Obiceiul se grăbește cu un fel de mâncare rapidă, iar absorbția de calitate proastă și alimente nesănătoase este foarte rău pentru digestia noastră. Stomacul este greu de digerat o cantitate mare de produse diverse și un conținut și mai dubios.
De aceea, este necesară o mestecare a alimentelor. Deoarece această metodă vă permite să nu mâncați prea mult și să monitorizați apetitul.
Majoritatea problemelor cu excesul de greutate și sănătatea depind de malnutriție. Dacă controlați alimentele absorbite, atunci multe probleme pot fi evitate. De exemplu, arsuri la stomac, dureri de stomac, metabolism lent și alte probleme. Dacă mâncați încet, atunci corpul va avea nevoie de mult mai puțină mâncare. În acest caz, corpul va primi saturație mai rapid și nu va exista nici un disconfort obișnuit. Corpul tau este in masura sa determine cat de multa mancare are nevoie pentru a mentine o forma sanatoasa.
Un avantaj important al consumului lent de alimente este faptul că porții care sunt mult mai mici sunt necesare pentru satializare. În această salivă joacă rolul principal. Când mestecați bine, mâncarea este amestecată cu ingredientele benefice prezente în salivă. Acest lucru ne permite să începem procesul de digestie deja în cavitatea bucală. După toate, după cum se știe, procesul de digestie ar trebui să înceapă în gură. Cele mai simple bacterii mor dacă saliva este bine saturată cu alimente. Deoarece saliva poate dezinfecta alimentele. Și acest lucru este posibil numai cu mestecarea prelungită. Saliva afectează, de asemenea, suprafața dinților și previne dezvoltarea cariilor. Menține perfect echilibrul acido-bazic necesar.
Dacă mestecați bine mâncarea - veți facilita foarte mult munca stomacului. Și acest lucru contribuie la îmbunătățirea întregului organism. Este deosebit de favorabil activității sistemului cardiovascular.
Mâncarea lentă de mestecat este un pas important spre un stil de viață sănătos. În primul rând, numai cu atenție absorbția de mâncare, vă puteți bucura pe deplin gustul său. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra stării generale. În al doilea rând, devine mai ușor pentru organismul de a digera microelemente utile.
Merită acordată atenție alimentelor lichide. Nu poate fi înghițită în grabă. Chiar și hrana lichidă trebuie să fie ținută în gură pentru un timp.
Oamenii de știință din întreaga lume studiază problema nutriției adecvate. O contribuție importantă la acest domeniu a fost făcută de japonezi. Ei au dezvoltat o tehnică specială de vindecare pentru adulți și copii, în care principala atenție este acordată mestecării minuțioase a alimentelor. Acest program eficient afectează pozitiv sănătatea întregului organism.
Puteți începe un stil de viață sănătos și sănătos în orice minut. Deci, veți face un pas important spre îmbunătățirea corpului. Nu vă opriți până mâine, încercați să întrutați ideea absorbției lente a alimentelor chiar acum. Veți fi plăcut surprinși când veți afla că timpul nu a fost petrecut mai mult decât de obicei. Și s-au simțit foarte repede.
O altă surpriză plăcută este dispariția problemelor obișnuite cu un scaun și un sentiment încântător de luminozitate pe tot corpul. Un alt plus important, va fi o ascensiune mai ușoară dimineața și o întinerire treptată a corpului.
Metoda de alimente de mestecat este foarte eficientă în scăderea în greutate. Plus sunt multe. În primul rând, excesul de grăsime nu este stocat în organism, deoarece corpul are timp să asimileze toate substanțele utile. În al doilea rând, nevoia de monitorizare constantă a caloriilor va dispărea. În al treilea rând, organismul va adopta treptat o nouă abordare a consumului alimentar. Și nu vei mânca prea mult. Un sentiment constanta de foame va disparea.
Și încă o regulă foarte importantă, care trebuie respectată cu o nutriție adecvată. Nu trebuie să spălați alimentele cu apă. Contrar opiniei populare, alimentele sunt digerate mai rău. Și organismul nu mai funcționează în mod normal. Luați orice băutură trebuie amânată timp de 2 ore după masă.
Acum este foarte la modă să urmeze un stil de viață sănătos și să practice diferite tehnici de wellness. Dar mâncând în mod corespunzător, înainte de toate, aveți grijă de sănătatea și viața activă. Este necesar să se arate răbdarea și controlul de sine în timpul stăpânirii unei noi tehnici. Rezultatele te vor multumi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: