Scădere în greutate sigură - metode rapide și eficiente de a pierde în greutate, revista cosmopolită

Principiul simplu de a "mânca mai puțin și de a muta mai mult" sună minunat. dar cum vă motivezi să vă potriviți? Știm cel puțin trei modalități de a pierde în greutate fără a avea o dietă debilitantă.







Eficacitatea și siguranța pierderii în greutate: 3 metode

1) Jurnal de nutriție. Ajută cu adevărat la scăderea excesului de greutate. Doar încercați: scrieți-vă o dietă timp de o săptămână. și nu veți putea doar să analizați și să efectuați modificări în meniul dvs. dar, de asemenea, începe în mod automat să mănânce mai puțin gustări și să adăugați dulciuri la ceai. La urma urmei, nimeni nu vrea să vadă. că pentru ziua a fost mâncat 10 deserturi! Când nu vă urmați meniul. nici măcar nu puteți ghici despre asta. cât de multă substanță conține.

Cele mai dăunătoare legume: această listă vă va surprinde!

  • În lista neagră: 5 produse. care nu merită să mănânce nimănui și niciodată

    2) Grup de succes. În primul rând. acesta poate fi un grup de sprijin "gata". pe care le puteți găsi cu ușurință pe web. Astăzi există tot mai multe proiecte similare. în cazul în care pentru a aduce o cifră pentru a vă ajuta nutriționiști și instructori de fitness. care alcătuiesc un program individual și monitorizează implementarea acestuia în fiecare zi. Puteți să o faceți de la distanță. primind toate materialele de pe Internet. În fiecare săptămână sau chiar în fiecare zi va trebui să scrieți un raport despre asta. ce ați mâncat și cum ați antrenat. Sprijinul acordat de antrenor și participanți vă va ajuta să nu abandonați proiectul numit "corpul ideal".







    3) O abordare sistematică - fitness și nutriție adecvată. Opțiunea cea mai avantajoasă. Mulți doresc un miracol - de exemplu. să pierdeți 10 kg pe săptămână. apoi reveniți la lăcomia normală și mențineți greutatea. Înțelegi. că acest lucru nu se întâmplă? Și întrebările pe tema "Ce pastile sunt sigure pentru scăderea în greutate" ar trebui de asemenea să fie aruncate. Dieturile dure și arzătoarele de grăsime din comprimate nu vă vor oferi corpul perfect pentru viață.

    Rata de pierdere în greutate în siguranță

    • 500-900 gr pe săptămână
    • 2-3 kg pe lună

    Dacă dietele vă promit o pierdere mai rapidă în greutate. știu. că va fi foarte dificil să păstrați rezultatul. Există un mod sigur de a pierde în greutate. deși nu este atât de rapidă. cum ar dori mulți. Principalul lucru este să găsești motivație și să beneficiezi de sprijin. care va ajuta să nu renunțe la afaceri la jumătatea drumului. Nu așteptați rezultate imediate. pregătiți-vă pentru o muncă sistematică asupra dvs. iar rezultatul va veni!

    ← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook







    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare

    Trimiteți-le prietenilor: