Chiar aveți timp să vizitați centrul de fitness?
Da, și pentru timpul de antrenament acasă este scurt?
Dar încă mai vrei să ai un corp strâns și subțire?
Apoi, un mini-antrenament de la Valerie Turpin desyatiminutka programul «Le Programul Pleine Forme» va ajuta să dobândească forma dorită, cu sala de fitness în doar 10 minute pe zi și nu traversează pragul propriei case.
Complexe de exerciții de la Valerie - inteligibile, dinamice și mega-eficiente.
Înainte de perfecțiune!
10 trăsături de zece minute de la Valeri Turpin
Valeri Turpin - 1 desyatiminutka
- la început antrenorul povestește despre complex și arată pozițiile de plecare;
- încălzire dinamică;
- exerciții pe mâini, fese și șolduri, presa;
- Stretching.
Valeri Turpin - 2 desyatiminutka
- primele minute - demonstrarea punctelor de plecare;
- warm-up;
- exerciții pe mâini;
- suculente intense;
- pante pentru talie;
- Stretching.
Valeri Turpin - 3 desyatiminutka
- încălzirea, destinată mușchilor mâinilor și picioarelor;
- exerciții pe coapse;
- Stretching.
Încercați să efectuați formarea completă a lui Valeri Turpin "sculptura Bodis". care vizează studierea tuturor părților problematice ale corpului feminin.
Valeri Turpin - 4 desyatiminutka
- Explicarea pozițiilor inițiale ale exercițiilor acestui complex;
- warm-up;
- atacuri pe partea (se recomandă efectuarea acestui exercițiu cu agenți de ponderare);
- Exerciții pentru șolduri și fese;
- exerciții pe presă;
- Stretching.
Valeri Turpin - 5 desyatiminutka
- o poveste despre pozițiile de plecare;
- warm-up;
- exerciții pe mâini;
- push-up-uri;
- exerciții pentru fese;
- presa;
- Stretching.
Efectuarea sesiunilor de antrenament Valeri Turpin Zece minute, vă puteți aduce corpul în ton, puteți corecta zonele problematice, petrecând cât mai puțin timp.
Cu programul "Le Program Pleine Forme" vei fi cu siguranță capabil să-ți atingi scopul! Avem nevoie doar de dorință, perseverență și răbdare!
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: