Un copil de un an trebuie să doarmă cel puțin 10 ore pe noapte. Rata aproximativă de somn pentru el este de până la 13 ore pe zi, adică bebelușul are nevoie de încă 1-2 zile de somn.
Deși în practică, durata somnului sănătos pentru fiecare individ. Depinde de temperamentul copilului și de starea sa fizică. Prin urmare, dacă somnul copilului durează mai puțin decât standardul, nu există motive de îngrijorare. Astăzi vă vom spune cum să faceți o programare corectă pentru un somn plin de copil.
Noapte de dormit
Pentru a menține copilul suprasolicitat, trebuie să aderați la un anumit regim de somn și să îl dormiți într-un timp bine definit. Somnul de noapte ar trebui să înceapă nu mai târziu de ora 20.30, iar activitatea excesivă a copilului în acest moment poate vorbi despre supraexcitația lui. De obicei, în cazul în care un miez de pâine pune la acel moment în pat, el cade imediat adormit, cu toate că acum cinci minute, se pare că el a fost gata să rămână treaz pentru o lungă perioadă de timp.
Pe timpul somnului în timpul zilei
Același sistem clar ar trebui elaborat în legătură cu somnul în timpul zilei. Ziua de somn este absolut necesară pentru un copil de un an pentru odihnă și sănătate. Este normal ca somnul pe timp de zi al copilului să fie de 1,5-2 ore. Dacă bebelușul doarme, el se va trezi lent și nu va putea să adoarmă în timp seara.
Conformitatea cu somnul ar trebui să înceapă cu trezirea în același timp dimineața. Zece ore de somn de noapte sunt suficiente pentru o odihnă completă a copilului și este gata pentru o viață activă până la somn în timpul zilei.
Așteptați programul
Așezarea în pat la un anumit moment va ajuta la formarea obiceiului copilului de a dormi într-un program, va facilita adormirea sa independentă. Obiceiul de a adormi independent întărește somnul copilului. Este foarte important nu numai pentru un an de firimiturile, dar și pentru mamă, deoarece permite de a face fără efort suplimentar, cum ar fi boala de mișcare sau performanța lullabies. Dacă, în mod constant, îi stârnește copilul înaintea unui vis, nu se poate adormi și, trezind noaptea, va aștepta acțiunile mamei mele.
Pe măsură ce crești în vârstă, ordinea de somn a firimiturilor se va schimba, dar orice schimbare trebuie introdusă treptat, astfel încât copilul să aibă timp să se adapteze la acestea. Starea bună a sănătății și starea de spirit a copilului este semnul principal al unui regim de somn ales corect.
Citiți și pe mezhdunami.net
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: