Să fim cinstiți - copiii ideali, între broccoli și bomboane care aleg primul, nu există. Este dificil să faci fără dulce, iar acest lucru nu este necesar. Principalul lucru este să alegeți sursele potrivite.
Toți copiii sunt dinți dulci. În acest lucru nu este nimic ciudat, deoarece dulciurile sunt cea mai rapidă sursă de energie. Și mai dulce produsul, cu atât mai mult zahăr în el, fructoza și alți carbohidrați simpli. Ei sunt repede absorbiți în sânge, dau o izbucnire de putere și bună dispoziție. Dar există și o parte negativă. Excedentul dulce din alimente provoacă o creștere accentuată a nivelului de zahăr din sânge, "bate" pe pancreas. Ce fel de dulciuri utile pot fi acordate unui copil?
Fructe și legume
Cele mai putine fructe alergice sezoniere si legume dulci apar in dieta bebelusului in 6-7 luni. Acestea sunt mere, pere, morcovi. Printre produsele exotice ale primei alimente complementare, pediatrii recomanda de obicei o banana, rareori provoaca alergii, este bogata in minerale si vitamine. Copilului mai în vârstă i se pot oferi caise, piersici și alte fructe, boabe proaspete și congelate, pepeni și tărtăcuțe.
Toate aceste dulciuri naturale pot fi consumate într-o formă pură sau îndulcite de ele, de exemplu, porridge, iaurturi și coace.
Este de preferat să se dea fructe și fructe întregi sau cartofi piure din ele. Sucul proaspăt storcit conține prea puțin fibre, este mai puțin util pentru copil. În cazul în care pentru un motiv sau altul decide să dea copilului dumneavoastră este sucul, se diluează în jumătate cu apă și a da o mică parte (copii sub un an - până la 100 ml de 1-1,5 ani - până la 150 ml, până la trei ani - nu mai mult de un pahar de suc diluat într-o masă). Sucul concentrat irită mucoasa gastrică, crește riscul de alergii.
Fructe uscate
Fiți atenți, este vorba doar de fructe uscate și fructe de pădure, și nu de fructe confiate din ele. Fructele confiate sunt impregnate cu sirop de zahăr înainte de uscare, sunt prea dulci pentru copil. Fructele uscate sunt bogate în minerale și vitamine, pot fi administrate unui copil în loc de bomboane, se adaugă felii în terci, se prepară compot sau jeleu. Copii, de obicei, musca bucatele dulci caise uscate, prune, stafide, deci este important pentru un adult de a controla cantitatea mâncat. De exemplu, o sută de grame de stafide - este vorba de 400-500 de grame de struguri, o porțiune uriașă pentru un copil. Și în această porție există mult zahăr. Prin urmare, monitorizați cantitatea de fructe uscate uscate de copil. Acum, în sezonul de recoltare a multor boabe și fructe, este mai util pentru copii să dea fructe proaspete, iar iarna vă puteți pregăti pe cele uscate din propria dvs. producție. Acestea sunt perfect depozitate până la următoarea recoltă și veți fi ferm convinși de calitatea fructelor prelucrate și de respectarea tuturor cerințelor sanitare la uscare.
Poate că aceasta este cea mai controversată dulceață copilărească. Este bogat în microelemente, vitamine, minerale, are proprietăți antiseptice, ajută la combaterea proceselor inflamatorii în organism, restaurează rapid puterea. Dar, în același timp, mierea este unul dintre cele mai puternice alergene. Prin urmare, familiarizarea cu acestea ar trebui să fie amânată până la 1,5-2 ani pentru copii, și este mai bine să nu pentru a da-o singură bucată de miere lingură și adăugați-l, de exemplu, brânză sau lapte cald. Nu se recomandă adăugarea de miere la ceai fierbinte sau terci, temperatura distruge o parte din nutrienți.
Dulciuri de casă
Produse de patiserie de uz casnic pentru rețete "pentru copii", pastile de casă, jeleu, jeleu și gem cu un minim de zahăr - acestea sunt substitute excelente pentru dulciurile industriale. Dacă doriți să tratați un copil cu tratamente achiziționate, alegeți cele care sunt marcate "pentru alimente pentru copii" sau "pentru copii de la 6 luni" etc. Și observă moderarea.
Și, cel mai important, nu transformați dulciurile într-un premiu pentru un comportament bun sau o supă de mâncare. Dulce - este doar dulce, și încurajarea copilului poate fi o plimbare, joc sau alt mod inedabil. Lăsați bucuria să fie bucurie și mâncați doar mâncare.
Pentru a crește imunitatea copiilor, includeți în toamnă în dieta copilului 5 cadouri utile de natură. Ce - aflați în materialul nostru.
8
Pe măsură ce copilul crește, dieta nutriției sale trebuie să fie diversificată cu noi produse utile. Veți da copiilor mâncăruri de ciuperci? Și dacă da, ce fel de ciuperci ar trebui să fie și în ce fel sunt gătite?
8
Sa dus incredibil, să fiu sincer. Nu înțeleg cum poți să faci ceva cu astfel de unghii.
Și fiica noastră nu a mâncat mătănii timp de un an și cred că e în regulă. Eu însumi rar terci! Acum, el mănâncă cu plăcere aproape în fiecare dimineață, dar cred că terciul pentru micul dejun nu este un panaceu și uneori poate fi o omeletă, un sandwich sau brânză de vaci pentru a mânca. Dar supa la cină trebuie să fie sigură! Dar aceasta este opinia mea personală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: