Unul dintre cele mai vechi cereale cunoscute de omenire este porumbul. Este modest în creștere și este foarte gustos - fiert știuleți de aur cu mare placere framanta pentru ambii obraji atât pentru adulți și copii. Produsul conservat este adesea adăugat la salate și pizza, iar cerealele sunt gătite cu un terci de ouă cunoscut. Și cât de utilă este porumbul? Iar utilizarea lui poate dăuna sănătății?
Galbenii de porumb galbeni sunt bogați în vitamine, microelemente și alte substanțe valoroase
Compoziție și valoare nutritivă
Zahărul de porumb, este porumb, este un depozit de ingrediente naturale utile care sunt importante pentru munca corpului nostru. Cerealele de aur conțin:
- vitaminele E, A, C, PP și B;
- minerale - magneziu, calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier, etc;
- compuși ai cuprului, aurului, clorului și seleniului;
- de aminoacizi de neînlocuit - triptofan și lizină.
La nota! În general, 26 elemente ale sistemului Mendeleyev au fost găsite în porumb!
Și compoziția rămâne neschimbată chiar și după gătitul porumbului și, prin urmare, acest produs delicios rămâne întotdeauna extrem de util
În ceea ce privește porumbul caloric, atunci este relativ scăzut - 112 kcal pe 100g de cereale fierte și 119 kcal pe 100 g conserve produs. Datorită acestui fapt, porumbul poate deveni unul dintre componentele nutriției alimentare.
Efect pozitiv asupra corpului
Beneficiile porumbului, datorită compoziției sale uimitoare, sunt multiple.
- Când este utilizat, activitatea sistemului cardiovascular ajunge la normal și este asigurată prevenirea atacurilor de cord, a atacurilor de inimă și a altor boli cardiovasculare.
- Vitaminele B îl înzestrează cu proprietăți anti-stres, care afectează în mod pozitiv activitatea sistemului nervos. Aceste substanțe împiedică dezvoltarea nevrozelor, ajută la depășirea stărilor deprimate, este mult mai ușor să îndure situații stresante și supraîncărcare psiho-emoțională.
În plus, calitatea somnului se îmbunătățește și dificultățile de adormire dispar
La nota! Porumbul este un lider cu privire la conținutul de vitamina B1 - o mână mică din greutatea boabelor de aproximativ 300 g este capabil să umple 50% din necesarul zilnic de această problemă!
Porumbul rezolvă multe probleme legate de încălcările tractului gastro-intestinal
Articole similare
-
Creveți regali - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere
-
Sucul de suc este bun și dăunător pentru corp, proprietăți utile și contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: