Ce mă gândesc la mine

Elena Drapak. Candidat de Științe psihologice

Din ceea ce o persoană se gândește la sine, viața lui depinde. Cu cât ne înțelegem mai bine, cu atât ne prețuim mai mult, cu atât mai încrezători și mai încrezători facem cele două alegeri principale în viață - profesie și familie.

Din ce gândește cineva despre el, depinde destinul său? Da!

Deci, "Nu m-am așteptat de la mine. De ce am făcut asta? "," De ce sunt capabil? Ce pot face? "," De ce sunt întotdeauna ghinion? ". Sunt sigur că astfel de întrebări despre tine au apărut sau vor apărea pentru fiecare dintre voi. Și pe ce răspunsuri veți găsi, viața ta depinde și cele două alegeri principale - profesii și familii.

De ce? În primul rând, pe baza modului în care se vede o persoană, își construiește comportamentul. Dacă în "I" lui este programat că este o persoană inteligentă, capabilă, atunci poate să depășească lenea, să reușească, să obțină o educație pentru ao confirma. În al doilea rând, pe baza faptului că o persoană se gândește la sine, el așteaptă viitorul. În cazul în care o persoană care crede în capacitatea sa de a se concentra pe timp, responsabil viitoarea întâlnire, interviu sau examen nu provoacă frică, și el este încrezător că va fi capabil să facă față cu orice întrebare. Și, în sfârșit, în al treilea rând, prin ideea lor, oamenii explică atitudinea celorlalți în jurul lor și construiesc aceste relații. Imaginați-vă o fată care crede că e urâtă. Dacă un tânăr de la petrecere îi va da un semn de atenție, atunci va găsi această batjocură și va fugi de comunicare. Și dacă ar fi destinul ei?

Ce fel de persoană sunt eu?

Efectuați o sarcină simplă. Luați o bucată de hârtie, petreceți câteva minute și acum scrieți răspunsul la această întrebare importantă: "Ce sunt eu?".

Clever? Bine? Hilar? Iritabil? Un prieten bun? Afișați toate calitățile, abilitățile, abilitățile pe care le puteți avea în legătură cu voi (apropo, nu neapărat doar pozitive). Nu fi timid, ești responsabil față de tine. Care era lista? Cineva pentru propriile caracteristici a marcat zece calități și proprietăți, cam douăzeci, treizeci și unii, poate mai mult. Numărul de calități tipizate arată cât de profund te gândești la tine.

Îți place tot ce ți-ai atribuit? Ar fi ciudat dacă ar fi așa. Și ce nu-ți place? Răspunzând la această întrebare, stabiliți cât de mare sau de scăzut vă apreciați.

De ce evaluăm noi înșine modul în care evaluăm?

1. Comparați-vă cu alte persoane. O persoană se evaluează, comparându-și aspectul, realizările, statutul de proprietate cu alte persoane. Pericol! Alții trăiesc în alte condiții, pentru aceștia, caracteristicile comparabile pot fi un mijloc de subzistență. De exemplu, pentru modelul de pe podium, lungimea picioarelor, volumul șoldurilor, dimensiunea ochilor. Și dacă acest model devine un obiect de comparație, atunci fata poate forma o atitudine extrem de negativă față de ea însăși.

2. Succesul unei activități semnificative. Dacă o persoană face cu succes ceea ce-i place (de important! Ce-i place) să facă sau ce-l distinge de celelalte, îi crește stima de sine, creșterea stimei de sine.

3. Absoarbe opiniile altora. Cu alte cuvinte, o persoană este înclinată să se evalueze în modul în care, în opinia sa, el este judecat de alții. Nu toate, desigur, ci opinia celor care sunt valoroși pentru el - părinți, profesori, prieteni. Pericol! Altele pot fi părtinitoare.

Dragoste și atitudine față de tine. Există o conexiune?

(Respectați-vă, credeți-vă în voi înșivă și veți câștiga dragostea.) Dragostea unei alte persoane poate duce la o creștere și la o scădere a stimei de sine.)

Da, desigur. Când o persoană este iubită, ei văd, în primul rând, calitățile pozitive, evaluează pozitiv acțiunile sale. Dacă această iubire iubitoare și plină de înțeles este reciproc, atunci persoana „absorbi“, ceea ce spune el și o face pentru el și iubitor la aceeași înflorește, îi crește stima de sine și acest lucru afectează diferite sfere ale vieții. El începe să stabilească obiective, despre care nu sa gândit înainte.

Dar dragostea unei alte persoane poate duce la o scădere a stimei de sine? Da, se poate. În cazul în care valoarea unei alte persoane este minimă. De exemplu, o fată care sa îndrăgostit de o fată pe care nimeni nu o ia în serios. Ea poate avea gândul: "Doar acei oameni lipsiți de valoare îmi dau atenție." În consecință, stima de sine este redusă. Dragostea necondiționată pentru o altă persoană poate duce, de asemenea, la o scădere a stimei de sine. Fata, de exemplu, începe să se gândească la ea în felul următor: "Din moment ce nu am nevoie de el, atunci nu sunt perfect, îmi lipsește ceva".

Pe de altă parte, o persoană cu o stimă de sine pozitivă este mai rapidă să câștige dragoste, deoarece nu ezită să-și arate abilitățile - este încrezător că va fi apreciat de alții. El este activ, persistent. Chiar îi atrage atenția.

Fericirea familiei depinde de sine?

Absolut. Autoevaluarea determină nivelul pretențiilor în alegerea partenerului pentru căsătorie. Imaginați-vă situația în care o fată sau un tânăr nu crede în atractivitatea, capacitatea ei. Participarea la el de către orice persoană percepută la fel de bun, prin urmare, decizia pripită de a stabili o căsătorie cu gândul, „Dacă acest lucru nu se va crea o familie, apoi dintr-o dată nimeni nu va avea nevoie de ea.“ Desigur, atunci totul se întâmplă. Căsătoria poate avea succes. Dar probabilitatea căsătoriei fericite cu această motivație este mai mică decât oricare alta. Gândiți-vă la exemple din viata, filme, cărți, când soțul meu spune ceva de genul: „Fii recunoscator ca ai luat o soție, și el ar fi stat o fată bătrână.“ Prin astfel de expresii sau asemănătoare, vine întărirea stimei de sine scăzute.

Pe de altă parte, o atitudine pozitivă față de sine extinde oportunitățile în alegerea unui partener, face alegerile mai informate, grijulii, cântăriți. În consecință, căsătoria devine mai previzibilă și mai fericită.

Poate părinții să schimbe atitudinea copilului față de el însuși?

Ele sunt principala sursă de formare a unei anumite atitudini față de sine în primele etape ale dezvoltării copilului. În ultimă instanță, depinde de ei cum se va trata fiul sau fiica lor. Psihologii au descoperit că înalta stimă de sine este determinată de interesul părinților față de copil, de interesul față de prietenii săi, de succesul său academic și de atenția acordată declarațiilor copilului. În particular, sunt evidențiate trei condiții principale pentru formarea înaltei stime a copilului:

acceptarea necondiționată de către părinți a copilului;
stabilirea unor reguli clare și lipsite de ambiguitate care să reglementeze comportamentul acestora;
acordarea libertății de acțiune copilului în limitele stabilite de părinți.

În special, este necesar să subliniem necesitatea, pe de o parte, a unui control strict și, pe de altă parte, atitudinea caldă față de copil și acceptarea sa internă. Numeroase studii arată că copiii care cresc într-o atmosferă de căldură și încredere dezvoltă o înaltă stima de sine. Dacă căldura și sprijin vine în principal, de la mama, copilul dezvoltă un sentiment de auto-valoare în principal dacă - de la tatăl său, este de natură să afecteze stima de sine pozitive în ceea ce privește competența și eficiența impactului asupra lumii înconjurătoare.

Și poți schimba cumva atitudinea față de tine?

Înțelegeți că aveți o stima de sine scazuta. Vă sugerez să încercați următoarele exerciții - exerciții.

Exercițiul 1. "Sunt în ochii altui".
Exercițiul se desfășoară în mai multe etape.

Pasul 1. Amintiți-vă, vă rog, o persoană care vă iubește sau vă tratează bine. O astfel de persoană trebuie să fie în mediul tău.
Pasul 2. Imaginați-vă această persoană cât mai clar posibil. Încercați să vă imaginați în locul acestei persoane.
Pasul 3. Și acum, cu ochii tăi, privește-te la tine. Ce-i place el despre tine, de ce te iubește, cum-ți place el? (Nu este foarte simplu, dar încercați să formați cel puțin 7 caracteristici care vă fac atractive în ochii celuilalt).
Pasul 4. Ce calități ați înscris? Bunătate, modestie, perseverență, farmec, abilitatea de a găti, simțul umorului, dorința de a veni la salvare. Acum trebuie să fiți de acord că aceste calități și abilități vă sunt caracteristice. Pentru a face acest lucru, spuneți: "Da, sunt persistent, da, eu (dați exemple care confirmă această calitate." Un exemplu este posibil, dar este mai bine ca unii "

Exercitarea 2.
Această sarcină vizează să ne ajute să înțelegem mai bine oportunitățile de a-și reglementa viața de zi cu zi. Aveți o lucrare interesantă de făcut, pe care o veți înțelege cât de mult puteți face. O dată pe săptămână, de exemplu, luni seara, veți răspunde la următoarele întrebări:

Care a fost evenimentul principal în această săptămână?
Cine ați învățat mai bine în această săptămână?
Ce ai învățat despre tine în această săptămână?
Ai făcut vreo schimbare majoră în viața ta săptămâna asta?
Cum ar putea fi săptămâna asta mai bună pentru tine?
Alegeți trei soluții sau alegeri făcute de dvs. în această săptămână. Care sunt rezultatele acestor decizii?
Ați planificat săptămâna aceasta despre eventualele evenimente viitoare?
Ce afaceri neterminate ați avut de săptămâna trecută?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare