Mi-am împărtășit povestea, o împărtășesc și o voi împărtăși! Pentru că eu consider cea mai mare realizare a mea! Desigur, aș vrea să vă avertizez imediat dacă aveți probleme de sănătate și pentru a evita orice complicații, consultați-vă medicul! Deci această dietă nu este potrivită pentru mamele care alăptează! Trebuie să mănânci pe deplin, iar dieta mea implică consumarea multor proteine și excluderea multor alte alimente! Să începem în ordine.
De fapt, am fost întotdeauna nemulțumiți de greutatea lor, și de multe, de multe ori încearcă să schimbe ceva, dar diferite metode au fost fie pentru scurt timp sau ineficiente sau epuizeaza organismul într-o asemenea măsură, încât nu i-am adus până la capăt! După ce am aflat despre această dietă, am decis din nou să mă încerc. Inainte de dieta, am cântărit 65 kg, după 55. Sincer, cred că nimeni în afară de cei care au fost în acest moment un număr (soț, surori, prieteni, colegi) a văzut totul singur!
Ce implică o dietă proteică? Aceasta este utilizarea de alimente care conțin proteine și proteine în cantități mari, și cel mai important, organismul nu este epuizat. Această dietă nu poate fi utilizată mai mult de 2 săptămâni. Dacă aveți o mulțime de greutate, luați pauze de o lună. În același timp, încercați să nu vă recâștigi greutatea anterioară! În timpul oricărei dietă, pentru un efect mai mare, trebuie să vă exercitați. Chiar și în cazul eforturilor fizice ușoare, rezultatul dvs. poate crește de o dată și jumătate. După o dietă, este indicat să adere la o nutriție adecvată. Dacă este posibil, voi vorbi și despre asta, dar într-un alt articol.
Mai jos vă voi da o listă de produse permise pe care le puteți și trebuie (pentru o schimbare) să le utilizați. De asemenea, voi încerca să creez o listă de produse nepermise, dar, totuși, sfatul meu este să nu vă confundați, să priviți produsele permise. Astfel, lista produselor permise include:
- carne de toate felurile (miel, carne de porc, carne de vită, carne de vită, etc.), bacon (prin modul în care este considerat un produs cu conținut scăzut de calorii);
- o pasăre de toate felurile (pui, gâscă, curcan, rață etc.);
- pești de toate tipurile, dar exclud și pești conservați;
- ouă (nu mănâncă mai mult de 5 ouă pe săptămână);
- ciuperci sub orice formă (proaspete, uscate, congelate);
- legume (castraveți, roșii, varză de Peking, ardei, usturoi, ridiche, telina);
- ulei de măsline;
- lamaie;
- condimente;
- cafea și ceai fără zahăr.
Acum, lista de produse alimentare care sunt interzise în acest regim alimentar:
- orice cofetărie, zahăr, miere, gumă de mestecat;
- pâine, produse din făină;
- cereale;
- orice produse conservate și marinate;
- varza de varza, masline, masline;
- legume (porumb, morcovi, cartofi, sfecla, dovlecei, vinete);
- leguminoase, semințe, nuci;
- calmar, creveți, bastoane de crab;
- pateu;
- ficat;
- cârnați, cârnați, produse afumate;
- lapte și produse lactate;
- fructe și sucuri de fructe, ceaiuri, sucuri de legume, băuturi carbogazoase;
- băuturi alcoolice.
Am aderat la lista produselor permise în mod clar, așa că nu am avut o întrebare dacă acest lucru a fost posibil sau nu. Desigur, faceți ceea ce vă place, nu vă abateți de pe listă, cea mai mică abatere și toate prostiile. Puteți începe din nou numai după 2 săptămâni.
Nu uitați să beți în fiecare zi până la 2 litri de apă purificată, puteți și mai mult, cel mai important, nu mai puțin. Un pic mai departe de subiect, dacă beți pe stomacul gol dimineața un pahar de apă caldă, acest lucru facilitează golirea ușoară a intestinului și îndepărtarea toxinelor, un remediu excelent pentru constipație! Mananca de 5 ori pe zi in portii mici; ultima masă nu este mai târziu de ora 20:00.
Doamnelor frumoase, aderând la această dietă, veți deveni frumoase și subțiri, principalul lucru este să stabiliți un obiectiv și să atingeți succesul!
Oh, am o grămadă de kilograme în plus la sărbătorile de Anul Nou, este greu să urci până la etajul 3. Și voință nu este, așa cum metabolismul după 30 (((I, desigur, sfatul unui prieten capsule cu compoziție naturală modelform 30 băutură, feedback bun de la ei, ei sunt într-adevăr până la 2 luni kg la 8 a decolat și nu a fost încă decis, dar sn deja de planificare pentru a cumpăra. Tot la fel, eu cred în rezultatul corpului și curățat. Dar, pe o dieta, nu am mers să stea
un dieta nefiresc de un fel, cu stres evident pentru organism. Cu cele mai intense sarcini de lucru și o alimentație sănătoasă, mai mult de 5 kg, cu toată dorința de a nu pierde, iar apoi deja 10.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: