Acasă → Patru motive pentru a trece la legume și fructe
Pește, carne, lapte - toate acestea, desigur, sunt produse importante și necesare. Dar baza dietei noastre nu este ea, ci fructe și legume. Legumele pur și simplu nu pot fi excluse din meniul zilnic și pentru asta există multe motive. Vom vorbi despre unii dintre ei aici.
Deci, primul motiv este abundența de tot felul de substanțe utile (minerale, vitamine, aminoacizi) vitale pentru corpul uman. Vitaminele de origine naturală, indiferent cât de greu se străduiesc chimistul și farmacistul, pot fi complet înlocuite cu complexe multivitamine - va exista întotdeauna un element neînregistrat și extrem de necesar pentru organismul care nu este prezent în pregătire. Desigur, există vitamine în lapte, în carne și în cereale. Nu este pentru nimic faptul că grâul germinat este considerat unul dintre cele mai bune mijloace împotriva primăverii beriberi. Peștele este un depozit de grăsimi sănătoase. Dar toate aceste produse sunt digerate numai dacă o persoană consumă vitaminele A, C, minerale și toate substanțele care conțin morcovi, telina, mere și alte fructe și legume. Singura vitamină care vine în afara hranei este vitamina D.
Al doilea motiv este însăși structura legumelor și a fructelor. Atât aceste, cât și altele - în primul rând fibre, care permit sistemului nostru digestiv să funcționeze corect. O digestie corecta si eficienta este baza sanatatii intregului organism. Fibrele ajuta pentru a digera „grele“ produse alimentare - nu e de mirare cu carne prajita sau fiarta vom servi o cină fel de mâncare, și supa de pește nu pune numai pește, dar, de asemenea, cartofi, cereale, ceapă, morcovi și verdeață. Nu e de mirare înainte de medicii de prânz sfătuiți să bea un pahar de suc de mere sau să mănânce un măr, un morcov sau altceva, care conține fibre. Așa că ne pregătim stomacul pentru mâncare.
Al treilea motiv constă în duritatea legumelor și a fructelor. Aceste legume și fructe, pe care nu trebuie să le gătiți, își păstrează duritatea, iar obiectele grele de gătit este utilă în sine. Mănâncă un morcov mic dimineața - înseamnă nu numai să cureți rămășițele dinților alimentari, ci și să faceți un exercițiu excelent pentru mușchii maxilarului și a gingiilor. Același lucru se poate spune despre mere. Se datorează rigidității fructelor și legumelor, adesea recomandate copiilor în timpul perioadei de creștere a dinților. În mod similar, ele vor fi utile pentru adulți.
Și, în cele din urmă, al patrulea motiv este posibilitatea de a mânca o legume sau fructe într-o formă proaspătă. Desigur, nu toate legumele pot fi consumate pur și simplu (cartofi și sfecla, de exemplu, nevoie de tratament), dar multe dintre ele sunt destul de simple pentru a coaja și mânca. Chiar mai ușor cu fructe. Mărul spălat și împachetat în rucsac va salva elevul de la foame pentru o altă schimbare. Pentru cei care sunt forțați să monitorizeze îndeaproape stomacul și condiția în ansamblu, fructele sunt o adevărată mântuire.
Legume și fructe utile pot fi atât proaspete, cât și sub formă de suc. Merele proaspete și morcovii vor aduce multe beneficii și vitamine, fibre și rigiditatea lor. Dar nu întotdeauna pot fi consumate în cantitatea recomandată de medici. În unele cazuri, sucul este cea mai bună alternativă. Dacă este vorba de o producție de magazin, este mai bine să alegeți un suc de mere de la producătorul verificat. Propunem să dăm prioritate sucurilor companiei "Sady Pridonya", în calitatea înaltă a căreia toți pot fi convinși.
Fructele și legumele nu sunt doar un tratament sau o decorare a vesela. Aceasta este ceea ce ar trebui să fie în dieta oricărei persoane, Folosind aceste produse în măsura potrivită din copilărie, puteți preveni o mulțime de probleme de sănătate în viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: