Veți fi surprinși, dar sunt niște copii (puțin, dar există) care sunt indiferenți la dulciuri și dulci în general. Și sunt și cei care nu pot trăi o zi fără dulciuri. Toată lumea știe că o cantitate mare de dulce are un efect negativ asupra metabolismului, asupra smalțului dinților și în special asupra digestiei. Părinții trebuie să-și îngrădească creierul, decât să înlocuiască barele de ciocolată și brioșele.
Produsele cele mai periculoase sunt dulciuri industriale prelucrate: brioșe, prăjituri, gogoși, prăjituri și bomboane - acestea sunt nu numai producătorii adăuga coloranți și glucide rafinate, dar, de asemenea, conservanți pentru a mări durata de păstrare. Nu departe, și cereale instant cu aditivi dulci, băuturi carbogazoase și clatite congelate.
Cum să înlocuiți dulciurile pentru un copil?
Dulciurile industriale preparate pot fi ușor și fără nici un rău înlocuite cu fructe, fructe uscate și biscuiți de casă. Chiar și un cârnați de ciocolată, gătit la domiciliu, va fi mult mai util decât un bar industrial sau o bomboană.
În timpul verii, înghețata este o opțiune excelentă. dar nu orice! Când cumpărați, asigurați-vă că studiați eticheta: coloranții ar trebui să fie doar naturali (și cei mai buni, fără ei), mai puțin zahăr și arome. Prin urmare, inghetata „crema de caramel de bun gust“ sau „aromă de căpșuni“ nu va funcționa - nu există nimic natural acolo. În mod ideal, bineînțeles, este mai bine să vă pregătiți înghețată, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci cumpărați doar testul.
O mică bucată de ciocolată amară va fi mult mai utilă decât o bomboană sau o bomboană obișnuită. Ciocolata este cunoscuta pentru capacitatea sa de a scadea nivelul de cortizol, adrenalina si norepinefrina, care cresc tensiunea nervoasa.
Fructele uscate au fost întotdeauna și rămân cea mai sigură opțiune de dulciuri pentru copii. Dar acest produs trebuie, de asemenea, să poată alege corect. Din păcate, uscate natural de fructe numai în ferme speciale și pentru vânzare produse uscate masă utilizând elektrosushilok-dezumidificatoare, și apoi tratat cu mai mult dioxid de sulf (aditiv alimentar E220, dioxid de sulf). Prin urmare, dacă nu se poate usca de fructe sau le cumpere de la o bunică familiară, fructe uscate industriale este necesară înainte de utilizare se spală și se înmoaie în apă caldă - astfel încât substanțele cele mai periculoase du-te în apă.
Desigur, cel mai sigur înlocuitor va fi fructele - piersici, mere, banane, fructe de padure și fructe citrice. De exemplu, piersicii conțin o liniște naturală, care va ajuta la atenuarea anxietății copilului. Berry și fructe citrice, de asemenea, un efect similar cu - căpșuni, afine, coacaze contin vitamina C - antioxidant cunoscut, prevenind o creștere cortizol din sânge. O banană, o piersică sau un măr este o gustare excelentă între mesele de bază.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: