Gimnastica pentru boli ginecologice

Mulți dintre noi au probleme de sănătate. Astăzi am găsit acest exercițiu complex. Pentru mine însumi, am decis să încerc și, desigur, sa grăbit să împărtășesc cu voi toți concetățenii dragi.







Complex de gimnastică terapeutică cu boli ginecologice

Fizioterapie ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei și de a reduce staza venoasă în cavitatea pelviană și ajută la eliminarea produselor de dezintegrare ale inflamației. Exercițiul mărește, de asemenea, tonul general al corpului și îmbunătățește procesele de reducere a oxidării.

Exerciții pentru tratamentul bolilor ginecologice

Legenda folosită în text: IP - poziție de plecare; TM - rata este lentă; TC - ritmul mediu.

1. IP - pe toate patru. Alternativ, luați picioarele înapoi. TC. De 5-8 ori.

2. PI - așezat, picioarele umărului la distanță. Înclinarea spre piciorul drept și stâng. TC. De 5-7 ori.

3. IP-ședința. Pentru a te apleca, stai jos. TC. De 4-6 ori.

4. PI - întins pe spate, picioarele îndoite. Picior de reproducere și amestecare. TC. De 6-8 ori.

5. PI - culcat pe stomac. Picioarele picioarelor. TC. De 5-7 ori.

6. IP - întins pe spate. Stai jos - stai jos. TC. De 5-8 ori.

7. IP-ședința, mâinile în fața pieptului. Torsul se întoarce spre stânga-dreapta. TC. De 5-8 ori.

8. IP-ședința. Se înclină spre piciorul stâng și drept. TC. De 5-7 ori.

9. IP - întins. Ridicarea picioarelor. TC. 8-10 ori.

10. PI este același. Reproducerea în partea laterală a picioarelor și a mâinilor. TC. De 6-8 ori.

11. IP - întins. Mâinile de cap. Rotirea picioarelor. TM. De 4-6 ori.

12. IP - întins. Stați cu mâinile strânse în genunchi; reveniți la FE. TC. De 6-8 ori.

13. IP - în picioare. Se înclină spre stânga-dreapta. TC. De 8-10 ori.







14. IP - în picioare, în spatele mâinilor. Bend - inspirați, înclinați-vă înainte, relaxați-vă brațele - expirați. TC. De 6-8 ori.

15. IP - în picioare, mâinile în partea de sus. Stați jos, cu mâinile înainte. TC. De 5-7 ori.

16. IP - în picioare, mâinile "în încuietoare". Rotația torsiunii. TC. De 5 ori.

17. IP - stând la scaun. Luați piciorul drept în lateral. Același lucru este cu piciorul stâng. TM. De 6-8 ori.
18. IP - întins. „Biciclete“. 10-15 secunde.
19. PI - așezat pe tocuri. Luați poziția cotului la genunchi; reveniți la FE. TC. De 6-8 ori.

20. IP - accent pe coate, picioare drepte. În genunchi; reveniți la FE. TC. De 5-8 ori.

21. IP - același lucru. Lie pe stomac; reveniți la FE. TM. De 6-8 ori.

22. IP-ședința, mâinile pe genunchi. Conducerea genunchilor în lateral; reveniți la FE. TC. 8-10 ori.

Dragi cititori, nu mârâiesc, dar a fost de multe ori mai plăcut să împărtășești informații pentru mulțumirile elementare în schimb.

Astăzi a trebuit să-mi duc fiul la școală dimineața. Am condus la ușă, am dat biroul central, m-am întors să plec. Și apoi bunica colegului său de clasă în spatele meu spune: "Knits-tricoturi, și chiar copiii abandonați! Copii ar trebui să fie angajat!" De aceea este așa, pentru că fac meserii în detrimentul timpului liber, dormind cel mai mult, dar nu la momentul când sunt cu copii.

Întreaga sarcină, am fost chinuită de gândul: cum ar putea Ksiushka să perceapă apariția fratelui său? Cum să-i poziționați în mod corespunzător gelozia, care este sigur? Cum îmi pot distra atenția, timpul liber, dragostea între doi copii și soțul meu? Am citit tot felul de articole, am luat notă de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. Îți spun ce sa întâmplat din toate astea.

Reticent, publicați acest post cu o fotografie, pentru că eu sunt foarte timid. Dar permiteți-mi această înregistrare să fie amintirea mea, un stimul și un mic pahar! La începutul lunii, am început să scap de greutate. Vyalenko, cu reticență. A început să meargă pe benzile de plastic. Apoi m-am luat bine. În general, contul pierderii normale active în greutate am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Imaginea următoare "înainte" și "după".

Aici am citit repede de multe ori, lacrimi de fată, care sa căsătorit viața nu merge bine, că familia nu este fixă, dar cu fiecare zi ce trece tot mai mult tulburare, dar există certuri și insulte. Și strămoșii noștri știau secretele, experiența vechilor veacuri, cum să trăiască bine. Aici sunt doar uitate experimentăm strămoșii uitat instrucțiunile, și apoi se minunează, spun ei un om a devenit fragil. M-am decis să vă împărtășesc - sfaturi simple pentru fericirea familiei, pe care mulți acum o neglijează.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: