Reguli pentru postul de repaus 3-7 și 10 zile
Primii 3-5 posturi care durează trei zile sau mai mult trebuie efectuate în condiții confortabile. Trebuie să vă asigurați ocazia de a vă relaxa oricând, când simțiți intoxicație în organism. De obicei în această perioadă vă simțiți epuizați și ar trebui să puteți să vă culcați. În pat, trebuie să vă relaxați și să vă așezați liniștit până când forța vă revine. Această perioadă de disconfort va trece, de îndată ce zgurii vor părăsi corpul.
Începutul postului de 3-7-10 zile poate fi diferit.
Opțiunea 1. Dimineața, nimic de mâncare, doar pentru a bea apă. Tot ceea ce este în intestinul gros, în cele din urmă eliminat de la sine, dar înainte de acest lucru se întâmplă, nu va intra în substanțele de sânge care incetinesc trecerea organismului în produsele alimentare și servesc intoxicarea intracelular.
Opțiunea 2. Dimineața, luați un laxativ sau faceți câteva clisme de curățare. Ca urmare, opriți brusc conexiunea alimentară și treceți rapid la nutriția intracelulară. Posibilă autointoxicare prin intestinul gros este absentă și vă veți simți mai bine în procesul de înfometare.
În viitor, poți să faci fără clisme în timpul foamei de trei zile, să le faci în fiecare zi pentru 7-10 zile.
Bed de odihnă este foarte de dorit în timpul primei foamete de trei zile. Aceasta va permite forței vitale să lucreze pentru detoxifiere și purificare internă. Dacă doriți să luați o plimbare în aer curat sau plajă în, face acest lucru doar dacă vă simțiți suficient de puternic, dar nu prea mult timp, ar trebui să fie activitatea fizică progulki.Chrezmernaya în acest timp pe măsură ce anvelopa. Aveți grijă de energie!
În acest moment, somnul contribuie cel mai bine la întărirea formei de viață a câmpului. Dar, pe viitor, este necesar să vă petreceți postul de trei zile și zece zile, ca și când nu vă înfometați. În decursul acestor 3-10 zile, viața mai merge, numai tu nu mâncați și efectuați procedurile corespunzătoare dimineața și seara. Dacă acest lucru nu se face, este foarte dificil de a alege un timp special pentru post regulat o dată pe lună (3 zile) sau trimestrial (7-10 zile) Din această cauză, întregul sistem de post nu este fezabilă. Foamea nu este un motiv atât de grav pentru a-și dedica doar 7-10 zile pe sfert. Aceasta este viața ta, trăiește și foame. Faceți-vă activitatea zilnică chiar mai mult decât înainte. Munca, creativitatea te distrage sa te gandesti la mancare si faci mai mult pentru o zi de foame. decât pentru 2-3 zile de la un regim alimentar obișnuit. Dar acest lucru este posibil numai atunci când ați curățat anterior corpul dumneavoastră, în mod regulat a flămânzi la fiecare două săptămâni timp de 24-42 ore timp de aproximativ șase luni și să mănânce drept între foamete. Modul de ieșire din postul de 3 zile este aproximativ același cu cel descris pentru postul de 24-42 de ore.
Modul de ieșire din foametea de 7-10 zile.
În timpul unui post de șapte zile, stomacul și întregul tract intestinal sunt reduse, iar digestia parțial "lasă" nivelul celulelor. Acum trebuie să o porniți pe cel viclean. În a 7-a zi de post, la ora 16:00 puteți lua o crustă de pâine, o frecați cu usturoi, o mestecați bine și o scuipați. Această procedură va curăța gura toxinelor și a toxinelor. Minute până la 15-20 pentru a începe o hrănire regenerativă pe una din variante:
1. Beți un pahar de lapte acru. gust acru stimulează energic funcția digestiv, mediu acid și microorganismele creează imediat un mediu adecvat în tractul gastrointestinal, care începe digestia corectă, flora bacteriană adecvate și stimulează funcțiile de digestie.
2. Beți un pahar de suc de morcovi proaspăt stoarse. Culoarea sucului de morcov stimulează abilitățile digestive și, astfel, oferă un impuls pentru a include funcția digestivă. Abundența carotenului are un efect de întărire asupra mucoasei tractului gastro-intestinal. Sucul de morcov are proprietăți puternice de phytoncide și, datorită abundenței zaharurilor naturale, este rapid digerat și utilizat de către organism. În plus, curăță ficatul. Această opțiune este recomandată de mulți specialiști în ceea ce privește postul curativ.
3. Luați 4-5 roșii de mărime medie. Scoateți cuticulele de pe acestea și le tăiați. Apoi puneți în apă clocotită și îndepărtați imediat din căldură, răcși și mâncați. Roșiile au un gust acru și o culoare roșie. Ambii acești factori stimulează funcția digestivă.
Sarcina dvs. este de a găsi cele mai acceptabile dintre aceste trei opțiuni. Mai mult în această zi, nu consumați nimic, cu excepția apei împotriva apei.
În dimineața zilei a 8-a, pregătiți o salată de morcovi și varză rase, stoarceți aproximativ jumătate din portocaliu. După aceasta, puteți mânca supă grosieră din boabe încolțite. În timpul zilei puteți bea apă la voia dumneavoastră.
Pentru prânz, puteți mânca o salată de morcovi rași, țelină și varză, condimentată cu suc de mere. Pentru o salată poate fi urmată de două feluri de legume (gătite) - sfeclă coaptă, dovleac. morcovi.
În dimineața zilei a 9-a puteți mânca orice fructe sau legume proaspete după sezon (măr, banane, morcovi, castraveți). La aceasta puteți adăuga o pâine de grâu încolțit, îndulcind-o cu miere. În timpul zilei, puteți mânca o salată de morcovi răzuți, varză, țelină, un vas de legume fierbinți și un tort de boabe încolțite. Seara, pentru cină, puteți mânca o salată de morcovi și frunze de varză, în sezonul rece - legume proaspăt coapte sau proaspăt coapte într-o formă caldă (sfeclă roșie, dovleac).
Începând cu a zecea zi, este posibil să se adauge cereale integrale cu legume și sucuri proaspete stoarse - mei, hrișcă, grâu (fără unt). În următoarele 3-4 zile să adere la astfel de alimente. și apoi puteți adăuga nuci, un unt top topit.
Între postul de șapte și zece zile diferența este mică. În a 10-a zi, aproximativ 16 ore, faceți o ieșire pe oricare dintre cele trei opțiuni, apoi urmați schema propusă de alimentare.
Rețineți una dintre regulile de bază ale ieșirii din foame - nu mâncați mai mult decât doriți.
În timpul postului prelungite nu ar trebui să locuiască pe faptul că te repede, pentru că emoțiile negative ale altor oameni pot perturba starea de spirit înălțată și gânduri ale miracol divin se întâmplă în corpul tău în timpul postului. Energia divină te salvează de toate lucrurile inutile: de la mucus, toxine și alte substanțe străine din corpul tău.
De exemplu, Paul Bragg scrie: „Postul este pentru mine ca o chestiune personală, că mulți ani în urmă, în California, în Munții Santa Monica in apropiere de Canyon Topanga am construit o mică colibă în acest exil autoimpus, am petrecut de multe ori postul lui, dacă aveți ocazia .. să te retragi într-un loc retras și să mori de foame în aer curat și singur, vei obține rezultate excelente. "
Când timpul următorului post este corect, puteți începe un post de 10 zile. În anul următor, dacă urmăriți programul de post 24-36 de ore pe zile Ekadashi, în fiecare trimestru timp de 5-7 zile, veți putea să vă simțiți foame pentru postul Mare, Crăciun sau Petrov timp de 14 zile. După un an, 21 de zile sau mai mult. Deci, treptat, puteți dezvolta forța vieții și puteți trece prin înfometarea completă.
Prietenul meu:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: