Vă permite să creați rezistență suplimentară atunci când faceți exerciții de întindere și întăriți mușchii mâinilor, picioarelor, spatelui și brațului umărului, ceea ce este deosebit de convenabil pentru antrenamentele la domiciliu. Folosind balamalele pentru mâini și picioare, puteți improviza prin întindere în diferite planuri și focalizându-vă asupra grupurilor musculare din dreapta.
- Se compune din două blocuri din plastic și două cordoane de polipropilenă fără întindere.
- Mânerele sunt realizate din neopren moale neliptic și au o formă ergonomică.
- Simulatorul este rapid și ușor de instalat, este suficient să fixați mânerul de buclă amplasat lângă blocuri pentru orice obiect adecvat (de exemplu, mânerul ușii etc.).
- Lungimea cablului: 210 cm.
- Diametrul cablului: 7 mm.
- Ambalaj individual, colorat (cutie), Instruire în limba rusă în kit.
instrucție
Stretching-ul este calea spre flexibilitate. Mușchii conțin anumite fibre elastice care determină structura și masa acestora. Aceste fibre se pot prelungi cu întindere obișnuită.
O bună flexibilitate poate preveni rănirile, poate mări lungimea mușchilor, poate îmbunătăți performanța comună, făcând mișcările mai ușoare și mai eficiente.
Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a scuti de stres. Vă puteți întinde în orice moment al zilei. Dar trebuie să vă amintiți că întinderea este mai bună decât încălzirea musculară, după ce se face o încălzire. În timpul întinderii, evitați mișcările bruște, faceți exerciții ușor și încet, deoarece dacă întindeți mușchii cu jignițe, ei se vor contracta în loc să se prelungească. Întinderea nu trebuie să vă dea durere și disconfort, să vă ascultați corpul.
Instalarea targă
- Strângeți balamaua centrală pe mânerul ușii.
- Deplasați celelalte mânere spre cealaltă parte a ușii.
- Închideți ușa.
- Acum, targa este instalata si poti continua cu urmatoarele exercitii.
Începeți exercițiile
- Împărțiți mâinile simulatorului în grupuri stânga și dreaptă
- Lie pe podea, cu capul la ușă
- Așezați mâna dreaptă și piciorul în mânere pentru partea dreaptă
- Și bratul și piciorul stâng în mânerele pentru partea stângă.
Grupe mușchi prelucrate. Mușchi de coapse, fese, mușchi de vițel
- Ambele picioare sunt situate pe podea, ambele mâini sunt ridicate
- Ridicați piciorul stâng sus, în timp ce mâna stângă ajunge la podea. Păstrați-vă piciorul drept
- După ce ați atins maximul, rămâneți în această poziție timp de 5 secunde și reveniți încet la poziția de pornire
- Repetați cu piciorul drept și brațul
Grupe mușchi prelucrate. Muschii din șold, fese, mușchi de vițel, precum și mușchii abdominali.
- Ambele picioare sunt situate pe podea, mâinile sunt ridicate în sus
- Trageți încet mâinile pe podea, în timp ce ambele picioare se ridică
- După atingerea maximului, rămâneți în această poziție timp de 5 secunde și reveniți încet la poziția de plecare.
- Repetați exercițiul de mai multe ori.
Specificații:
Articole similare
-
Exerciser pentru stretching torres yl0003 accesorii pentru fitness și fitness fitness internet
-
Simulatorul pentru stretching torres yl0003 în magazin getsport la 660 de ruble
Trimiteți-le prietenilor: