Am decis să citesc retrospectiva problemelor noastre la petrecere a timpului liber și am fost uimit. Dacă credeți tot ce este în ele este scris, eroii noștri doar supraoameni niște ... În fiecare săptămână, contorul ne încântă cu scăderea ratelor masa totală a organismelor participanților la proiect, și-au spus entuziasmată despre modul în care le place lor noi, plin de realizări sportive și limitări hrăni viața.
Pe scurt, se pare că aceste creaturi unice trăiesc o viață complet diferită. Ei au abandonat rutina lor de zi cu zi, iar acum în jurul valorii de ceas și doar pe cei implicați, care nu mănâncă nimic, și fericit fluturand gantere (poziția șezând în poziția lotus).
Dar acest lucru nu este adevărat! Nimeni nu a desființat realitatea aspră. Da, eroii noștri au primit toate informațiile necesare despre nutriția adecvată și despre accesul la toate tipurile de activități fizice.
Dar viața, ca de obicei, aduce schimbari ... Au fost bautura de noapte cu pizza și bere Vania (în încercarea de a amorti durerea de inimă zdrobită), și o doză de încărcare de dulciuri Julia (după moartea cuiva drag), zi și noapte cu gustări noapte la Assem ( în așteptarea deschiderii noului cafenea) si cauta cu cocktail-uri la Eugene (pur și simplu pentru că partidul).
Da, după toate acestea, greutatea a crescut. Uneori timp de câteva săptămâni. Dar acest lucru nu este cauzat ei să renunțe la tot și să renunțe la visul de a găsi corpul visurilor lor. Dar eu știu mulți oameni care, după astfel de eșecuri aici și recunoască înfrângerea, mai degrabă decât să continue războiul, a demisionat la faptul că, pentru a câștiga dorința de a pierde in greutate mult mai ușor decât excesul de greutate.
L-am întrebat pe nutriționistul Tatiana să ne spună ce să facem dacă ați rupt brusc. Cum să nu cădeți în disperare de propria impotență și incapacitatea de a vă controla emoțiile.
Așadar, noaptea trecută, dintr-un motiv oarecare, ați avut un atac de mâncare, probabil ați înțeles că ați făcut ceva greșit, ați încercat să vă opriți, dar nu ați putut. A venit dimineața unei zile noi și cu el a venit un sentiment de vinovăție. "De ce am făcut-o sau am făcut-o?", "Toate eforturile au scăzut în scurgere!", "Nu am voie, nu voi putea să pierd niciodată în greutate!"
Este posibil ca în această situație să existe cuvinte mai puternice ... Sentimentul de vinovăție care apare în noi în mod inconștient necesită pedeapsă. Psihicul nostru este aranjat astfel încât, prin pedepsirea noastră, încercăm să scăpăm de vinovăție, suferință pentru infracțiunea noastră, o răscumpăram, apoi devine mai ușoară.
Iată un moment foarte periculos: deoarece pedeapsa poate fi folosită ... ALIMENTA.
„Nu lucrez, eu sunt un ratat, lasă-mă să fie chiar mai rău, să-i voi fi chiar mai grasa!“ - aceste gânduri să însoțească procesul de absorbție a sumelor uriașe de produse alimentare, care este atât de strict este interzisă sau restricționată în dieta. Oricât de ciudat ar părea, dar de foarte multe ori este pedeapsa pe care alege un om plin.
În cele din urmă, întreaga situație duce la o "hrănire a alimentelor", ieșirea din ea în fiecare zi devine mai dificilă și mai dificilă. Nu se pune problema revenirii la programul de pierdere în greutate.
Și cum ar fi bine să faceți asta în dimineața după o defalcare a dietei?
Ar fi corect așa:
În primul rând, dați seama că trecutul nu poate fi corectat, dar există un prezent care determină viitorul nostru. Și acest lucru este real în mâinile noastre. Nu are nici un rost să te torturezi pentru ceea ce nu poți repara, trebuie să acționezi acum.
În al doilea rând, trebuie să ne laudăm cu sinceritate faptul că eroarea este realizată. Acest lucru este foarte important! Lăudați-vă pentru că vă gândiți la situația eșecului, dați seama că comportamentul dvs. vă împinge de la realizarea armoniei. Lăudați-vă, doar dacă adăugați doar 300 de grame și nu kilograme. Lăudați-vă, nu permiteți dezvoltarea sentimentelor de vinovăție. (Amintiți-vă spunând: "o pană este lovită de o pană").
Cu toate acestea, este foarte plăcut (și uneori surprinzător) faptul că există astfel de "soldați de tablă persistentă" în echipa noastră, precum Eugene și Marina. Desigur, este mult mai ușor pentru ei decât pentru restul. Sunt într-adevăr un cuplu ideal! Ei susțin și se inspiră reciproc. Deși Eugene m-a mărturisit în secret că uneori este tras în mod irezistibil să "marcheze" sfârșitul unei săptămâni de lucru deosebit de dificile. Lina, dulciuri încă adorate, niciodată nu a oprit calea dorită. Mă întreb cum o face în vacanță? O să sun ... o să întreb ...
Citiți de asemenea
Trimiteți-le prietenilor: