Luați în considerare structura coloanei vertebrale. Uită-te la mărimea vertebrelor în secțiunile sale diferite.
Cu cât coloana vertebrală este mai mică, cu atât numărul vertebrelor este mai mare.
Încercați să ghiciți de ce este așa)
Voi, dacă nu vă ghiciți pe voi înșivă)
Mărimea vertebrelor crește datorită faptului că cu cât coloana vertebrală este mai mică, cu atât mai multă greutate trebuie să vă păstrați vertebrele pe dumneavoastră.
Deci, gâtul naturii este conceput pentru a ține capul.
Capul, nu trunchiul)
Prin urmare, vertebrele din regiunea cervicală sunt atât de mici.
Pentru că au doar greutatea capului.
Când executați o punte, aceste vertebre poartă o încărcătură mult mai mare (depășind "calculul" de mai multe ori).
La toate, pentru a antrena mușchii gâtului, nu trebuie doar să stați în această poziție, ci și să deflectați capul din poziția înainte (făcând rulourile înainte și înapoi și din dreapta-stânga.
Ce se întâmplă cu discurile intervertebrale (în ceea ce privește mărimea încărcăturii din partea lor), "ambalajul" descris în detaliu și arătat.
Dacă credeți că natura a creat coloana vertebrală cervicală pentru a fi "ponderată de întregul corp" pe ea, atunci vă greșiți clar.
Și când această "supraîncărcare" începe de asemenea să se zdrobească atunci când capul deviază de la poziția directă, atunci este ușor de înțeles cât de mult această mișcare "naturală".
Dacă sarcina nu este de a dezvolta o abilitate aplicată pentru luptă, ci pur și simplu pentru a instrui mușchii gâtului, atunci nu ar fi foarte sensibil să folosiți podul luptător în acest scop))
Despre ce "ambale" este foarte logic în videoclip)
Iar faptul că acest exercițiu nu se "descompune imediat" este pentru că corpul are o marjă de forță decentă. Și pentru o vreme el se va bate joc de el însuși.
Dar de ce să-l testați fără nevoie?
Problemele din partea cervicală a luptătorilor sunt mai mult decât suficiente.
Doar în timp ce mușchii sunt tonifiați, corpul compensează aceste probleme în timp ce poate.
Dar atunci, fie problema devine prea gravă, fie tonusul muscular va pleca după terminarea angajării.
Atunci totul va ajunge la înălțimea sa.
Cu toate acestea, dacă doriți să jucați această ruletă, cine nu)
Este posibil și mușchii taliei să "se balanseze" ridicând pietrele Atlasului de la cel puternic)
De aceea, dacă există exerciții sigure?)
Este la fel de dăunător și este deloc dăunător de a face și de a trăi deloc. Nu sunt mulțumit de faptul că copiii au fost opriți la școli în standuri pe mâini, pe cap, pe lamele umerilor, pe umeri, s-au oprit dând începuturi acrobatice elementare. Nu numai că copiii vin la mine fără abilități, voi învăța acest lucru, dar copiii au început să vină cu o lipsă totală de instinct de auto-conservare. Nu este doar pomparea gâtului, așa cum scriu pe bună dreptate oamenii, este o adunare constructivă a unui bărbat, ca luptător. Cum să înveți o persoană să facă un balon, dacă nu face un pod înapoi de la raft?
Și ce sa întâmplat cu gâtul? Dacă, desigur, astfel de întrebări sunt puse corect.
ce se întâmplă și de ce - maestrul splinter la descris complet. Voi adăuga doar că, în plus față de greutatea lor, au zguduit podul cu partenerul care stătea deasupra. Ce sa întâmplat. ca și cum nimic grav, mulțumesc lui Dumnezeu, dar nu-mi pot întoarce gâtul. Din cuvânt absolut. Maximum 15 grade față de lateral. Și chiar și atunci cu ajustări regulate de la chiropractician.
Mulțumesc. O combinație de lovituri de cap (pompare înapoi), cu exerciții de întărire a gâtului, nu înlocuiesc? Din exercițiile pentru gât, am văzut cum într-un balansoar se agață de centură pentru TA, îl atârnă totul pe spatele capului și își ridică capul.
A lupta nu este un substitut. Acest lucru este bun pentru construcție, dar nu pentru lupte.
Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli și idei preconcepute care exercita cu greutăți (cu excepția, poate face în greutate) poate fi înlocuită cu pompare grupe musculare pentru o arte martiale lupte.
Pe un exemplu de gât și poduri:
- poduri, în diferite variante, dau o sarcină nu într-un plan al articulațiilor (și există o grămadă pe gât), dar în mai multe. Ce nu dau exerciții din clădire.
- în timp ce sarcina asupra articulațiilor și, prin urmare, asupra grupurilor musculare și a ligamentelor, se adaptează la sarcina pe răsucire. Este aproape imposibil să simulați într-o clădire. Și pentru artele marțiale este o abilitate fizică de bază în ceea ce privește articulațiile.
Pentru a face mai ușor - sensul că mișcarea de mișcare în articulație este puternică și puternică - este necesar ca articulația să reziste la aceleași solicitări de răsucire. Prin urmare, "pauza" este foarte simpla. Este suficient să modificați unghiul de impact asupra articulației.
Din nou, de dragul adevărului, trebuie să luăm în considerare caracteristica tipului de mișcare. Pentru box, probabil că vor exista suficiente exerciții pentru a întări gâtul, ceea ce arată Badyrov (se pare că se numește așa). Cred că nu este necesar să explicăm de ce. Și pentru lupte și specii similare, astfel de exerciții sunt în mod clar insuficiente.
Voi adăuga doar că, în plus față de greutatea lor, au zguduit podul cu partenerul care stătea deasupra. Ce sa întâmplat. ca și cum nimic grav, mulțumesc lui Dumnezeu, dar nu-mi pot întoarce gâtul. Din cuvânt absolut. Maximum 15 grade față de lateral. Și chiar și atunci cu ajustări regulate de la chiropractician.
aceeași problemă după mulți ani de practică a luptei a fost vindecată de un masaj sportiv competent pentru 10 sesiuni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: