Dieta copil gratuit

Probabil că aproape fiecare fată și femeie s-au gândit cum să piardă în greutate sau cum să piardă în greutate. Mulți dintre noi sunt perfecționiști, în plus, majoritatea doresc să fie ca standardele acceptate de frumusețe. Cunoscută tuturor celor 90-60-90 nu lăsați singură jumătatea feminină a umanității. A fost această dorință pentru o figură slabă și subțire care a dus la apariția a zeci, dacă nu a sute de diete. Vrem să descriem una dintre cele mai frecvente diete în acest moment: aceasta este dieta lui Malysheva. Baza liberă a acestui sistem alimentar atrage un public larg. Ce este dieta lui Malysheva?






Dieta oficială a Elenei Malysheva: Reguli de bază

Dieta Malysheva: Alimente

Elena Malysheva îi sfătuiește pe toți să adere la următoarele alimente:






  • Pentru micul dejun: fulgi de ovăz, umplut cu apă clocotită, chefir sau iaurt, iaurt, de preferință cu conținut scăzut de grăsime.

  • Pentru al doilea mic dejun: un mic fruct, cum ar fi un măr, portocaliu sau mandarin.

  • Pentru prânz: pui fiert, carne sau pește. Mâncarea pentru prânz trebuie să conțină proteine. În acest caz, cantitatea de sare este de dorit să fie redusă la minimum.

  • Pentru o gustare: din nou, un mic fruct.

  • Pentru cină: salată ușoară, ouă mai proaspătă, fiert, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau kefir.

După scăderea în greutate, puteți extinde într-o oarecare măsură gama de produse alimentare, dar dacă doriți să păstrați forma și forma, este aproape complet exclusă din dieta produselor din făină, cartofi, toate grăsimile și toate cele dulci.

Dieta Malysheva: Recenzii

Recenzile despre dieta lui Malysheva sunt foarte bune. Desigur, nu trebuie să uităm că fiecare organism este individual și fiecare are nevoie de o abordare specială. Dar dieta descrisă mai sus este destul de universală atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Cu toate acestea, amintiți-vă că puteți să pierdeți greutatea într-o săptămână: dieta Elenei Malysheva durează în medie 4-8 săptămâni, dar rezultatele ei vă vor oferi o figură bună și vor ridica starea de spirit multă vreme.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: