Fiecare fată visează să aibă figura perfectă și încearcă să îndeplinească acest vis în orice fel. Până în prezent, au fost deja concepute și dezvoltate sute de diete speciale de reducere a greutății, din care puteți alege doar cel care vă va multumi cel mai mult. Accesați online revista online a femeilor - și veți vedea o întreagă listă de diete diferite.
Cele mai eficiente diete sunt cele mai des dezvoltate de dieteticieni care cunosc nevoile corpului nostru și, având în vedere, pot face o dietă optimă care să nu dăuneze sănătății tale.
Una dintre aceste diete poate fi numită dieta Protasov, respectarea căruia în 4-5 săptămâni vă garantează o pierdere semnificativă în greutate, precum și o schimbare ireversibilă a gustului și apariția indiferenței la dulciuri. Dieta principală constă din legume proaspete, carne, pește, iaurturi și brânză.
Cea mai grea parte a dietei Protasov - dețin primele două săptămâni, timp în care a permis să mănânce legume numai proaspete, iaurt scăzut de grăsime și brânză în cantități nelimitate, precum și în fiecare zi pentru a mânca un ou fiert și 2 mere (verzi).
Pornind de la a treia săptămână, este deja posibil și chiar necesar să începeți să mâncați carne și pește, dar cantitatea de iaurt și brânză este mai bună.
La sfârșitul dietei Protasov este foarte important să ieșiți direct de la ea, astfel încât rezultatul să fie fix, iar kilogramele dvs. nu vă vor fi returnate din nou. Pentru aceasta trebuie să introduceți treptat în meniul dvs. fructe proaspete, dar numai cele care nu conțin amidon, și anume portocale, coacăze, coacăze, kiwi, pere. De asemenea, puteți introduce nuci în dieta dvs., dar deoarece acestea sunt destul de calorice, trebuie să reduceți cantitatea de produse lactate pe care le utilizați. De asemenea, este util să consumăm cereale. Astfel, veți reveni treptat la dieta obișnuită, excluzând toate alimentele dăunătoare și foarte calorice.
Asigurați-vă că observați că dieta lui Protasov are o serie de contraindicații. De exemplu, persoanele cu afecțiuni renale, precum și pacienții cu hipertensiune arterială, ar trebui să fie deosebit de atenți, deoarece dieta implică prea mult lichid care poate agrava astfel de boli.
Nu uitați că o dietă nu este suficientă pentru a fi în formă excelentă. Asigurați-vă că urmați alte sfaturi pentru a vă îngriji singur. pe care o veți găsi în jurnal - exercițiu, îngrijire cosmetică - și apoi veți deveni cel mai frumos!
și mai mult. Știi un puzzle bun? Apăsați!
Găsiți puzzle-ul potrivit:
Nori de etichete
Articole similare
-
Dieta de curățare se bazează pe alimente (alcaline) vegetariene, mistere și ghicitori
-
Carne dieta pentru regulile de scădere în greutate, meniuri, feedback-ul slăbire
Trimiteți-le prietenilor: