pierdut în greutate, pielea poate să stea urâtă, amintiți-vă: o vacă subțire nu este încă o gazelă. Și du-te la antrenament.
Consiliul. principalul lucru este să începeți! Sport - e distractiv, trebuie doar să supraviețuiești primelor sesiuni de antrenament, după care vrei să cobori cu fața în jos pe farfurie cu mâncare și să nu te miști mai mult. Mai târziu, vă veți obișnui cu încărcăturile, vor începe să vă aducă satisfacție, veți începe ca un magnet care va trage cursul (cu condiția să vă fi luat sportul).
Înțelegeți de ce trebuie să pierdeți în greutate
Articole similare
-
Figura subțire, cum să piardă în greutate pentru totdeauna - revista femeilor
-
Frumusețe și sănătate - 50 de nuanțe de galben - știri, glume, hrean
Trimiteți-le prietenilor: