Numărul 1 al Consiliului - dezvoltarea ritualului înainte de culcare
Sfat # 2 - Pregătiți-vă pentru pat
Somnul unui copil ar trebui să fie sănătos, ceea ce înseamnă că trebuie să vă pregătiți pentru el. Nu dați copilului înainte de a merge la culcare și băuturi care conțin cofeină sau ciocolată, tk. ei excită. Și aceste produse nu ar trebui să fie folosite chiar și pentru cină. Mulți copii, în special copiii cu tulburări de urinare, se trezesc adesea pentru a merge la toaletă. În acest caz, aportul de lichid ar trebui să fie limitat. O regulă bună este ultimul sticlă cu două ore înainte de culcare. Plasarea copilului ar trebui să fie, de asemenea, pregătită pentru pat. Nivel minim de lumină de fundal sau iluminare oprită. Nu este rău să-i reamintim copilului care a jucat, că acum începe ritualul de a merge la culcare. Aceasta va pregăti copilul. O mare importanță este rutina generală a zilei. ridicarea, mâncarea, lecțiile și plimbările.
Dosarul nr. 3 - alegerea corectă
Pentru un copil care are probleme cu somnul, fiecare relaxare poate fi o placere. Astfel, copilul ar trebui să aibă un anumit drept de a alege. Pentru adulți, acest lucru este fără îndoială trivia, iar copilul este extrem de important. Deci, copilul are dreptul de a-și alege propriile pijamale, o carte despre care el este venerat de mama sa sau de el însuși, precum și o pastă de dinți și o jucărie cu care el adoarme. În acest caz, nu vă puteți îndoi, somnul copilului va fi puternic și sănătos.
Sfat # 4 - Ridicarea
Rar, ceea ce un copil doarme până la zece dimineața, dacă se culcă la nouă seara. De regulă, acești copii adorm foarte mult după miezul nopții, iar acest lucru este foarte rău pentru corpul unui copil. Mai târziu, la vârsta adultă, această "educație a obiceiurilor de bufniță" va juca cu el o glumă crudă: la urma urmei, trebuie să te ridici devreme pentru muncă. Deci, ar trebui să fie la o vârstă fragedă să aibă grijă de copil să se culce mai devreme și să se ridice mai devreme. Când un copil dezvoltă anumite concepte despre regimul somnului, el va adormi mai repede și va dormi noaptea fără să se trezească.
Consiliu numărul 5 - sistemul de remunerare
Nu orice părinte îi va plăcea, dar pentru unii copii sistemul de recompensare poate deveni o adevărată mântuire. Pentru copiii care se luptă cu somnul, această abordare este optimă. Aceasta poate fi o situație de câștig-câștig atât pentru părinte, cât și pentru copil. Poate fi un sistem punctual, când pentru fiecare somn rapid și liniștit, copilul primește puncte care îi dau posibilitatea de a câștiga o jucărie sau o carte etc. pot fi și anumite privilegii: vizitarea atracțiilor, vizitarea oaspeților sau o cafenea.
Sfat # 6 - obțineți cantitatea potrivită de somn
Somnul copilului trebuie să fie în cantitatea potrivită, deoarece lipsa de somn duce la probleme grave: în special, este în principal frecvente de răceală și iritabilitate. Deci, mama ar trebui să știe cât de mult dorm și la ce vârstă ar trebui să primească un copil. Bebelușii și copiii mici ar trebui să primească aproximativ 12 ore de somn. De obicei, copiii au nevoie de 10 ore de somn. Adolescenții au nevoie de 8 până la 9 ore de somn. Cu toate acestea, este necesar să se urmeze caracteristicile individuale ale copilului.
Sfat # 7 este un bun exemplu.
Dacă mama copilului este mereu obosită și căscă în mod constant, tk. ea nu primește o cantitate suficientă de somn bun și de calitate, atunci stabilește un exemplu rău pentru copil. Ar trebui să vă asigurați, în primul rând, în propriul comportament. Ajungeți suficient timp pentru a vă îmbunătăți bunăstarea și a vă ajuta să luptați împotriva stresului și a agresiunii. O atitudine bună îl va ajuta pe copil să se calmeze mult mai repede.
Articole similare
-
Caracteristicile somnului unui copil pe an, un regim de îmbunătățire
-
Cum să îmbrăcați un copil pentru un sfat practic de vacanță părinților
Trimiteți-le prietenilor: