Exercițiile terapeutice ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și a circulației limfatice și reduc stagnarea venoasă în cavitatea pelviană și, de asemenea, ajută la eliminarea produselor de dezintegrare din focarele inflamatorii. Exercițiul mărește, de asemenea, tonul general al corpului și îmbunătățește procesele de reducere a oxidării.
Exerciții pentru tratamentul bolilor ginecologice
Legenda folosită în text: IP - poziție de plecare; TM - rata este lentă; TC - ritmul mediu.
1. IP - pe toate patru. Alternativ, luați picioarele înapoi. TC. De 5-8 ori.
2. PI - așezat, picioarele umărului la distanță. Înclinarea spre piciorul drept și stâng. TC. De 5-7 ori.
3. IP-ședința. Pentru a te apleca, stai jos. TC. De 4-6 ori.
4. PI - întins pe spate, picioarele îndoite. Picior de reproducere și amestecare. TC. De 6-8 ori.
5. PI - culcat pe stomac. Picioarele picioarelor. TC. De 5-7 ori.
6. IP - întins pe spate. Stai jos - stai jos. TC. De 5-8 ori.
7. IP-ședința, mâinile în fața pieptului. Torsul se întoarce spre stânga-dreapta. TC. De 5-8 ori.
8. IP-ședința. Se înclină spre piciorul stâng și drept. TC. De 5-7 ori.
9. IP - întins. Ridicarea picioarelor. TC. 8-10 ori.
10. PI este același. Reproducerea în partea laterală a picioarelor și a mâinilor. TC. De 6-8 ori.
11. IP - întins. Mâinile de cap. Rotirea picioarelor. TM. De 4-6 ori.
12. IP - întins. Stați cu mâinile strânse în genunchi; reveniți la FE. TC. De 6-8 ori.
13. IP - în picioare. Se înclină spre stânga-dreapta. TC. De 8-10 ori.
14. IP - în picioare, în spatele mâinilor. Bend - inspirați, înclinați-vă înainte, relaxați-vă brațele - expirați. TC. De 6-8 ori.
15. IP - în picioare, mâinile în partea de sus. Stați jos, cu mâinile înainte. TC. De 5-7 ori.
16. IP - în picioare, mâinile "în încuietoare". Rotația torsiunii. TC. De 5 ori.
17. IP - stând la scaun. Luați piciorul drept în lateral. Același lucru este cu piciorul stâng. TM. De 6-8 ori.
18. IP - întins. „Biciclete“. 10-15 secunde.
19. PI - așezat pe tocuri. Luați poziția cotului la genunchi; reveniți la FE. TC. De 6-8 ori.
20. IP - accent pe coate, picioare drepte. În genunchi; reveniți la FE. TC. De 5-8 ori.
21. IP - același lucru. Lie pe stomac; reveniți la FE. TM. De 6-8 ori.
22. IP-ședința, mâinile pe genunchi. Conducerea genunchilor în lateral; reveniți la FE. TC. 8-10 ori.
Articole similare
-
Exerciții fizico-terapeutice pentru bolile ginecologice inflamatorii
-
Să cumpere diagnostice patomorfologice ale bolilor ginecologice, o
Trimiteți-le prietenilor: