Cum să recâștigi percepția copilului?
Cu ajutorul exercițiilor psihologice, putem
simt că există posibilitatea de a-și controla mentalitatea
procese. Să folosim deja obiecte materiale pentru noi
în ordinea lucrurilor; acum putem începe să ne dezvoltăm pe noi înșine
abilitățile aceluiași familiar și eficient
obiecte ale lumii sale interioare.
Baza acestui proces este dezvoltarea abilităților noastre
la concentrare.
În cazul unei funcții fizice sau mentale a unei persoane
este atrofiat. Numai cei psihici
a căror utilizare a devenit obiceiul nostru, iar restul
funcții pe care noi nu le exercităm și nu le cultivăm treptat
dispar.
Următoarele exerciții mici pe care le puteți efectua
în orice moment al zilei, nu iei mult timp și nu ai nevoie de ceva special
Condiții.
VIZUALIZAREA IMAGINILOR
Închideți ochii și imaginați-vă următoarele:
- Pixul încet scrie pe hârtie numele tău.
- Un număr de o singură cifră. Apoi imaginați-vă un număr de două cifre,
cu trei cifre, etc. până când ajungeți la un număr format din
atât de multe numere pe care le puteți vedea în continuare.
Țineți acest număr în fața ochiului interior
timp de 2 minute. - Diverse figuri colorate: un triunghi de aur,
purpuriu cerc, stea albastru cu cinci puncte, etc.
Imaginile abstracte, cum ar fi literele alfabetului sau numerele, pot
să fie mai greu de vizualizat decât să vă familiarizați
sau atractiv pentru tine imagini complexe.
Poate că, de exemplu, este mai ușor să vă imaginați oameni,
pe care îl iubești decât triunghiul albastru și peisajul favorit -
mai ușoară decât numărul 716, scris pe tablă cu cretă.
Dar din același motiv, un mod mai simplu și mai neutru din punct de vedere emoțional
Obiectul este adesea eficient în special pentru formare
imaginație.
Nu vă descurajați dacă la început nu vă puteți îndeplini niciodată
astfel de acțiuni interne simple. Acest lucru sugerează că este similar
exercițiile vă vor fi utile.
Încercați puțin timp să vă păstrați în minte
o imagine simplă - cel puțin două sau trei minute. Poate această imagine
se va schimba sau va dispărea sau veți descoperi că vă gândiți la ceva
altele. Cu calm și cu răbdare întoarce-i atenția.
REPREZENTARI TACTICE
Imaginați-vă următoarele, concentrându-vă acum asupra senzațiilor
atingeți:
- Apăsați mâna cuiva. Simtiti pielea, temperatura,
presiunea pe care o exercită asupra mâinii tale. - Îți mângâie o pisică sau o pisică. Simte-i lana.
- Mențineți lamaie. Simțiți-vă suprafața.
- Atingând:
Coaja unui copac,
A scăzut doar zăpada,
Suprafața floarei este foarte blândă, pentru a nu-l rupe,
nisip,
Jetting apă,
O pată.
Cu ajutorul acestor exerciții, putem învăța cum să ne gestionăm
atenție. Acest lucru nu este la fel de ușor cum pare
Suntem afectați de stimuli externi și interni distractori.
Cu aceste exerciții, veți înțelege treptat cum
concentrarea atenției, înlocuind starea sa difuză obișnuită.
REPREZENTĂRI OBIECTIVE
Imaginați-vă că respirați în miros:
REPRESENTAȚII KINESTETICE
Și acum pentru a obține senzații kinestezice, mulțumită
prin care suntem conștienți de corpul nostru și de mișcările sale, imaginați-vă că:
- Du-te, apoi alerga de-a lungul plajei de-a lungul plajei: simți
fiecare mișcare a mușchilor lor. - Conduceți: simțiți în mod clar fiecare mișcare,
la rotirea cârmei, când apăsați pedala - Inotati, jucati tenisul, baschetul sau celalalt favorit
un fel de sport. - Taie lemnul.
REPREZENTĂRI TASTY
Imaginați-vă gustul, temperatura și densitatea:
- banane,
- Lapte acru,
- nuc
- Crema bătută.
- Imaginați-vă că stați la masă și mâncați mâncarea preferată.
Acordați atenție gustului și densității fiecărui faringe, bucată.
Cum ați simțit că faceți aceste exerciții? o gravă
memento:
este extrem de important să nu se tensioneze. Un spadasin experimentat
a spus: "Păstrați rapierul ca o pasăre: nu prea greu să
pasărea nu este sufocată și nu prea liberă
nu a zburat. "
Această regulă este aplicabilă atenției. Prea simțită
tensiune în timpul exercițiului, opriți.
Pasărea începe să se însuflețe. De îndată ce mintea a început să rătăcească - opriți-vă.
Pasărea a plecat.
AUDITUL DE REZULTATE ALE AUDITULUI
Este mult mai dificil pentru unii oameni să producă reprezentări auditive,
decât ideile asociate cu alte simțuri. cu toate acestea
Astfel de exerciții măresc și acuratețea percepției noastre
stimulente reale, nu imaginare. Închideți ochii și
ascultați următoarele sunete imaginare:
Puteți instrui între cazuri, pe tot parcursul zilei. Toate astea
exercițiul ajută la dezvoltarea diferitelor aspecte ale funcționării
Conștiința noastră, care vă va afecta acțiunile în realitate
viață. Ei vă vor întoarce acuitatea percepției și culorile Vieții vor străluci
noi culori luminoase!
Postări populare
- "Tehnica Mandarinei" Ah, de câte ori lumea a fost informată că concentrarea este atentă.
- Contele de Monte Cristo, sau ce răzbunare este cea mai bună? "Eu mă răzbun și răzbunarea mea este teribilă) / din munca creativă a oamenilor.
- Cum să dai minții vivacitate și durizare? Gândurile noastre determină ce trăim. Deoarece gândurile nu sunt.
- Cum se concentrează energia? Luați în considerare limita unei stări interesante, care este numită.
- Parabolă a puterii unui om și puterea unei femei sau Ce avem pentru o jgheabă zdrobită? Suntem femei și bărbați - două lumi speciale, două lumi, o pisică.
- Cât de ușor este să feri cuvintele insultătoare? O sabie ascuțită de inventivitate sau o stăpânire a reflecției.
- Cum de a evita ingratitudinea "neagră"? Toată lumea, cred, a trebuit să se confrunte cu un non-bun.
- Cum să recâștigi percepția copilului? Cât de des, se pare că amintesc trecutul, în special copilăria.
- Cum să vorbești cu subconștientul? Comunicarea cu inconștientul este un motiv foarte important.
- Cum de a scrie un mit personal? Omul este o creatură care inventează un mit și apoi sub.
A fi mereu la curent!
E interesant
Trimiteți-le prietenilor: