Fac Sport Musculare Sport - Bodysculpt.
Și eu am început să o studiez recent, pentru că în timp este limitat - sunt angajat în dimineața, am împărțit pentru mine pregătirea
În urma recomandărilor Valerie Turpin, puteți împărți în două părți, exerciții alternativ de la fiecare parte a unei zile. La început, puteți face toate exercițiile din următoarele blocuri: „cald“, „Exerciții care întări brațele, umerii și piept“, „Exercitii pentru muschii abdomenului“, „Stretch“. Apoi, efectuați următoarele blocuri:, „cald“ „exerciții pentru formarea de talie“, „Exercitii pentru fese, coapse și picioare“, „Stretch“.
Am început mâinile cu gantere, dar le-am scos periodic. nu există destule puncte forte. Era și mai dificil, cu picioarele de pe podea, musculatura fiind foarte desenată.
În mod similar, Dandy sa amânat periodic, când nu și-a putut ridica mâinile cu ei. Cu picioarele, aceeași poveste - nu am planificat pauze pentru antrenament, tk. picioarele nu mai ascultați
În general, formarea este foarte asemănătoare - pe pozitiv, într-un ritm plăcut pentru mine, fără sărituri și într-un frumos, dar complet incomprehensibil francez
-- Utilizatorul a adăugat ceva timp mai târziu -
Apropo, despre presă:
Cei pentru care stomacul este o zonă cu probleme este suficient să-și adauge exercițiile sau să le execute pe aceia pe care Valerie le oferă de două sau de trei ori.
de fiecare dată când exercițiile pentru picioarele de pe podea mă lovesc din rutină. Întreaga abordare a axei este foarte dificilă
Mă întreb, deja cineva se dovedește complet, fără să se răzbune pentru a efectua toate muștele și izvoarele pentru picioarele de pe podea?
Fac 1-2 pauze, arderea urâtă doar Ieri am scrîșnit și am făcut-o. deși durerea nu se poate face. dar am vrut să mă dovedesc că pot
Îmi amintesc că anul trecut mi-a luat mult timp până când am făcut-o
Rata de exercitii pentru mainile pe care le folosesc, de asemenea, mai lent, pentru ca respiratia nu este suficienta pentru a lucra cu ganterele la viteza lui Valerie
dar de fapt Valerie nu are nici o gantera
Am gantere de 2 kg, așa că fac unele exerciții fără ele sau o parte din abordări fără gantere.
O astfel de transă ușoară la prima vedere, dar dacă totul se face așa cum era de așteptat și la ritmul lui Valerie, nu este așa de simplu.
_______________________________
Și peste ele a crescut cerul, cerul este polonez, de vipasayutsya zorі, yak bіlі miei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: