În timpul alăptării există un consum crescut de vitamine la o femeie care alăptează, deoarece o mare parte dintre ei dispare cu lapte la un copil. Se crede că, cu o nutriție completă și suficientă a unei femei înainte și după naștere, nu există nici o lipsă de vitamine în corpul ei și nu sunt necesare alte medicamente. Necesitatea apare în cazul deficienței acute care rezultă din alimentația necorespunzătoare. În astfel de cazuri, avitaminoza se poate dezvolta cu toate manifestările severe. Pentru a evita astfel de consecințe, este recomandabil să luați vitamine când alăptați.
Cauze care conduc la un aport suplimentar de vitamine
Vitaminele în timpul alăptării "pleacă" cu laptele matern, deoarece consumările lor în corpul copilului sunt rapid epuizate imediat după naștere și necesită o reaprovizionare rapidă.
Restabilește cantitatea necesară de vitamine în organism, femeile care alăptează numai datorită conținutului lor în alimente este imposibil: alimentul nu acoperă dreptul la un numar de asistenta medicala de mame, având în vedere că nu toate fructele și legumele, precum și alte alimente care conțin complexe esențiale de vitamine, pot fi utilizate. Motivul pentru aceasta poate fi:
• o posibilă alergie;
• constipație sau diaree la copil.
Există o serie de alte motive care necesită utilizarea vitaminei femeii în alăptare. Acestea includ:
• un mediu rău, din cauza căruia legumele și fructele nu conțin cantitatea de vitamine pe care copilul și mama au nevoie;
• patologia existentă a tractului digestiv la o mamă care alăptează, din cauza căreia procesul de absorbție a vitaminelor, alimentat cu alimente, încetinește - lipsa lor în organism este agravată;
• lipsa constantă de somn, agitație, oboseală, posibile probleme la lactație, care au dus la apariția hipovitaminozelor, asociate cu creșterea consumului de vitamine în astfel de condiții;
• alimente monotone care nu conțin suficiente proteine, vitamine, oligoelemente, respectiv sunt puține în laptele mamei care alăptează, care în plus față de hipovitaminoza duce la o lipsă de vitamine la copil.
Deficiența vitaminelor la o femeie cu lactație
Conform rezultatelor numeroaselor studii, 75% din femeile în perioada de lactație sunt diagnosticate cu polifovitaminoză - deficit de 3 sau mai multe vitamine necesare.
În total, în prezent, au fost identificate 13 vitamine, care în cantitatea necesară ar trebui să fie prezente în organism. Dintre acestea, numai 4 sunt solubili în grăsimi (A, D, E, K). Aceste substanțe nutritive se pot acumula în organism. Restul sunt vitamine din grupa B și acid ascorbic - sunt solubile în apă. Pentru a evita hipovitaminoza, stocul trebuie să fie în mod constant refăcut.
• retinolul (vitamina A) este sintetizat în organism din caroten, care vine cu alimente;
• colecalciferol (vitamina D3) se formează în piele sub influența ultravioletului;
• Vitamina K2 este produsă ca rezultat al activității vitale a bacteriilor din lumenul intestinului. Hipovitaminoza se dezvoltă în patologia intestinului.
Toate vitaminele solubile în grăsimi se acumulează în stratul de grăsime și în ficat, cu deficitul rezultat, stocurile lor încep să fie utilizate.
Cel mai adesea dezvolta deficiențe de vitamina C si vitamina B. Aceste vitamine alăptează necesită reaprovizionare constantă, deoarece acestea sunt și excretate solubile în apă în urină este, prin urmare, o femeie în timpul alăptării ar trebui să monitorizeze cu atenție starea și puterea lor. La cel mai mic semn de lipsă de vitamine, este necesar să se ia măsuri pentru a le restabili. În cazul în care dinții de calitate deteriorate aspect, pierderea parului a aparut, monotonie, fragilității, separarea lor unghiilor - acestea sunt semne de deficiențe de vitamine. Consecințele sale negative afectează nu numai mamă care alăptează, ci și copilul: creșterea și dezvoltarea acestuia sunt încetinite.
Lipsa vitaminelor liposolubile în lactație
Cele mai necesare vitamine solubile în grăsimi în alăptare, pe care o femeie și un nou-născut are nevoie:
1. Vitamina D (calciferol) promovează o bună absorbție a calciului și a fosforului - principalele componente ale oaselor și cartilajului, astfel:
• participă la formarea scheletului, a ligamentelor și a cartilajului;
• mineralizează oasele și rudimentele dinților;
• optimizează activitatea mușchiului cardiac;
• este o componentă importantă pentru prevenirea rahitismului.
Mama care alăptează îmbunătățește calitatea pielii, părului, unghiilor și dinților. O parte din vitamina (D2 - ergocalciferol) intră în organism cu hrană, iar o altă parte (principală) este produsă în epidermă sub influența soarelui. (D3 - colecalciferol). Pe lângă deteriorarea calității părului, a pielii, a unghiilor și a dinților, se dezvoltă osteoporoză, pot apărea dureri severe în oase și mușchi - acestea sunt manifestări ale hipovitaminozelor D.
2. Vitamina E (tocoferol) previne dezvoltarea depresiei postpartum și slăbiciune musculară. Afectează creșterea oaselor și formarea țesutului conjunctiv al cartilajului articular. În combinație cu acidul ascorbic se leagă radicalii liberi, acționând distructiv asupra țesuturilor organismului.
3. Vitamina A (retinol) este, de asemenea, un puternic antioxidant, participă la schimbul de calciu și fosfor, joacă, prin urmare, un rol important în creșterea oaselor și formarea țesutului conjunctiv, formarea reflexelor vizuale.
Lipsa vitaminelor solubile în apă
• mărește imunitatea mamei și a copilului, protejând împotriva efectelor dăunătoare ale agenților infecțioși;
• îmbunătățește absorbția mineralelor, în principal a calciului;
• accelerează sinteza colagenului;
• potențează indirect formarea de hormoni steroizi.
Vitamina B1 (tiamina) este o "vitamina a optimismului": cu lipsa ei, tulburari nervoase, fundatie scazuta a starii de spirit, iritabilitate, oboseala sunt posibile.
Vitamina B2 (riboflavină) - un factor de creștere: potențează dezvoltarea scheletului, mușchilor, creierului copilului. Sprijină sistemul nervos al mamei.
Vitamina B3 (PP, acid nicotinic) este implicată în metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor, reglează circulația sanguină, normalizează activitatea tractului digestiv.
Vitamina B6 (piridoxină) este implicată în formarea sistemului nervos al nou-născutului - în dezvoltarea maduvei spinarii si creierul, „controlul“ procesul de hematopoieză, sinteza hormonilor hipofizari (hormoni de creștere).
Vitamina B12 (piridoxina) susține funcționarea normală a sistemului nervos, digestiv, hematopoietic la mamă și copil.
Vitamine moderne în alăptare
Toate aceste vitamine sunt necesare pentru femeie și copil, așa că din cauza limitărilor de dieta dieta de asistenta medicala mamei, care este asociat cu potențiale sau existente reacții alergice la componente alimentare la nou-născut, reducând cantitatea de vitamine din fructe și legume după iarnă, o recepție suplimentară de vitamine atunci când alăptării.
În prezent, există multe complexe multivitamine pentru femeile care alăptează. Pentru alegerea optimă, este necesar să se consulte un specialist care va prescrie cel mai eficient în fiecare caz, ținând cont de anamneză, plângeri, simptome, starea obiectivă, regiunea nutrițională și dieta.
Vitrum Prenatal Forte constă din 12 vitamine, 9 minerale (inclusiv iod). Recepția este prezentată din primele zile de lactație, în special cu anemie și hipovitaminoză persistentă. Doza zilnică este de 1 capsulă.
Pregnavit: în compoziția sa, pe lângă vitamine, conține numai 2 minerale (fier, calciu). Nu există iod, cupru, zinc, magneziu, fosfor - aceste oligoelemente trebuie luate suplimentar.
Alfabetul "Sănătatea mamei" conține întregul spectru de vitamine (13), elemente micro și macro (11) și taurină de aminoacizi, care face parte din organul vizual, creier, ficat, mușchi.
Este important să ne amintim că vitaminele sunt medicamente, supradozajul lor poate fi manifestat clinic mai sever decât lipsa acelorași vitamine. Prin urmare, trebuie să urmați cu atenție instrucțiunile astfel încât hipervitaminoza să nu se dezvolte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: