- stresul poate crește nivelul colesterolului din sânge, ceea ce crește riscul bolilor cardiovasculare, de exemplu, oamenii de știință au urmărit activitatea contabililor: în perioadele de muncă intensivă, nivelul colesterolului din sânge a crescut cu 20%;
- într-o situație stresantă, nivelul sângelui din sângele limfocitelor T, care ajută la lupta organismului cu infecții, scade.
Uită-te în jurul tău. Fiecare a zecea persoană pe care ați cunoscut-o pe stradă, la serviciu sau într-un magazin, poate "exploda" în orice moment. Pentru a nu deveni unul dintre ei, trebuie să fii capabil să facă față stresului.
Doctorii au ajuns la concluzia că o tensiune nervoasă puternică provoacă schimbări chimice ireversibile în creier, care nu au cel mai bun efect asupra sănătății. Stresul poate contribui la apariția sau dezvoltarea practică a oricărei boli.
Deci, adesea bărbații care sunt nervoși, ciclul menstrual este rupt. Dezechilibrul hormonal indus de hormonul de stres poate declanșa creșterea tumorii și uneori chiar devine un obstacol în calea concepției copilului. Soții timp de ani sunt tratați, de la infertilitate imaginară, în loc de a elimina cauza disconfortului mintal.
Moartea unui iubit, divorțul, pierderea muncii poate duce la nevroze și depresii, tulburări de somn, boli de piele, hipertensiune arterială, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Apropo, aceleași boli amenință oameni care, de multă vreme, trebuie să se supună tiranului șef sau alcoolicului soțului ei.
Există o metodă foarte simplă care vă va ajuta să faceți față stresului brusc, atunci când, de exemplu, sunteți naham în transport. Închideți ochii și respirați adânc. Inspirați și numărați până la 10, expirând încet, de asemenea, numărați până la 10. Repetați de trei ori și veți simți cum vă declanșează jignirea și iritarea.
De exemplu, ați pierdut locul de muncă, dar a apărut o mulțime de timp liber, petreceți mai mult timp cu familia și puteți dormi cât doriți.
De foarte multe ori ne temem nu de ceva concret, ci de incertitudine, incertitudine, atunci când ne gândim la temeri din cauza lipsei de informații. Verificați-vă: sunt temerile dvs. pe baza unor informații specifice sau le-ați inventat?
Amintiți-vă: 75% din țările noastre sunt legate de viitor, 25 de trecut și doar 5 de prezent. Dar de ce să vă deranjez ce s-ar putea să nu se întâmple? Care este scopul de a fi frică de ceea ce a trecut deja? Trăiți aici și acum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: