"Încheiați" cu inamicul cu o singură lovitură - un vis care sporește mințile multor boxeri care intră în ring. Lovitând o lovitură de knock-out, poți fi sigur că va fi amintit de spectatori, antrenor și inamic. Dar este atât de ușor să faci o lovitură de knock-out?
Există mai multe principii de bază care pot ajuta pe luptătorii din secțiunea de box, să învețe cum să pună o lovitură knock-out.
Componenta fizică a unei lovituri de knock-out
- Extensia picioarelor, care a început cu o apăsare a piciorului;
- Rotiți corpul în direcția impactului;
- Lucrați cu mâinile, terminând cu o lovitură.
Energia trebuie să treacă și să crească de la o fază la alta, pentru ca lovitura knock-out să producă mai multe daune inamicului. În caz contrar, dacă, de exemplu, o lovitură este aplicată numai cu mâinile, puteți uita despre câștigarea cu o singură lovitură.
"Efectul bătăturii" - acesta este numele acestui proces, deoarece atunci când se desfășoară, corpul, ca și biciul care se desfășoară, concentrează energia întregului corp în mâini, care va arunca această energie în adversar. Succes „clic Stick“ poate fi efectuată numai în cazul în care munca în echipă a corpului, picioare si brate.
Componenta tactică a grevei knock-out
În multe feluri, efectul grevei este rata determinată la care se aplică. Imaginează-ți ce s-ar întâmpla în cazul în care inamicul se va întâlni pumn de knock-out, se deplasează direct la pumn de o lege simplă de matematică, viteza va dezvolta și consolida efectul grevei de mai multe ori. Se poate concluziona că este mai bine să nu pierdeți ocazia de a provoca un knock-out contra-pumn.
Dacă vorbim despre tacticile de luptă, este mai ușor să eliminăm atunci când inamicul atacă și nu se așteaptă la o grevă. Poți să faci o lovitură contra, sau să încerci să faci față cu adversarul și să pui o "cruce" (grevă înainte).
În timpul instruirii în club, un boxer care aspiră să stăpânească tehnica grevelor knock-out ar trebui să dezvolte abilitățile tactice ca abilități:
- forțați inamicul să "dezvăluie";
- controlați distanța bătăliei și mențineți-o confortabilă pentru dvs.;
- așteptați pentru cel mai neașteptat moment, pentru a trage o lovitură de knock-out.
Sfaturile secțiunii de box pe tehnica knock-out
Energia de impact se va multiplica în mod repetat dacă pumnul și cotul vor avea un singur vector de forță, adică se deplasează în același plan. În timpul antrenamentului, trebuie să aplicați lovituri "în scopul", adică să încercați să străpungi, să pătrundeți pe suprafața labei sau a părului - trebuie să încercați să le străpungeți.
Concepții greșite despre o lovitură de knock-out
Există câteva idei greșite despre aplicarea grevelor knock-out. Unul dintre ei este că un boxer-puncher trebuie să fie neapărat o greutate. Faptul că forța de impact este strâns legată de masa corpului unui perforator este adevărată, cu toate acestea, masa nu este un factor dominant. Ca și în cazul maselor, factorul de surpriză, acuratețe etc. este important. Prin urmare, afirmația că greutatea ușoară nu poate deveni un puncher este greșită. În istoria boxului mondial există un exemplu în care Michalis Zambidis a fost de numai 16 ani, cu o masă de mai puțin de 70 kg, oferindu-i adversarilor lovituri de knock-out! 60 de lupte, 48 dintre acestea câștigând prin knockout - aceste statistici i-au găsit locul pe paginile cărții Guinness Book of Records.
Cea de-a doua concepție greșită este că poți doar să dai în cap. Când se antrenează în box, este important să se considere că este posibil ca adversarul să fie eliminat chiar după lovirea exactă a corpului. Apropo, plexul solar este un loc foarte dureros, o lovitură puternică la care va duce la un knockout inamic cauzat de un spasm al tractului respirator. În plus față de plexul solar, un efect puternic dă un atac la nivelul inimii, rinichilor, ficatului și splinei.
În încheierea narațiunii, este de remarcat faptul că o lovitură de knock-out poate lua în posesie multe, dacă nu toate. În ea nu există nimic supranatural - este o tehnică dezvoltată cu tactici speciale care pot fi stăpânite în timpul antrenamentului în box.
PS.
Cu efort intens fizic, precum și pentru construirea masei musculare, corpul are nevoie de proteine, creatină și vitamine.
Proteina este baza nutriției sportive, deoarece conține un procent ridicat de proteine. Dacă proteina, de exemplu, este responsabilă pentru creșterea rapidă a masei musculare, atunci creatina este sursa principală de energie necesară efortului fizic ridicat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: