Una dintre cele mai eficiente, ieftine și utile pentru sănătate este o dietă cu orez, care curăță corpul de toxine, săruri, substanțe nocive, ajută la scăderea excesului de greutate, este nutritivă și nutritivă. Este bogat în minerale, fibre și carbohidrați.
Există multe opțiuni pentru respectarea dietelor de orez. Cel mai adesea, orezul brut este folosit pentru ei, deoarece păstrează proprietăți mai utile, dar acest lucru nu este necesar. Cu o dietă rigidă, alte alimente nu au voie să mănânce, în alte cazuri, sunt permise (și chiar necesare) diferite legume, fructe (în special cele bogate în vitamina C), ceai verde și apă minerală. Nu folosiți o varietate de condimente, sosuri și mai ales sare.
Dieta dureroasă de trei zile
Pentru o zi trebuie să fierbeți un pahar de orez fără săruri. Împărțiți-le în 3 părți. Beți orez cu suc de mere. Dacă este necesar, puteți adăuga la dieta a 3 mere. Nu mențineți dieta mai mult de 3 zile, va avea un efect rău asupra sănătății.
Cinci zile de orez dieta "2 feluri de mâncare"
Pentru o zi trebuie să gătiți un castron de orez fiert și un castron de pește fiert. Mancati mese separat, fara a le amesteca. Puteți adăuga verzi verzi. În timpul regimului alimentar, trebuie să beți apă, dar nu după ce ați consumat orez fiert.
Dieta de șapte zile "Legume"
Dieta sugerează că orezul fiert poate fi consumat cu orice legume proaspete. Este permisă adăugarea uleiului de măsline la diferite feluri de legume. Nu folosiți sosuri și condimente. Volumul de legume incluse în regimul alimentar nu trebuie să depășească volumul de orez.
Rice dieta pierdere în greutate
Înmoiați dimineața 2 linguri de orez. Seara, se scurge apa, se toarnă apă dulce și se pune foc. Se fierbe, se îndepărtează din căldură, se aruncă o sticlă și se clătește. Repetați procedura de mai multe ori până când orezul este fiert. Mănâncă pentru micul dejun. După 4 ore puteți mânca alte alimente. Dieta durează 45 de zile.
Orez dieta "5 volume"
Curățarea dietei de orez
Pentru a reduce cantitatea de amidon conținut în orez, clătiți sticla acestui cereale (de preferință alungită), turnați un litru de apă. Puneți câteva ore în frigider. Se fierbe orezul cu o cantitate minimă de sare și fără mirodenii. Pe stomacul gol, dimineața, există două linguri. Puteți bea suc de roșii sau ceai fără zahăr. Puteți mânca într-o oră, dar nu ar trebui să includă mult zahăr și să excludă făină. Produsele cele mai preferate sunt legumele și fructele, precum și peștele și carnea slabă. Dieta este concepută pentru 2 săptămâni, după care este necesară o pauză de o săptămână.
Pentru a reduce povara asupra organismului, este necesar să se mănânce alimente care conțin potasiu, deoarece este eliminată intens din organism în timpul dietelor și acest lucru poate afecta negativ activitatea inimii. În aceste scopuri, caise uscate, stafide și leguminoase. Pentru a compensa lipsa de minerale, se recomandă să beți ceai verde, precum și apă cu un vârf de sare de mare și o cantitate mică de oțet de cidru de mere.
După cursul de dietă, nu ar trebui să mâncați totul din nou fără discriminare, altfel puteți să returnați repede acele kilograme pe care ați reușit să le aruncați cu o astfel de dificultate. Este recomandabil să părăsiți treptat regimul alimentar, acordând mai multă atenție fructelor și legumelor.
Înainte de a "urma o dietă", ar putea fi util să consultați un dietetician specializat care vă va ajuta să alegeți cea mai potrivită opțiune bazată pe sănătatea dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: