Nu este un secret pentru nimeni că o talie delicată și elegantă este unul dintre simbolurile principale ale frumuseții unei femei. În vremurile vechi, dorința de a deveni proprietarul taliei mai subțiri, a dat tuturor fetelor și fetelor o mulțime de neliniște și necazuri, care uneori au dus la probleme grave de sănătate. Și tocmai din cauza nevoii de a purta corsete, care erau la acel moment în vogă.
Dacă o doamnă sau o fată a îndrăznit să renunțe la corset, atunci în societate acestea erau considerate nu doar inutil de extravagante, ci și de rău. Fetele moderne din această parte sunt norocoși, deoarece corsetele nu sunt în vogă acum, cu excepția unei excursii la o minge de costum sau la o petrecere seculară cu părtinire în secolul al XVIII-lea.
În plus, astăzi, există mai multe modalități de a vă face talia subțire, iar abdomenul este plat fără să vă dăuneze sănătății, spre deosebire de doamnele secolului al XVIII-lea.
Dimensiunea perfectă a taliei
Înainte de a începe să acționați în mod activ pentru a atinge parametrii doriți, trebuie să determinați pentru dvs. dimensiunea ideală a taliei. Pentru fiecare fată și femeie volumul ideal este diferit. Fetele tinere cu un corp fizic normal pentru a determina volumul ideal ar trebui să scadă din creșterea proprie de 1 metru sau alta 100 de centimetri. Diferența care rezultă și va fi circumferința optimă a taliei pentru figura dvs.
De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 1,7 metri, atunci dimensiunea normală a taliei pentru dvs. va fi de 70 de centimetri. Deși depinde și de tipul de corp pe care îl construiți. Femeile și fetele care au oase largi ar trebui să înțeleagă că talia lor va fi ușor mai largă. De aceea, în nici un caz nu trebuie să vă purtați cu diete și greve de foame pentru a obține o talie de aspen, dacă tipul dvs. de adăugare implică parametri complet diferit.
Există, de asemenea, un alt test pentru a determina circumferința figurii. Se potriveste acelor fete si femeilor care au acelasi volum de piept si solduri. În acest caz, talia ar trebui să fie de aproximativ 70% din dimensiunea coapselor. Numai astfel de proporții vor arăta ecologice și frumoase, chiar și în acele cazuri în care nu respectați standardele frumuseții moderne.
De ce depinde mărimea taliei?
Multe fete care se torturează pe ei înșiși și trupurile lor, pentru a obține proporții ideale ale corpului, desigur, se gândeau adesea la cine le-a inventat. Și acest lucru este destul de logic, deoarece, potrivit legii naturii, nu este posibil să se numească un standard armonios în proporții de modă de 90-60 de 90 de ani.
Problema este că mărimea taliei este afectată de un număr mare de factori, care includ cantitatea din corpul femeilor și fetelor unui anumit tip de hormoni sexuali. Cu alte cuvinte, cu cât conținutul de estrogen (hormonii sexuali feminini) este mai mare, cu atât mai subțire și mai subțire va fi talia.
De asemenea, circumferința taliei depinde în mod direct de cantitatea din corpul fetelor și femeilor din depozitele de grăsime, de volumul muschilor stomacului și din spate. De aceea, cei care vor sa-si faca deja figura, ar trebui sa stii ca mai intai trebuie sa scapi de depozitele de grasime pe peretele abdominal si apoi sa intariti muschii abdomenului si din spate. Excelent pentru acest aerobic și fit fitness, deoarece în același timp a ars toate caloriile suplimentare.
În această perioadă nu ar trebui să înceapă să se învârtă presa. Problema este că mușchii abdominali cresc foarte repede, cu o creștere a gradului de exercițiu. În consecință, în același timp, mărimea taliei va crește, ceea ce nu este deloc de dorit. Presa va trebui să înceapă să pompeze numai după ce toată cantitatea de grăsime în exces a dispărut de la stomac.
În mod ideal, dacă mușchii din presă lucrează simultan cu mușchii din spate. Astfel puteți obține un rezultat mai bun într-o perioadă mai scurtă. În acest caz, nu trebuie să vă grăbiți, ci să efectuați întregul complex de exerciții într-un mod concentrat și calm, respectând regularitatea instruirii. Este recomandabil să studiezi în fiecare zi în prima lună, astfel încât formarea și faptul să devină ei înșiși un obicei. La sfârșitul lunii va fi posibilă efectuarea de cursuri în fiecare zi.
Orice lecție începe cu o încălzire, datorită căreia nu numai mobilitatea articulațiilor va crește, dar și mușchii se vor încălzi, datorită cărora antrenamentul va avea un rezultat mai mare. Pentru încălzire, mersul pe jos într-un singur loc, alergarea ușoară și, de asemenea, mutarea dansului sub orice muzică energică și veselă este perfectă. La sfârșitul încălzirii, se recomandă înclinarea trunchiului în direcții diferite pentru a simți cum se întind masele în direcții diferite. De asemenea, nu uitați să efectuați o pereche de cercuri cu mâinile, obținând o amplitudine completă, atât înainte cât și înapoi. Nu uitați de mușchii gâtului și bărbiei.
Exerciții pentru modelarea unei talzi subțiri
Astăzi, o fată modernă are multe ocazii de a-și modela propria figură. Printre aceste posibilități se numără un număr mare de complexe de exerciții pentru modelarea unei talzi subțiri. Cele mai eficiente exerciții vor fi date mai jos.
Informații suplimentare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: